7 avantages du jeûne qui valent la peine d'être Examiné ...

De nombreuses études ont montré il y a des avantages importants du jeûne qui n'ont absolument rien à voir avec la perte de poids ou suivre un régime. Pourtant, beaucoup de gens considèrent souvent jeûne comme une forme de régimes amaigrissants, car la nourriture est restreinte pendant une période courte ou longue. Le jeûne est quelque chose de chaque dont nous fait naturellement pendant la nuit, quand nous sommes endormis. Le corps est au repos et sans le travail de digestion des aliments, il est temps pour permettre à notre corps réparer, récupérer et se régénérer efficacement. C'est pourquoi le reste est si important, mais si nous devions rester en mangeant la moitié de la nuit, on se réveille fatigué et très malade le lendemain matin. Dans la nuit, notre corps a beaucoup de temps sans nourriture pour permettre à nos cellules de se régénérer et de se renouveler au niveau cellulaire pour produire de l'énergie le lendemain. Il y a aussi des autres formes de jeûne comme jus jeûne ou jeûné pendant les périodes de la journée. Découvrez quelques-unes ci-dessous et par tous les moyens, jamais rapide pour perdre du poids. Faire pour permettre à votre corps un moment de repos et de rajeunissement, pour ne pas perdre 5 livres en affamant vous-même. Vous ne devriez jamais faire un rapide si vous avez des conditions médicales, ou sont sujettes à l'hypoglycémie. Si vous songez à jeûne, suivez toujours guidée rapide réalisé par un professionnel.

1. spirituels pratiques

Un des avantages plus connus du jeûne est à des fins spirituelles ou religieuses. Le jeûne est censé améliorer sa santé spirituelle, car il permet pour une pause de se concentrer sur les aliments et les désirs associés aux aliments, afin de se concentrer davantage sur la santé spirituelle. Cela a en fait rien à voir avec la religion, bien qu'il peut. Cela signifie habituellement juste que vous êtes permettant une pause loin de désirs de la chair à cultiver votre esprit au lieu de cela. Parfois simples périodes de silence, prières et méditations accompagneront la période de jeûne. Les temps de ce type de jeûne peuvent varier d'un jour à une semaine ou plus, selon la personne (et religion le cas échéant).

2. désintoxication

Comme je le disais, lorsque le corps n'est pas digérer la nourriture, c'est travailler plus fort au niveau cellulaire pour réparer et régénérer plus efficacement. Aussi, il donne le temps de lâcher des déchets et des toxines stockées de notre système digestif et peut être un excellent moyen d'améliorer la détoxification. Certaines personnes permettent une journée rapide à cet effet, tandis que d'autres choisissent d'aller jusqu'à une semaine ou plus.

3. briser les Addictions alimentaires

Un autre avantage du jeûne est il permet à votre corps de se retirer du addictifs aliments comme le sucre, produits laitiers, alcool, caféine, blé et sans gluten, aliments raffinés, restauration rapide et les aliments transformés. Beaucoup de gens utilisent le jeûne comme un moyen de sortir de leur dépendance à un aliment et consommera seulement des fruits et des légumes en guise de leur jeûne à la place. Il réoriente les papilles très envie d'avoir frais, vivant et plus naturel de nourriture. Légumes frais et jus de fruits frais peuvent également être utilisés au cours de ce type de jeûne. C'est une bonne idée si vous avez un moment difficile de lâcher-prise des aliments qui agissent comme les opiacés dans le cerveau, stimulant des comportements addictifs avec de la nourriture, tels que sucre, produits laitiers et le blé.

4. reste

Durant un jeûne, accent direct est donné à beaucoup de temps pour le reste. Le but est de permettre suffisamment de temps pour le corps à guérir car il a plus de temps à le faire lorsque le travail de digestion n'aura pas lieu. Durant un jeûne, vous devriez être sûr de ne pas faire n'importe quel exercice en dehors de la lumière à pied à cette fin, de repos et de rajeunissement. Bains chauds, saunas, beaucoup de sommeil et méditation sont encouragés.

