Comme vous globe oculaire le gâteau dans votre salle de pause de travail, vous pouvez être la recherche des moyens de surmonter la tentation. Le gâteau de la retraite, la muffins anniversaire et l'arôme du nouveau menu cafétéria vous tentent chaque jour. Et juste au moment où vous pensez que vous êtes franc et quitte de céder, comme vous conduisez à la maison, l'odeur des hamburgers du restaurant local envahissent la région. La tentation est partout. Alors comment vaincre cette tentation et perdre du poids sans se sentir privé ? Voici les moyens de surmonter la tentation et ces kilos de fossé :
Table of contents:
1 de réaliser des collations saines
Une des choses plus simples que vous pouvez faire pour éviter la tentation est de transporter des collations saines comme une banane, de pomme ou de certains mélange maison. Si vous portez ces collations, c'est une des façons plus faciles à surmonter la tentation car en cas de la célébration de la mi-journée Bureau inondé de délices, vous pouvez grignoter vers le bas votre collation santé et vous vous sentirez moins susceptibles de gorge sur les sucreries.
2 boire de l'eau toute la journée
Boire beaucoup d'eau tous les jours peut aider à éliminer les toxines de votre corps et aussi aider à réduire votre sensation de faim. Étant donné que la faim est plus souvent confondue avec la soif, un verre froid de l'eau peut aider à réduire ou même éliminer cette soif de fin de nuit, donc boire vers le haut !
3 désactivez la tentation de votre maison
Jeter la reste tarte des invités de fin de semaine, se débarrasser de tout autre aliment indésirable que l'on peut se cacher dans votre garde-manger d'aliments et commencer sur le droit alimentaire. Pour réduire vos tentations, le fait de se débarrasser des aliments malsains est une des choses plus simple et plus efficaces à faire.
4 céder à la gâterie occasionnelle
Chaque maintenant et puis il est normal de céder à la gâterie occasionnelle, mais l'essentiel est de mettre l'accent sur la modération. Avoir une petite boule de glace au lieu d'un sundae grand ou mieux encore, faire votre propre crème glacée yaourt grec et fraises congelées dans un mélangeur.
5 faire Fitness une saine habitude
Je parie que vous ne pas éviter de se brosser les dents ou démarrer l'inscription hors excuses il farinage manque de temps. Donner votre remise en forme, la même priorité que vous donnez à vos dents en améliorant votre santé bucco-dentaire. Si vous prenez le temps de votre condition physique vous réduirez votre fossé tentations et aide ces kilos en trop.
6 toujours prendre le petit déjeuner
Les recherches confirment que le petit déjeuner mangeurs de faire des choix alimentaires sains toute la journée. La clé consiste à choisir des protéines maigres comme des œufs pour le petit déjeuner, et non une céréale sucrée. Cela aidera à réduire vos fringales, stimuler votre métabolisme et vous permettent de faire de meilleurs choix alimentaires tout au long de la journée.
7 ne jamais manger d'émotion
Tentations surviennent le plus souvent lorsque vos émotions sont dans la tourmente. Si souvent, nous nous tournons vers un seau de glace quand nous sommes tristes, quand le smoothie sain est ce que notre corps a vraiment besoin, ou encore mieux, une séance d'entraînement.Garder la tête haute et ne cédez pas à la consommation de l'émotionnel.
Maintenant que vous savez les moyens de surmonter la tentation et fossé ces kilos en trop, vous êtes prêts à transformer votre vie ? Puis un fossé tous les bonbons de votre vie et céder à l'amour d'améliorer votre santé. Chaque jour vous faites un choix donc décider aujourd'hui, qui vous veulent être ? Vivre la vie que vous méritez.