7 aliments santé que votre corps vous remerciera pour...

Il y a un engouement massif autour des aliments de santé dès maintenant avec tant de gens disent que nous avons besoin d'un produit au hasard dans notre alimentation pour survivre. Honnêtement, cela un peu me donne ne pas envie d'essayer n'importe quel aliment de santé nouvellement découvert car ça pourrait être une escroquerie, mais il ya quelques grands santé aliments là-bas qui sont éprouvés et nous tous pouvons bénéficier de manger. Meilleure chose, me demanderez-vous ? Cela peut être vous garde-manger/frigo déjà ; vous ne savais pas comment bon c'était !

1. Matcha

Ne sais matcha combat cet aliment santé ? Le Matcha est une thé vert en poudre qui a jusqu'à 127 fois les antioxydants et les acides aminés de thé vert et jusqu'à 20 fois plus que les autres super-aliments comme les bleuets, les grenades et les épinards. Matcha sont possibles dans les desserts, smoothies et, bien sûr, thés. C'est un de ces aliments santé qui couvre toutes vos bases : il aidera avec anti-âge ; niveaux de stress inférieurs ; aider le fonctionnement du cerveau ; et a des substances anti-cancérigènes qui réduiront les risques de cancers.

2. chou frisé

Nous savons tous que kale est grand, mais je sais que tant de gens qui ne sont toujours pas manger il ou, seulement en manger cuit au point d'aucune récupération des nutriments. TISK tisk. Le borécole est formidable pour nous. Vous pouvez le mettre cru en smoothies, salades, jus, ou sautés avec certains ail, vinaigre de vin blanc et aromates pour la meilleure chose que vous avez déjà mangé dans votre vie. Sérieusement. En mangeant de cette façon au lieu de kale bouillante ou trop, vous obtiendrez des bienfaits pour la santé comme vos portions quotidiennes (moments-là 100), de vitamines A, C et K. C'est aussi un grand sours de protéines, fer et acides gras oméga-3.

3. vitamines

Oui, les vitamines sont techniquement considéré comme un aliment de santé. Aussi longtemps que vous prenez les bonnes, ces suppléments deviendra bientôt votre meilleur ami. Vitamines aidera à augmenter l'énergie, améliorer l'immunité, garde-nous forts et améliorer notre santé globale. Juste être sûr d'obtenir les bonnes. Il y beaucoup de vitamines là-bas qui passent par très peu de contenu testent et sont pour la plupart des produits chimiques et remplissage. Beurk. Le meilleur que j'ai trouvé sont par Nutrilite - ils sont 100 % bio et massivement la qualité contrôlée.

4. chocolat

Je pense que je viens d'entendre le son des femmes partout applaudir. Chocolat noir est excellent à manger, surtout pour les femmes. Chocolat noir a été trouvé pour réduire le stress, réduire le mauvais cholestérol (LDL) et réduire la pression artérielle. Malheureusement, nous ne devons pas un livre par jour pour obtenir tous les avantages pour la santé ; un quart d'once devrait faire l'affaire. Taquiner.

5. rouge vin

Encore un de ceux que nous pouvons tous acclamer. Bien que les médecins sont méfient de recommander quelqu'un boire de l'alcool en général, ils ont trouvé qu'un verre de vin rouge est bon pour le coeur. Les antioxydants dans le vin rouge aident les plus bas niveaux de mauvais cholestérol et améliorer la paroi des vaisseaux sanguins. Drôle, mais la nouvelle recherche a trouvé les mêmes avantages dans la bière.

6. l'ail

L'ail n'est pas seulement bon pour la façon dont il a un goût. Cette nourriture délicieuse peut aider à réduire le mauvais cholestérol et abaisser la tension artérielle. L'ail est aussi grande à prendre lorsque vous êtes malade ou ne voulant pas devenir malade. Composants de l'ail aident à lutter contre les bactéries, même d'e. coli.

7. spiruline

Comme le matcha, la spiruline est une poudre verte. Mais, la spiruline est une algue bleue qui a été séchés et en poudre. La spiruline est une excellente source de protéines (dont 60 % est protéine!), une source de la grande usine de fer, il aide à détoxifier l'organisme, aide à perdre du poids et est riche en vitamines B, D et K.

Nous sommes là, certains aliments de santé, vous avez peut-être jamais entendu d'avant et d'autres qui sont probablement assis sur votre comptoir de cuisine maintenant. Encore mieux est que tous ces délicieux ou n'ont pratiquement aucun goût du tout. Quels sont vos préférés divers moyens de servir des aliments diététiques ?