Avec l'été à venir, il est normal de penser à transformer votre corps. Cependant, maintenant que vous envisagez une alimentation plus saine et un exercice plan pourquoi pas aller une étape plus loin et faire un changement de style de vie plutôt qu'une solution rapide pour l'été ? Votre corps et l'esprit bonheur. Voici quelques conseils sur la transformation de votre corps.
Table of contents:
1 un instant sur les lèvres, jamais sur les hanches
Une chose importante à propos de transformer votre corps, c'est que vous devez manger sain. Bien sûr, il est normal et encouragés à se livrer de temps en temps, mais il ne font pas une habitude quotidienne. N'oubliez pas ; ne mange pas quelque chose simplement parce qu'il a bon goût. Bien que vos papilles gustatives seront satisfaits s'il n'y a aucune valeur nutritive, votre corps sera très mécontent. De plus, manger malsain vous retient de transformer votre corps.
2 votre corps va abandonner avant votre esprit est
Lorsque vous faites une séance d'entraînement vous allez commencer à « sentir la brûlure », vous allez devenir fatigué et vous pourriez même devenir douloureux si vous n'avez pas beaucoup de muscle dans un premier temps. Malgré tout, même si votre corps vous dit de laisser tomber, vous devez maintenir votre mentalité d'entraînement. Après tout, l'esprit est plus fort que le corps.
3 tout est dans votre tête
Tous vos insécurités, toutes vos faiblesses, tous vos doute de soi – tout est dans votre tête. Faire taire les parties de votre esprit que vous êtes vous empêche de réaliser votre potentiel et lui donner votre tout. Ne laissez pas votre mentales barrages ou vos excuses vous empêchent de devenir la personne que vous voulez être physiquement et mentalement.
4 aucune douleur, aucun Gain
Transformer votre corps et votre vie n'est pas seulement physique, mais c'est mental trop. Devenir vous-même nouveaux et amélioré signifie aussi beaucoup de sacrifice, disque, discipline et de dévouement. Parfois, la douleur physique est supportable mais la douleur mentale, c'est ce qui nous retient. N'oubliez pas, non pas de gain de la douleur !
5 un voyage de mille milles commence par un pas
Pensez à votre transformation de corps comme un voyage. Ce sera une route longue et difficile avec nombreux barrages routiers. Cependant, le résultat final sera enrichissant et justifie les moyens. Mais, pour arriver à ce dernier lieu, il faut commencer quelque part. Que ce soit un petit quelque chose comme le passage de la crème dans votre café au lait ou devenir un membre à votre salle de gym locale, la première étape toujours êtres avec vous et personne d'autre ne peut le faire pour vous.
6 manger propre et Train sale
« Manger propre, train sale » est un concept simple mais difficile à faire. « Manger propre » signifie manger de la nourriture qui n'a pas été traitée. Blé entier, fruits et légumes et viandes de la boucherie/préparé par vous-même sont considérés comme des aliments propres. Le contraire serait amidons raffinés, coupes à fruits et jus de fruits, gelées et charcuterie, restauration rapide, etc.... En outre, le « train sale » signifie pousser votre corps à ses limites. Un exercice vigoureux, bien sûr, vous obtient des résultats forts alors qu'exercice léger vous obtient seulement légers résultats.
7 ne pas vous-même mis en place pour l'échec
Si qu'en formation sans un entraîneur ou d'essayer de « quitter » Fast-Food et malbouffe sevrage brutal, ne vous mis en place à perdre. Des changements graduels dans votre régime d'exercice et l'alimentation vous obtiendrez davantage même si les résultats seront plus lents en montrant. Essayer d'aller de 0 à 100, quand il s'agit de l'exercice peut vraiment endommager votre corps et essaie de passer d'une mauvaise alimentation à régime sévère peut provoquer de « rechute ».
Transformer votre corps est difficile, mais il vaut la peine le processus. Restez motivé et expérimenter des aliments et différentes techniques. Quelles sont les choses importantes à garder à l'esprit lors de la transformation de votre corps ?