Saviez-vous que certains des meilleurs aliments pour abs plat peut-il provoquer
vous réveillez le sentiment plus maigre et sculpté ? Ces aliments peuvent aider à soulager les ballonnements, de fournir une alimentation suffisante et de mincir votre région abdominale. Alors, quels sont ces aliments que vous devriez manger ? Comme un entraîneur certifié et un nutritionniste, j'ai ici la liste des meilleurs aliments pour abs plat :
Table of contents:
1 les oeufs
Un des meilleurs aliments pour abs plat est oeufs parce qu'ils
contiennent des éléments comme la protéine de la combustion des graisses naturelles. Les œufs sont un excellent choix en raison de leurs acides aminés qui constituent le fondement de vos cellules.Des études montrent qu'avoir des oeufs pour le petit déjeuner peut réellement vous aider à manger moins et plus sain pour la journée. Alors assurez-vous que vous avez quelques oeufs aujourd'hui parce que c'est l'un des meilleurs aliments pour abs plat absolus !
2 les pommes
La pomme est un fruit merveille cachée car chaque pomme est constituée de 5 grammes de fibres et de pectine, un brûleur de graisse naturel. Vous n'attendez jamais tellement à être dans une petite pomme. Pommes sont également faibles en sucre, ce qui en fait moins de calories que de nombreux autres fruits. Des études montrent que les personnes qui mangent une pomme par jour dans le cadre d'une alimentation saine perdent plus de poids que ceux qui quittent les pommes sur le plateau. Alors assurez-vous que vous mangez une pomme par jour pour atteindre votre abs plat.
3 nuts
Bien que riches en matières grasses, une poignée de noix est un bon moyen d'obtenir
certaines graisses saines, que vous devriez avoir tous les jours. Tous les écrous ont des fibres et protéines qui vous aidera à stabiliser votre glycémie et réduire vos envies. Les meilleures noix pour votre santé sont les amandes, noix et pistaches. Mais vous n'êtes pas limité à ces noix ; Profitez de l'intégralité du tableau avec modération.
4 les baies
Élevée en antioxydants et faible en sucre, les baies sont de grands fruits. Vous devez inclure une tasse de petits fruits dans votre alimentation de chaque jour parce que cela peut aider à stabiliser votre sucre dans le sang et accélérer le processus de digestion, ce qui peut soulager les ballonnements. Cela peut vous aider à atteindre vos abdos maigre !
5 salade
Riche en fibres et emballés en phytonutriments, une salade verte-feuilles est quelque chose qui devrait toujours être votre repas principal. Même en mangeant de poulet ou poisson, vous devriez manger une salade grande tout d'abord ou jumeler les deux ensemble. Salade peut aider à devenir plus maigres, se sentir mieux et même Poussée votre niveau d'énergie.
6 grecque yaourt
Yogourt grec est une collation équilibrée parce qu'il vient de
la bonne quantité de protéines à ajouter à votre alimentation. Vous pouvez ajouter des fruits frais pour une touche supplémentaire de saveur. La protéine dans l'yogourt grec aidera également à réduire vos envies de nourriture et de garder votre estomac se sentir pleine. Il s'agit d'une excellente collation
pour vous aider à sculpter vos abdominaux pour vos prochaines vacances !
7 poisson
Saviez-vous que les fruits de mer peut réduire vos fringales et stimuler votre métabolisme ? La protéine dans les produits de la mer se remplit, et si vous choisissez des poissons comme le thon et le saumon, ils regorgent d'acides gras oméga 3, qui ont fait leurs preuves pour augmenter la combustion des graisses. Alors la tête vers le marché de poissons local pour certains poissons savoureux à grill pour un repas sain !
Maintenant que vous avez quelques conseils sur pour vous aider à atteindre l'abs maigre, vous êtes prêt à commencer à faire de petits changements afin que vous pouvez y parvenir ? Peu change chaque jour tous ajouter jusqu'à faire une grande différence, donc faire des choix sains aujourd'hui ! Vous mangez suffisamment d'aliments sur cette liste ?