7 aliments que vous devriez avoir dans votre frigo pour perdre du poids...
Il est tard dans la nuit et vous êtes affamés, donc envie de connaître les aliments que vous devriez avoir dans votre frigo pour perdre du poids ? Si vous stocker votre réfrigérateur avec des aliments sains, vous serez plus susceptibles de rester sur la bonne voie à vos objectifs. Quels sont donc ces aliments et pourquoi sont-ils en bonne santé pour vous ? Comme un entraîneur certifié et spécialiste de perte de poids, j'ai une liste d'aliments que vous devriez avoir dans votre frigo pour perdre du poids, comme celles-ci :
1. chou frisé
Le chou est un des principaux aliments que vous devriez avoir dans votre frigo. Saviez-vous que seulement 1 tasse de chou frisé haché contient 33 calories et 9 % de la valeur quotidienne recommandée de calcium, 206 % de vitamine A, 134 % de vitamine C et un super haute 684 % de la vitamine K ? C'est également une excellente source de minéraux cuivre, potassium, fer, manganèse et phosphore. Le chou est une excellente collation à tout moment de la journée. Vous pouvez même mélanger cela avec baies congelées et de l'eau pour un smoothie aux fruits ! Kale en tête à cause de tous les avantages pour la santé, les aliments que vous devriez avoir dans votre frigo !
2. bananes
Bananes sont riches en potassium et en fibres ainsi vous devriez avoir ce fruit dans votre réfrigérateur. Le potassium de la banane est utile dans la régulation de votre hydratation niveaux alors assurez-vous que vous buvez beaucoup d'eau aussi bien. J'aime mettre bananes dans mon shakes kale parce qu'ils ajoutent une texture crémeuse et un goût sucré. Vous voulez certainement avoir certains de cette centrale en nutriments dans votre réfrigérateur !
3. champignons
Les champignons sont riches en antioxydants, faibles en calories et peuvent être facilement ajoutés à un snack ou un plat, alors il s'agit d'un must pour votre frigo. Champignons ont également été prouvées pour réduire votre risque de cancer, alors profitez de quelques champignons pour la prévention des maladies.
4. les pommes
La pomme est un fruit facile à transporter que vous devriez avoir dans votre réfrigérateur. Ce qui est si grand sur les pommes ? Pommes ont pectine en eux, qui est un brûleur de graisse naturel. Ce fruit de la centrale a aussi fibre dedans, et les pommes sont un des fruits plus faibles indice glycémique, qui signifie moins de sucre et moins de calories. J'ai au moins une pomme chaque jour en raison des avantages de santé sans fin.
5. carottes
La carotte est un légume croquant qui est riche en bêta-carotène. Cette centrale électrique en bonne santé peut être plongé dans une trempette maison saine. Il s'agit d'une grande végé à ajouter à vos repas ou même à grignoter juste brut. Vous pouvez avoir des carottes en tranches et facilement disponibles dans votre frigo pour les fringales de fin de soirée.
6. whole Wheat Wrap
La plupart des hydrates de carbone en wraps de blé entier est des hydrates de carbone complexes, donc il ne faut pas s'inquiéter d'une augmentation de votre taux de sucre dans le sang. Vous pouvez couper des légumes et grill cet enveloppement ou même de le saupoudrer avec un peu de fromage écrémé. Il s'agit d'une simple collation satisfaisante que vous devriez avoir dans votre frigo.
7. les tomates
Tomates sont grands à avoir sous la main mettre dans vos salades, omelettes ou tout simplement pour grignoter par eux-mêmes. Tomates ont lycopène en eux, qui est le plus puissant antioxydant. Tomates peuvent aider à réduire votre risque de cancer. Le lycopène peut également améliorer la capacité du corps à protéger contre les dommages de la peau, alors assurez-vous que vous avez des tomates disponibles dans votre réfrigérateur !
Maintenant que vous êtes au courant de tous les aliments que vous devriez avoir dans votre frigo, obtenir des achats et prendre la première étape vers une meilleure santé vous. Vous êtes prêt à manger plus sainement et changer votre vie ?
