Si vous cherchez des moyens naturels pour prévenir les rides, I've got vous êtes couvert ! Croyez-le ou non, sérums, des gels et des crèmes de beauté coûteux ne sont pas la meilleure option et soyons honnêtes, ils sont aussi chers, pour ne pas mentionner toxique pour votre peau et votre corps. Au lieu de gaspiller votre argent ou votre temps avec ces produits, essayez certains de mes préférés des moyens naturels pour prévenir les rides à la place.
Table of contents:
1 mangez des graisses saines
Saviez-vous que l'un des meilleurs moyens de prévenir les rides est de manger des graisses saines ? C'est vrai ! Graisses saines sont une des meilleures choses absolues que vous pouvez manger chaque jour pour prévenir les rides de l'intérieur vers l'extérieur. Le collagène est ce qui stimule les cellules de votre peau afin de les aider à regarder dodus, ne pas ridée. Graisses saines sont nécessaires pour l'entretien et la production de collagène appropriée. Parmi les choix plus embellir avocats, amandes, noix, huile de coco et l'huile d'olive. Aimez la consommation régulière de ces derniers, ainsi que de graines de chanvre, chia, le lin et même les poissons comme le saumon, sont un excellent moyen d'obtenir dans vos graisses saines. Vous verrez des améliorations dans votre peau en moins de semaines.
2 Choisissez judicieusement vos produits
Je sais que la plupart d'entre nous ne sont pas prête à jeter tous nos produits de beauté de suite, mais vous devriez faire des décisions plus conscientes avec ceux que vous achetez. Par exemple, choisir l'huile de coco naturelle d'enlever votre maquillage au large avec, comme une crème hydratante et comme une lotion pour le corps. Vous verrez une amélioration énorme à vos rides, et votre peau sera chimique gratuite. Malgré ce que tous ces produits fantaisies pourraient vous dire, les produits chimiques dans leur font plus de dégâts que de bien. Naturel est toujours le meilleur choix lorsqu'il s'agit de vos soins de la peau et huile de noix de coco s'est avéré pour avoir de multiples bienfaits anti-âge. Choisissez des variétés bio autant que possible. Si vous achetez plus de produits, choisir des variétés bio sans produits chimiques toxiques comme les parabens.
3 dormez suffisamment
Collagène est fabriqué en fait du jour au lendemain, afin d'obtenir suffisamment de sommeil est essentiel à la production de cellules de peau adéquate. Le manque de sommeil contribue également à la dépression et la maladie, ce qui le rend indispensable à un mode de vie sain. N'oubliez pas que vous obtenez assez de sommeil, donc vous pouvez lutter contre les rides le plus simple possible et être moins stressé en même temps. Alors qu'il ne sera pas un moyen de preuve complet seul, il fera une énorme différence sur le long terme.
4 gestion du Stress
Stress décompose le collagène dans la peau, afin de gérer les niveaux de stress est un des moyens plus simple et le plus simples pour éviter les plis de tous. Gérer votre stress peut prendre de nombreuses formes. Mes favoris personnels sont l'yoga, marcher à l'extérieur dans la nature, prenant une pause de mon téléphone intelligent et les réseaux sociaux pour quelques heures et la lecture. Vôtre pourrait manger déjeuner dehors, parler avec un ami, ou en dégustant une tasse de café ou de thé chaque matin. Quoi qu'il puisse être, apprendre à trouver des moyens efficaces pour gérer votre stress. Votre corps et votre visage vous récompensera de manières principales, je le promets !
