Il peut être difficile de trouver amusant exerce si vous détestez la salle de gym. De nos jours, il semble que nous n'avons pas beaucoup d'options, en plus d'yoga, pilates et zumba. Mais ne vous inquiétez pas, un peu d'inspiration vous donnera de l'énergie nouvelle de bouger d'une manière qui est vraiment amusant et agréable. Voici 7 exercices du plaisir si vous détestez la salle de gym.
Table of contents:
1 hula Hoop
Comme je le disais, il n'est pas facile de trouver des exercices si vous détestez la salle de gym, donc quoi que vous fassiez, il doit être amusant. Hula Hoop est l'un de ces exercices qui mettront un sourire sur votre visage tout en transpirer. Il tonifie vos cuisses, les abdos, les fessiers et les bras, et si vous mettez quelques efforts en elle, vous brûlerai facilement 200 calories en 30 minutes, selon votre poids et l'intensité.
2 Pole Dancing
Les jours ce pole dancing se faisait simplement à séduire les hommes sont terminée. Aujourd'hui nous pouvons le faire pour nous-mêmes. Il permettra de renforcer vos muscles et il va vous tonifier comme l'yoga. Si vous prenez un pôle danse classe, il y a souvent une partie de danse intégrée, qui fonctionne comme un entraînement cardio. Donc commencez pole dancing et vous n'aurez pas à faire n'importe quel autre sport par ailleurs.
3 Barre
Toujours rêvé d'être une ballerine, quand vous étiez une petite fille ? C'est votre moment, parce que la barre a vu grand battage médiatique ces derniers mois. Il utilise des mouvements inspirés du yoga et de pilates, il allongera vos muscles et il va remodeler votre corps complètement si vous le faites régulièrement. Il est particulièrement bon pour ceux qui veulent s'entraîner les jambes.
4 golf
Soyons clairs, qui va le driving range ne vous donne pas beaucoup d'exercice. En revanche, jouer au golf sur le parcours est un excellent moyen de brûler des calories. Cette marche environ brûlera tonnes de calories et le sport plutôt calm lui-même ne vous donnera pas le sentiment que vous travaillez sur du tout. Vous vous sentirez il dans vos jambes le lendemain, ainsi que de vos bras et côté abs.
5 Arts martiaux
Vous avez un travail stressant et avez-vous besoin d'un répit de temps en temps ? Un art martial est peut-être quelque chose pour vous. Il y a tant d'arts martiaux à choisir, comme le karaté, le kung fu et capoeira. Il va non seulement entraîner vos muscles et vous donner une séance d'entraînement ; Il va aussi vous apprendre comment faire face à l'agressivité et la colère. Sans compter que vous allez apprendre à vous défendre dans une situation dangereuse.
6 randonnée
Si vous aimez le plein air, randonnée (ou vélo) est probablement votre truc. Il n'y a rien de mieux que d'apprécier les bois, les collines et les paysages tout en obtenant de l'exercice. Il permettra de renforcer vos muscles et, selon votre rythme, vous obtiendrez votre fréquence cardiaque comme puits de pompage. C'est une bonne chose à faire avec des amis, votre mec ou même par vous-même.
7 jouer dehors
Avez-vous un jardin ? Ou les enfants ? Y a-t-il un chien dans votre maison ? Voici toutes les bonnes raisons d'aller dehors et tout simplement jouer. C'est un excellent moyen pour obtenir en sueur tout en n'ayant ne pas le sentiment que vous faites en fait peu d'exercice. En outre, si vous jouez avec vos enfants et le chien, ils auront beaucoup de plaisir.
Si vous détestez la salle de gym, vous avez probablement eu des regards bizarres des gens chaque maintenant et puis. Ne vous sentez pas bizarre, car il ya tellement de façons de plus à faire de l'exercice et à rester en bonne santé. Il s'agissait seulement sept d'entre eux, mais il doit y avoir tant de plus là-bas. Quel est votre exercice favori à l'extérieur de la salle de gym ?