Avez-vous des conseils de perte de poids préféré ? Je sais que je fais, mais je suis constamment à la recherche de nouvelles à ajouter à ma routine. Mes conseils de perte de poids préférés sont ceux qui sont faciles à suivre et réussie. Voici une liste des quelques conseils que je suis actuellement la suite. Voir si un d'eux ont travaillé pour vous.
Table of contents:
1 faire une pause pendant votre repas
Nombreux conseils de perte de poids sont difficiles à suivre, mais celui-ci peut facilement devenir une partie de routine vous. La plupart des gens sont surpris par combien moins ils mangent de tout simplement prendre une petite pause pendant leur repas. N'importe quel moment vous mangez, tout simplement arrêtez de manger toutes les deux minutes et comptez jusqu'à 30 dans votre tête. Personne ne saura ce que vous faites. De plus, cela vous donnera quelque temps afin d'évaluer comment la faim que vous êtes. Cela a rapidement est devenu l'un de mes nouveaux conseils de perte de poids préféré.
2 sip sur l'eau
L'eau potable est quelque chose que je dois me forcer à le faire. Après avoir vu cette astuce sur la télévision, je savais que c'était quelque chose que je devais me faire former. La pointe originale était de prendre simplement une bouteille d'eau au lit avec vous pendant la nuit et prendre 20 gorgées d'eau quand vous vous réveillez le matin. J'ai décidé que je voulais intégrer cela dans ma journée, en faisant cette routine avant les repas et collations. Bien qu'il prend une dédicace, il aide vraiment ajouter plus d'eau à votre alimentation.
3 créer des Packs de Snack
Manger des collations saines, c'est quelque chose que j'ai vraiment du mal avec. S'il y a des aliments comme les puces ou les cookies dans ma maison, il est tentant de saisir ces éléments au lieu de fruits ou de légumes. Dernièrement, j'ai été faire mes propres packs de collation santé. Je voudrais remplir ces packs d'articles comme les carottes ou les raisins. En ayant snack packs prêts mes enfants ont également été manger plus de fruits et de légumes.
4 manger des flocons d'avoine
Il y a tant d'avantages de manger des flocons d'avoine. C'est une bonne source de fibres et de protéines. Il permet également de réduire votre taux de cholestérol et de stimuler votre système immunitaire. Si vous aimez la farine d'avoine, vous n'avez juste qu'elle soit pour le petit déjeuner. Il est trop grand pour les collations. Beaucoup de gens aiment ajouter une variété de fruits à leur gruau pour la saveur supplémentaire.
5 Ranger restes immédiatement
Beaucoup de gens mettre leurs mets préparés sur leur table. Même si cela rend desservant votre repas très facile, il est difficile sur votre régime alimentaire. Lorsque vous avez une grande quantité d'aliments assis autour de vous, il est très tentant de trop manger. Si vous avez tendance à trop manger, essayer de servir votre repas style restaurant. Au lieu de définir différents aliments sur la table, fixez votre plaque et ranger le reste de la nourriture.
6 utiliser un podomètre
Podomètres sont un moyen peu coûteux pour vous aider à devenir plus actifs. Ils peuvent être achetés au plus détaillants et vous pouvez les utiliser pour Relevez le défi de marcher pas plus chaque jour. Tout d'abord, déterminer la quantité de mesures que vous aimeriez être marcher chaque jour. Pour la plupart des gens, 1 mile est environ 2 000 pas. Si vous marchez actuellement 1 500 étapes, chaque jour, relevez le défi d'augmenter le montant de 1 000 étapes chaque semaine jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs.
7 manger à la maison
La vie est bien remplie et donc il peut être très difficile à manger tous vos repas à la maison. Si vous essayez de perdre du poids, vous devez vous efforcer de manger autant de votre repas à la maison que vous pouvez. Si votre famille consomme actuellement la plupart du temps, commencez par essayer de manger à la maison 50 % du temps. Après un certain temps, augmentez la quantité de temps que vous mangez à la maison à 75 %, puis à 100 %. Si vous devez manger à l'extérieur, s'efforcent d'éviter les buffets car la plupart des gens ont tendance à trop manger au buffet.
Conseils de perte de poids sont un outil formidable d'avoir quand vous essayez de perdre du poids. Avez-vous des conseils de perte de poids que vous aimeriez partager avec moi ? J'ai hâte de vous entendre.