Il y a beaucoup de façons de se mettre en forme avant la saison du bikini nous frappe comme une tonne de briques. Cet hiver est froid et mon garçon j'ai fait il plus chaud avec quelques kilos en trop pour l'isolation. Chances sont, quelques personnes là-bas ont fait de même et sont prêts à se débarrasser de qui de rechange pendaison de pneu orotund notre intestin, ou pire encore, de nos cuisses. Ces moyens simples pour se mettre en forme ce printemps aidera tous que nous les filles ont notre meilleure saison bikini. La grande partie à ce sujet est plus ces façons de se mettre en forme sont amusants et peuvent se faire dans votre propre maison !
Table of contents:
1 YouTube
Je sais, c'est assez surprenant de voir YouTube sur une liste des moyens à mettre en forme. Regarder adorables chats et épique est défectueuse peut sembler contre-intuitif à rester en forme et c'est parce que c'est. Heureusement, ce n'est pas tous les YouTube peut offrir. Gourous de remise en forme de Jillian Michaels à Cassey Ho ont des séances d'entraînement libres sur YouTube qui varient de 5 minutes de longueur à plus d'une heure de sueur induisant la bonté d'entraînement. Même le système P90X infâme est maintenant disponible sur YouTube gratuitement !
2 DEROULEMENT
Quand il s'agit pour la fonte de ces livres, en cours d'exécution est un des moyens plus rapides de le faire. Tout le monde déteste courir dans un premier temps, mais traversent juste votre premier mille et vous pourriez tomber pour elle comme je le faisais. La meilleure façon d'obtenir dans l'esprit en cours d'exécution est en vous inscrivant pour une course dans un proche avenir et la formation de départ. C'est sûr pour aider votre abs, les bras, les jambes et les fesses !
3 Pilates
Si vous êtes désireux d'obtenir cette allure ab plat emblématique, rien ne fera plus rapidement et mieux que le Pilates. C'est parce que le système de respiration Pilates utilise volonté garder votre cœur serré toute la classe. Pour un entraînement super intense qui aidera à étirer ces muscles pendant que vous leur tonifiez, essayez le Pilates reformer. Il s'agit sérieusement le meilleur dispositif d'entraînement jamais créé.
4 natation
La natation est un entraînement massif qui n'est pas dur sur les articulations et travaille tout le corps à la fois. C'est aussi une activité que vous pouvez obtenir bronzer pendant que vous travaillez. Baignade dans les eaux naturelles comme l'océan ou un lac va brûler plus de calories parce que vous êtes nager avec ou contre un courant.
5 ballet
Ballet a frappé le haut de la séance d'entraînement graphiques grand temps. Comme un ancien danseur je peux complètement voir pourquoi. Lorsque la formation, j'ai été dans la meilleure forme de ma vie avec un clochard exempt de cellulite, six pack abs et d'armes qui pourraient banc deux fois mon poids. Danseurs de ballet sont des athlètes en tutus. Il s'agit d'une séance d'entraînement qui vous laissera massivement tonique, souple et en vrac gratuit !
6 yoga
Cette année, est censé pour être l'année d'yoga plus populaire encore. Entre yoga chaud, SUP yoga, yoga de la plage et toutes les autres variantes, il y a beaucoup de façons de mix-up qui terne routine d'yoga de 2013. Yoga va aussi aider ton et vous obtenez quelques bras libres wiggle fantastiques. Ma façon préférée de faire du yoga est après une course et sur mes jours sans cardio. Cela a aidé massivement me relancer cette tonification et améliorer les temps de course !
7 marche
Obtenir nos étapes dans chaque jour est une partie super importante de rester en bonne santé. Maintenant que le temps commence à s'améliorer dans la plupart des régions, nous pouvons commencer à marcher à l'extérieur un peu plus. Les experts de santé recommandent marche entre 10 000 et 12 000 pas par jour. Si vous voulez vraiment pour le coup de cette perte de poids d'un cran, essayez de marcher 15 000 pas par jour.
8 Kettlebells
Kettlebells sont mon nouveau meilleur ami. Si bien que ma mère a juste obtenu un et il utilise pour se remettre dans le rythme d'entraînement. Jeu de mots. Kettlebells sont parfaits pour vous donner un entraînement cardio avec une séance de tonification grande. Pour ceux qui n'ont pas utilisé un kettlebell avant ou ne pas soulever des poids souvent, commencer petit avec une pièce de 5-8 livres. Veillez également à obtenir le formulaire en. Il ya des tonnes de grand YouTube Comment-à de que parler tout sur la forme et pas mal d'endroits qui offrent des classes de kettlebell pour vous aider à former aussi bien.
9 cyclisme
Préparez-vous pour un entraînement massif, en sueur, intense lorsque vous démarrez votre classe de cyclisme. C'est celui qui va brûler quelques calories graves et préparez vos jambes pour une course-poursuite à grande vitesse vélo. Des organisations comme SoulCycle ramassé dans la popularité grand temps. Si vous en avez un dans votre région, je recommande absolument l'essayer.
10 SUP
Si vous êtes comme moi à partir de la semaine dernière et n'avez aucune idée de ce que signifie SUP, c'est le Stand Up paddleboard. Je sais, l'abréviation est un peu bête, mais il s'agit d'un excellent entraînement. Cela fonctionne votre noyau, jambes, fesses et bras. Si vous voulez vraiment pour le coup vers le haut, essayez ce mélange avec le surf. Juste, ne soyez pas comme moi et SUP surf plus que vous pouvez gérer doivent être secourus par un local. Oh, c'était une journée embarrassante et hilarante.
11 randonnée
Si vous habitez dans une région où la randonnée est fréquente, oh s'il vous plaît prenez une randonnée ou deux pour moi. Randonnée représente un exercice merveilleux qui vous mène en plein centre de la nature. Sérieusement, ceux d'entre vous qui ont de jolies collines et montagnes de randonnée sont les plus chanceux jamais. Profitez de cette belle et merveilleuse séance d'entraînement pour ceux d'entre nous qui ne peuvent pas.
Avec toutes ces options d'entraînement, il est lié à celui qui vous permet d'obtenir bikini prêt cette saison. Quels sont vos préférés divers moyens à mettre en forme ? Je cherche toujours de nouvelles séances d'entraînement et aimerions try-out de certains de vos go-to !