7 choses saines à faire un dimanche à aider vous perdre du poids...
Saviez-vous qu'il y a des choses saines à faire un dimanche pour vous aider à perdre du poids ? Si vous planifier vos repas, stock votre maison avec des choix alimentaires sains mis en place un calendrier de remise en forme pour la semaine et faire tout cela sur un dimanche, vous seront plus susceptibles de perdre du poids. Alors que faire pour accélérer votre perte de poids et vous aider à contrôler ? Voici les choses saines à faire le dimanche :
1. définir un calendrier alimentaire
Quelles sont donc les choses en bonne santé à faire le dimanche ? Pour vous aider à garder le cap tout au long de la semaine et aider à éviter les zones de gain de poids danger, définir un calendrier de nourriture pendant toute la semaine. Certains plats comme des salades vous pouvez même préparer un ou deux jours à l'avance donc il ne sera pas facile de prendre sur le pouce. Définissant un calendrier alimentaire est l'une des choses saines à faire un dimanche pour vous aider à perdre du poids tout au long de la semaine.
2. faire du Shopping des aliments sains
Pour aider à garder le Cap et aider à éviter toute tentation d'aliments inutiles, stock votre maison avec des aliments sains. Dirigez-vous vers votre épicier dimanche pour aller la nourriture shopping pour la semaine. Je recommande aller tôt le matin ou tard dans la journée, car en milieu de journée dimanche, l'épicerie est emballé avec les consommateurs. Cette petite étape peut préparer le terrain pour la semaine, la voie saine !
3. découper les légumes
Maintenant que vous avez vous Accueil fraîchement ensemencés avec beaucoup de produits frais, découpé certains légumes lorsque vous êtes envie d'une collation, vous serez prêt à partir. À petits pas le dimanche, vous pouvez ajouter la commodité pour rendre saine alimentation plus facilement tout au long de la semaine.
4. mettre en place un programme de remise en forme
Maintenant que vous avez tous en bonne santé, repas défini pour la semaine, ou enfin un horaire établi, qu'en est-il de vos séances d'entraînement ? Mettre en place un plan de remise en forme pour la semaine et de faire votre exercice séances non négociable fois, tout comme si vous étiez au rendez-vous d'un médecin. Il s'agit de la meilleure façon de vous aider à perdre du poids tout au long de la semaine.
5. écrire Motivation Conseils d'affichage
Le dimanche, vous devriez écrire plusieurs notes motivationnels pour afficher dans des endroits visibles par vous-même pour vous aider à rester motivé pour perdre du poids et se mettre en forme. Suspendez ces notes motivationnels sur le miroir, le garde-manger de la cuisine et où que vous vous habillez ce matin. Cela vous aidera à perdre du poids tout au long de la semaine.
6. faire des Plans de remise en forme
Impatient de sortir avec vos amis cette semaine ? Pourquoi ne pas faire des plans de remise en forme et aller bowling, escalade intérieure ou pour un simple courir ? Il s'agit d'une excellente façon de passer des choses vers le haut et faire de remise en forme une partie de votre style de vie.
7. Prenez beaucoup de sommeil
Maintenant chef au lit tôt parce que vous avez une grosse semaine devant vous et le sommeil vous aidera à perdre du poids. Le manque de sommeil entraîne votre corps à sécréter de cortisol, ce qui peut vous faire prendre du poids, alors la tête au lit tôt. Et n'oubliez pas avec le travail acharné, de dévouement et un peu de planification le dimanche, vous pouvez avoir une semaine de perte de poids !
Maintenant que vous avez des conseils à l'utilisation de dimanche à aide vous alimenter une grande semaine, êtes-vous prêt à élaborer des stratégies pour arriver à la taille de votre objectif ? Bonne santé et une excellente semaine à vous !
