Si vous voulez oublier vos soucis et de retrouver la forme tout en faisant ainsi, vous devriez essayer les activités qui diminuent le stress. Si vous êtes sportif, il y a des séances d'entraînement qui seraient parfaits pour vous. Vous pourriez essayer aussi bien les sortir, ou vous ne saurez jamais ce qui fonctionne le mieux. Si vous êtes impatient de faire une séance d'entraînement, essayez ces activités qui réduisent le stress :
Table of contents:
1 kickboxing
Pourquoi ne pas s'inscrire pour une classe de kick-boxing ? C'est un excellent moyen de libérer votre stress et vous allez tonifier votre corps tout en le faisant. Au lieu de coups de poing un oreiller, vous apprendrez la façon correcte pour lancer un sac de boxe. Il n'y a pas de meilleur moyen pour faire face à votre colère ! Si vous cherchez des activités qui réduisent le stress, ne cherchez pas plus loin.
2 yoga
Cardio n'est pas la seule façon de se mettre en forme. Vous pouvez travailler vos muscles avec quelques yoga. C'est une activité relaxante qui effacera votre esprit. Si vous aimez être seul, investir dans un tapis d'yoga et une bande sonore apaisante. Si vous seriez plutôt autour d'autres, il ya beaucoup de cours d'yoga, pour que vous pouvez signer vers le haut. Vous apprendrez à perfectionner vos poses, et vous serez autour d'autres avec les mêmes intérêts.
3 DEROULEMENT
Vous pouvez exécuter à tout moment du jour, aussi longtemps que vous avez une rue sûre ou un tapis roulant. C'est l'exercice plus facile et plus commode de là-bas. Si vous ne voulez pas être seul avec vos pensées, apportez votre iPod le long et se concentrer sur la musique. En cours d'exécution est calmante, parce que c'est tellement répétitif et ne nécessite pas beaucoup de réflexion. Il vous donne la chance de trouver votre énergie sans utiliser votre cerveau.
4 Zumba
Vraiment, toute forme de danse va faire. Ne vous inquiétez pas du quoi vous ressemblez, car le but est de s'amuser. Votre stress diminuera parce que vous vous plaisez à vous-même, et en sautant autour, vous allez perdre des calories. Si vous avez envie de sortir, faire une excursion sur le club ou même votre amie. On me dira jamais non à un groupe de danse improvisée.
5 natation
Quoi de plus relaxant qu'un plongeon dans la piscine ? Si la météo le permet, aller dans l'eau et nagent autour. Vous n'avez pas à faire des exercices de fantaisie ; vous pouvez nager tout simplement en arrière. Même séjourner dans un endroit tout en déplaçant vos bras et jambes pour maintenir à flot est un exercice. Lorsque vous êtes dans la piscine, tout est permis.
6 le jardinage
C'est un peu plus relaxant que d'autres activités. Cependant, jardinage peut exiger certaines huile de coude et de soulever des objets lourds. Vous devez transporter des sacs de terre, pelle et tirer les mauvaises herbes. N'est pas le moyen le plus rapide à mettre en forme, mais c'est un moyen simple de libérer votre esprit. Être un avec la nature est important pour un esprit sain. De plus, puisque vous êtes déjà à l'extérieur, vous pouvez aller courir ou faire un plongeon dans la piscine après que vous avez terminé.
7 badminton
Si vous êtes en colère ou contrarié, il permet de prendre un coup ou deux. Frapper un birdie peut vous aider à libérer votre refoulée vers le haut de l'énergie. Prends un ami et demandez-lui de participer à un match amical de badminton. Vous allez être socialiser tout en travaillant et soulager le stress. Que pourriez-vous demander ?
Il n'y a rien de mieux que de perdre des calories tout en acquérant la tranquillité d'esprit. Il est important de garder en bonne santé physiquement et mentalement, et ces exercices sont le moyen idéal pour atteindre les deux objectifs. Que faites-vous pour réduire votre stress ?