Téléchargez fab et correspondent aux entraînements XHIT ! Entraînements XHIT sont parfaits pour entrer dans la forme, tonifier vos muscles, ou si vous cherchez des façons de changer votre routine d'exercice. Les entraîneurs personnels XHIT sont si pleins d'énergie qu'ils vous infecter avec leur enthousiasme à travailler aussi bien. Il est similaire à avoir votre propre entraîneur personnel pour vous stimuler, et ai-je mentionné que toutes ces séances sont facilement disponibles sur YouTube avec nouveaux téléchargements fréquemment ? Temps pour obtenir votre brûlure !
Table of contents:
- 5 minutes Abs Workout
- rapide Abs Workout
- graver 50 Calories en moins de 3 Minutes
- l'entraînement de la chaise
- cuisse plus mince
- Top Model fesses Workout
- s'entraîner comme une modèle de Victoria Secret
- miley Cyrus Workout
- entraînement Crossfit
- total bras Workout
- séance d'entraînement de haute intensité 10 minutes
1 5 minutes Abs Workout
Si vous voulez vraiment un ventre plat, tu dois travailler pour elle ! Cette séance d'entraînement de la longue liste des séances d'entraînement XHIT disponibles nécessite seulement 5 minutes de votre temps. C'est vrai, à seulement 5 minutes ! Aucun équipement nécessaire et l'entraînement peuvent être faits dans le confort de votre propre maison. Maintenant... ce qui est avec cette excuse de « no time » ?
2 rapide Abs Workout
Faire la séance d'entraînement de la abs 5 minutes qu'une seule fois ne fera beaucoup pour brûler la graisse du ventre. Donc, une fois que vous ne sentez pas la brûlure plus, il est temps de Relevez le défi avec l'entraînement abs rapide. Vous voulez caser autant de répétitions de chaque exercice dans les 30 secondes pour qu'elle soit bien efficace, mais n'oubliez pas de maintenir la posture droite et pas trop exercer vous-même.
3 graver 50 Calories en moins de 3 Minutes
Je ne sais pas que vous pouvez mis de côté à seulement 3 minutes de votre temps à brûler des calories 50. Cinq exercices avec 30 secondes de chaque et vous avez terminés ! Répéter l'exercice si vous voulez brûler plus de calories ou Combinez cela avec une autre séance d'entraînement XHIT à perdre ces kilos supplémentaires. Prenez un partenaire d'entraînement pour vous garder motivé et de se lancer. Allez les filles, tout ce qu'il faut, c'est à 3 minutes, vous pouvez le faire !
4 l'entraînement de la chaise
Trop paresseux pour exercer ? Nous avons tous été là ! Regarder des vidéos d'entraînement est facile, mais quand il s'agit de descendre les fesses de la chaise et faire l'acte... gémit ! Eh bien, vous ne devez obtenir vos fesses la chaise pour la plus grande partie de cet entraînement (youpi!), ce qui le rend idéal pour se faufiler dans une séance d'entraînement ici et là en regardant la télévision.
5 cuisse plus mince
Préparez-vous à ressentir la brûlure pour celui-ci sur non seulement vos cuisses seuls, mais butt trop ! Bien sûr il ne serait pas une séance d'entraînement de cuisse sans squats. Croyez-moi quand je dis que vos cuisses vont en effet être sur le feu avec les squats de la pile et le squat et le coup d'exercice. L'entraînement plus mince de la cuisse comprend l'exercice de houblon de patineur trop, qui peut être une bonne façon de vous lever la fréquence cardiaque.
6 Top Model fesses Workout
Aller du bout paresseux à Top Model fesses avec cet entraînement XHIT qui se concentre uniquement sur vos fessiers. Chef invité Andrea Orbeck était un entraîneur personnel pour modèles Secret de Victoria plusieurs, comme Hedi Klum ! Dans cette vidéo, elle vous enseigne des exercices réels ces modèles font pour ton, serrer et lever leurs fesses. Vous voulez une toosh qui est mannequin digne ? Ensuite, il s'agit d'une séance d'entraînement vaut vraiment essayer !
7 s'entraîner comme une modèle de Victoria Secret
Vous avez à obtenir vos fesses comme un mannequin, maintenant former comme Ange Secret de Victoria ! Andrea Orbeck renversements une fois de plus les secrets d'entraînement des modèles Secret de Victoria. Dans une série de cinq exercices, une minute chacun, vous le trouverez bien sûr difficile à porter sur les dernières 30 secondes. Faire passer le bien ; il vaut vraiment la brûlure !
8 miley Cyrus Workout
En plus de séances d'entraînement Secret de Victoria, le quotidien XHIT postera aussi célébrité inspirée des séances d'entraînement. Grand, droite ? Je ne sois pas un fan de Miley Cyrus mais je suis certainement convoiter sur son ventre. Cette fille a certains abs sérieusement tueur ! Il n'est pas étonnant qu'elle ait souvent vu arborant un haut de récolte. Avec un ventre tonique comme de Miley, pas vous aussi ? Bon, vous savez quoi faire si vous voulez abs comme Miley, cliquez sur le bouton play et commencez à travailler !
9 entraînement Crossfit
Il s'agit d'une autre séance d'entraînement qui prend 5 minutes, mais avec seulement deux exercices différents et c' est pas facile comme Bonjour ! Avec les deux exercices étant propulseurs et burpees, vous en conviendrez pourquoi il est aussi connu sous le nom de 5 minutes de l'enfer. Si vous vous demandez quel un propulseur est un squat combiné avec une presse généraux. Vous pouvez facilement échanger un médecine-ball avec une paire d'haltères pour faire les propulseurs.
10 total bras Workout
Vous ne voulez pas oublier vos bras tout en tonifiant le reste de votre corps. Mélanger dans cette séance d'entraînement de marche totale avec vos autres routines pour les armes sculptées. Soyez prêt pour votre bras pour être vraiment douloureux après que ce et comme Rebecca Louise dit, prendre des silences entre les deux si vous avez besoin de. Elle commence avec le poids de 5 lbs et déplace jusqu'à 10 kg pour l'extension de généraux, mais vous pouvez utiliser 3 lbs poids si vous êtes débutant.
11 séance d'entraînement de haute intensité 10 minutes
Accélérer votre rythme cardiaque et obtenir une bonne combustion avec ce travail de haute intensité de 10 minutes. Vous pouvez voir Rebecca Louise elle-même ressent les effets de l'entraînement au rythme rapide. Dieu merci que 10 secondes de pause après chaque exercice ! Séances d'entraînement de haute intensité brûlent plus de calories pendant et même 24 heures après la séance d'entraînement. C'est rapide, efficace et efficiente pour fondre les graisses !
Entraînements XHIT non seulement vous fouetter en forme, mais ils ont aussi les avantages d'être en mesure de faire à la maison ! Donc, pour ceux d'entre vous qui ne peut pas trouver le temps d'aller à la gym ou simplement n'aime pas aller à la gym parce que vous préférez à transpirer dans la solitude, puis XHIT séances d'entraînement sont pour vous. Vais vous essayer sur une de ces séances d'entraînement XHIT ?