5 faites modérément
Je suis un défenseur énorme de conditionnement physique et l'exercice, mais il faut le faire modérément pour les plus grands avantages de l'anti-aging. Je dois avouer que j'admire ces culturistes pour leur dévouement à soulever des objets lourds et relevage avec beaucoup de protéines, mais au fil du temps, cette pratique du stress affaiblit de collagène dans la peau et vieillit le corps rapidement. Au lieu de cela, juste rendre les choses faciles et exercer tous les jours, mais faites-le modérément. J'aime marcher pendant 45 minutes avec 30 minutes d'yoga ou de kettlebells par la suite. Ou encore, un autre jour, je pourrais opter pour 30 minutes de marche et 30 minutes de Pilates. Je ne fais pas faire un exercice extrêmement difficile, et j'ai réussi mon poids depuis 3 ans maintenant ce faisant. Mon stress est aussi beaucoup plus faible qu'il était quand j'ai frappé à la gym tous les jours. Overexercising peut l'âge le corps et la peau rapidement, y compris les rides et ridules.
6 mangez vos antioxydants
Une autre astuce pour prévenir les rides est de manger vos antioxydants. Bien sûr, manger sainement présente de nombreux avantages, mais un en particulier, est bienfaits anti-âge. Au lieu de se concentrer sur les calories, se concentrer sur l'alimentation de vos antioxydants. Mon choix albums personnels pour obtenir en anti-oxydants est les légumes verts, 100 % cacao cru, carottes, patates douces, potiron, tomates, avocats, citrons, noix, graines et superaliments tels que les baies d'açai, noix de coco et graines de chia. Manger ces empêchera naturellement les rides de l'intérieur vers l'extérieur, et ils vous font briller en conséquence !
7 essayez de jus
Un autre truc pour essayer de prévenir les rides grâce à votre régime alimentaire seul est extraction du jus. Jus présente des avantages tant pour le corps humain, et prévenir les rides est véritablement l'un d'eux. Jus verts sont la meilleure option car ils sont à faible indice glycémique. Il est important de modérer votre glycémie en essayant d'éviter les rides et l'acné. Lorsque la glycémie spikes, cortisol est libérée et votre corps devient a souligné facilement. Comme vous le savez, stress entraîne rides, gestion il est donc important pour réduire les rides, une glycémie élevée et même gain de poids. Extraction des aliments verts est l'un des meilleurs moyens pour donner à votre peau un élixir de l'intérieur. Étant donné que la fibre est passée de jus, les éléments nutritifs sont immédiatement absorbés et prêt à vous faire belle ! Juste être sûr de manger un repas léger après votre jus. Si vous avez beaucoup d'éléments nutritifs de votre jus, votre corps a encore besoin de nourriture. Choisissez une option saine environ 20 minutes après votre jus.
8 dormir sur Satin
Dormir sur le coton feuilles avec votre visage vers le bas pourraient ne pas sembler comme il provoque les rides, mais il peut. Opter pour dormir sur le dos et utiliser les taies d'oreiller de satin. Ceux-ci sont plus douces sur la peau dans le cas où vous retourner dans le milieu de la nuit. Ne vous inquiétez pas sur le sommeil de votre côté, mais juste être conscient que toute pression en permanence, vous mettez sur votre visage pendant une longue période de temps comme dormir, contribuera à des heures supplémentaires rupture du collagène et aussi causer des poches comme un tout autre problème.
9 boire de l'eau
Évitez la caféine toutefois possible si vous voulez être infroissables naturellement. Je pense que le thé vert est une option acceptable si vous avez besoin de quelque chose pour obtenir vous allez chaque jour, mais dans l'ensemble, je conseillerais en évitant la caféine du thé noir et café. Les deux sont acides par nature et briser le collagène dans la peau, malgré leurs autres avantages. Une meilleure option est de l'eau au citron, chaud ou tiède et tisane. L'eau est un moyen gratuit pour hydrater vos cellules et permettra d'éviter les rides naturellement. Je ne sais pas pour vous, mais si c'est gratuit, je suis tout pour elle !
Prévenir les rides n'est pas impossible pour toujours, mais ces simples conseils vraiment fera une énorme différence au fil du temps. Vous avez des moyens naturels pour prévenir les rides ?