J'aime trouver des façons de perdre du poids sans aller à la gym parce que l'adhésion à un gymnase peut être coûteuse. En outre, certains jours, le gymnase est plus encombré que d'autres, entraînant ainsi de m'avoir à attendre pour l'équipement particulier et de faire mon entraînement moins efficace. Au lieu de cela, je me pencher sur des solutions de rechange à la gym parce que la salle de gym n'est pas toujours amusant, il n'est facile sur les articulations. Voici quelques façons de perdre du poids sans aller à la gym.
Table of contents:
1 natation
Un de mes façons préférées de perdre du poids sans aller à la gym est la natation. Permet de nager avec vigueur et l'endurance. En outre, l'eau crée une résistance pendant que vous nagez, vous donnant ainsi une grande séance d'entraînement de base, des bras et des jambes. Un autre avantage de la natation est qu'il n'est pas dur sur les articulations, donc si vous êtes quelqu'un qui veut exercer, mais vous avez des raideurs musculaires ou douleurs articulaires, natation est idéale pour vous. Enfin, la meilleure partie de la natation est que toute la famille peut vous rejoindre sur le chemin d'accès à un corps sain !
2 faire du vélo
Tout d'abord, faire du vélo est un des moyens plus faciles à perdre du poids et tonifier votre corps. Deuxièmement, faire du vélo aide à brûler les calories rapidement, mais assurez-vous de Relevez le défi en pédalant en montée pour obtenir les meilleurs résultats. En outre, le vélo tonifie les jambes, les fessiers et les quads. Autres avantages du vélo : endurance accrue et une meilleure santé du cœur. De plus, investir dans un bon vélo est moins cher que d'investir dans un abonnement mensuel de gym.
3 danse
La danse est un très amusant façon de perdre du poids – de plus, beaucoup de gym, centres de loisirs et les studios offrent des cours de danse. En outre, bon nombre de ces classes sont décomposés dans à un niveau intermédiaire et un niveau avancé. Par conséquent, vous ne sera pas être accompagné ou surchargés de travail, selon votre niveau d'entraînement. Aujourd'hui les classes telles que la Zumba et des cours de danse de poteau sont offerts aux femmes pour aider ton corps et brûlent les graisses, mais la meilleure partie de la danse, c'est qu'il peut être fait dans l'intimité de votre propre maison !
4 yoga
La grande chose au sujet d'yoga est qu'il peut être fait à la maison après avoir appris les rudiments d'un instructeur d'yoga. Toutefois, si vous n'êtes pas convaincu, à faire du yoga par vous-même, beaucoup de loisirs, centres d'yoga et de bien-être offrent des cours. Yoga implique l'utilisation de toutes les articulations et les muscles dans votre corps, ce qui a entraîné un corps plus ajustée et tonique.
5 Pilates
Tout comme l'yoga, cours de Pilates sont offerts dans les nombreux centres et gymnases. En outre, si vous êtes qualifiés assez Pilates alors peuvent être faits dans le confort de votre foyer. Si vous vous demandez quelles sont les différences entre l'yoga et Pilates, laissez-moi vous expliquer. Bien qu'il aide à définir et à tonifier votre corps, le yoga, est un exercice spirituel pour aider à soulager un corps tendu, alors que l'énergie puisse s'écouler librement à travers le corps. En revanche, le Pilates est un exercice musculaire de base qui utilise la résistance de l'organisme pour tonifier le corps.
6 Arts martiaux
Les arts martiaux sont la catégorie générale, mais la liste des arts martiaux inclut le Jiu-Jitsu (Brésil), Taekwondo (Corée), karaté (Japon) et plusieurs types de moindre les arts martiaux connus de partout dans le monde. Outre le fait que les arts martiaux soulager le stress, améliorer la coordination oeil-main et améliorer vos réflexes, ils aident aussi à perdre du poids. Pratiquant les arts martiaux aide le muscle de gain participant – une augmentation de muscle du corps se traduira par un métabolisme élevé, contribuant ainsi à brûler plus de calories et de faciliter la perte de poids.
7 votre maison
Si vous avez une salle de gym à domicile ou den yoga, ou vous avez juste un peu de poids, vous pouvez toujours travailler sur votre perte de poids à la maison. En outre, vous n'avez même équipement si vous savez comment utiliser votre corps comme sa propre résistance. Par exemple, se fend, redressements assis mur et âne coups de pied sont un moyen infaillible d'obtenir un mégot tonique.
L'un des avantages que j'aime de la salle de gym sont qu'il ya formateurs disponibles que vous ne la souche vous-même. Par conséquent, si vous vous exercez sur votre propre, assurez-vous de connaître vos limites et n'exagérez pas une séance d'entraînement. Quelles sont les autres alternatives à la gym pour perdre du poids ?