5. plus d'énergie

Généralement, les trois premiers jours d'un jeûne sont durs si fait pendant une semaine ou plus. Pourtant, habituellement, quand quelqu'un se détache un jeûne, leur énergie est réellement améliorée et plus que jamais. C'est parce que pendant le jeûne, le rajeunissement des cellules permet d'énergie à stocker pour une utilisation ultérieure. Il peut nous aider à faire un jeûne une ou deux fois par an à cet effet. Le jeûne peut réellement améliorer votre énergie tous les jours si vous autorisez pendant 12 heures à passer après votre dîner dans le jour suivant avant votre prochain repas. Si par exemple, si vous dîner à 19:00, ne mangent pas le petit déjeuner jusqu'à 07:00 ou même 08:00 le lendemain. Vous aurez plus d'énergie si vous ne mangez pas tard dans la nuit ou quand vos pieds tout d'abord frappé la parole le matin. En règle générale, vous voulez manger environ 3-4 heures avant de se coucher et attendre environ une heure avant de manger le lendemain matin si vous le pouvez. C'est la meilleure façon de rapide sur une base quotidienne pour améliorer votre énergie tous les jours.

6. plus facile Digestion

Nous allons juste être réel ici. Lorsque vous ne mangez pas si souvent, tout le reste a beaucoup de temps pour effacer de votre mieux ! En effet, bien que je suis un fan de collations, je crois que nous pouvons bénéficier de ne pas grignoter tellement tout le temps sur une base quotidienne. Manger des collations que lorsque vous avez vraiment faim, pas seulement pour manger. Un moyen facile de pratiquer un jeûne chaque jour est ne pas de manger entre le déjeuner et le dîner. Cela donne à votre corps beaucoup de temps pour digérer le déjeuner, assimiler les éléments nutritifs et excréter les déchets. Il s'agit d'un excellent moyen pour faciliter la digestion si vous souffrez de ballonnements après les repas, ou si vous souffrez de fatigue après avoir mangé. Parfois nos systèmes juste m'enliser de trop de nourriture et ont besoin d'une petite pause !

7. intérieure croissance

Croyez-le ou non, jeûne réellement peut vous aider à développer comme une personne. Il peut vous apprendre la discipline et comment faire quelque chose pour votre corps qui n'est pas nocif comme un régime strict ou d'overexercising. Le jeûne consiste avant tout à repos et manque de repas réguliers arrive juste à faire partie de cette équation. Choisir un jeûne qui est le mieux adapté pour vous qui ne vous laissera pas étourdi ou malade. Il y a beaucoup de genres et pas tous exigent que vous aller sans aucune nourriture du tout. Habituellement, les jeûnes de jus de légumes peuvent vous fournir beaucoup de vitamines et de minéraux, mais un repas léger et sain au cours de la journée pourraient être nécessaires pour vous sentir à votre meilleur. Si vous débutez en jeûne, vous verrez comment le jeûne peut vous aider à penser plus clairement, renforcer votre créativité, vous aider à dormir mieux, se débarrasser des aliments toxiques qui ne sont pas vous servir, et l'élimination des substances addictives peuvent même vous faire moins de mauvaise humeur, croyez-le ou non. Ce sont tous des outils pour vous aider à grandir en tant que personne. La vie est plus de nourriture, et le jeûne peut vous apprendre à manger pour vivre, non vivre pour manger.

Si vous avez déjà fait un jeûne utile, je voudrais avoir de vos nouvelles ! Il y a beaucoup de jeûnes mauvais là-bas, qui n'est pas ce que je veux dire n'importe qui faire. Comme je le disais, il est toujours préférable de faire une visite rapide d'une source professionnelle.Avez-vous déjà fait un jeûne ?