Si vous avez tombé hors du wagon de perte de poids, il y a toujours des façons de se remettre sur la bonne voie avec votre perte de poids ! Avec un peu de diligence, d'engagement et de recentrer, vous pouvez obtenir tout de suite à une chute des livres comme vous n'a jamais cessé ! Perte de poids est en fait une chose assez facile ; C'est garder le poids qui est le plus difficile. Peu importe si vous avez 10 ou 100 livres à perdre, les mêmes principes s'appliquent. Voici 7 façons de se remettre sur la bonne voie avec votre perte de poids si vous avez tombé le wagon de perte de poids !
Table of contents:
1 réévaluer vos objectifs
Un des premiers moyens pour revenir sur la bonne voie avec votre perte de poids est de réévaluer vos objectifs. Bien définis SMART (spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et en temps opportun) des objectifs sont essentiels lorsqu'il s'agit de la réussite de perte de poids. Perte de poids n'arrive pas du jour au lendemain, donc garder de vue vos objectifs tout au long de la totalité du trajet est crucial. Peut-être vous avez fixé des objectifs qui ne sont pas réalistes, ou peut-être que vous pouvez faire un petit peu plus. Quel qu'il soit, n'oubliez pas de réévaluer vos objectifs durant tout le processus !
2 maintenir une Attitude Positive
Quand il s'agit de la perte de poids réussie, une des choses plus importantes à retenir est la puissance de la positivité. Dites-vous que vous ne pouvez pas faire quelque chose et vous ne serez pas ; Toutefois, dites-vous que vous pouvez faire quelque chose et vous ne serez ! Cela est vrai pour perdre du poids trop. Nous sommes tous capables de faire tout ce que nous voulons tant que nous croyons en nous-mêmes. Garder hors de monologue intérieur négatif de vos mots et ne battez vous-même si vous avez une mauvaise journée – demain donne une autre chance de faire les choses !
3 faire un autre petit pas en avant
Si vous avez tombé hors du wagon de perte de poids, une des meilleures choses que vous pouvez faire vous-même est de faire un petit pas en avant. N'importe comment petit le pas, c'est une chose positive peut conduire à un autre et avant que vous sachiez la boule de neige va rouler vers le bas de la colline ! Aller pour une promenade, manger un repas sain, passer sur le dessert, choisissez l'eau au lieu de soude-un de ces comportements peut vraiment changer votre regard et relancer vos réalisations de mode de vie sain.
4 trouver un soutien
Essayez de perdre du poids peut être un processus solitaire, surtout si tout le monde autour de vous se bat contre vos objectifs de vie saine. Il est important de trouver un soutien au cours de cette période difficile. Appelez un ami, envoyez votre maman, Skype quelqu'un, tout ce que vous devez faire pour trouver un soutien encourageant, faites-le ! Trouver un bon soutien peut faire ou casser vos objectifs de perte de poids !
5 planifier votre stratégie
Tout comme vous devrez réévaluer vos objectifs, vous devrez peut-être également prendre un regard plus profond sur votre stratégie. Est votre plan assez détaillé ? Où sont vos plus grands obstacles ? Comment vous surmonterez eux ? Prenez le temps de planifier votre stratégie afin que vous sachiez exactement comment vous allez faire ceci. Un plan détaillé vous aidera à mieux garder le cap tout au long de votre voyage de perte de poids !
6 bougez
Une des meilleures façons de se motiver à nouveau est en fait assez simple : bouger ! Activité et exercice cause votre cerveau à produire se sentent bons hormones qui peuvent vraiment aider à vous inciter à prendre des décisions saines. Que ce soit une balade ou il casse dans la salle de gym, toute forme d'exercice est toujours un bon choix. Comme vous le savez, exercice brûlures calories, donc, que seul vous aidera à perdre les kilos.
7 recommit
Tout comme avec autre chose, si vous voulez faire quelque chose avec succès, il est important de rester engagé. Si vous avez tombé le wagon de perte de poids, mais sont dans l'espoir de continuer à perdre du poids, il faut réaffirmer leur attachement à la parole à l'action. Jetez un oeil à vos objectifs et reconsidérer pourquoi vous voulez perdre du poids en premier lieu. Utilisez ces objectifs comme un rappel pour rester engagés. C'est peut-être parce que vous voulez diminuer vos chances de développer une maladie ou c'est peut-être parce que vous voulez être en mesure de jouer avec vos enfants dans le front yard. Quoi que ce soit, de réaffirmer leur attachement à la parole à l'action.
Sans les outils appropriés, le maintien du poids et de perte de poids peut être une tâche extrêmement défi. Suivez ces conseils et se recentrer sur votre voyage. Quels sont vos plus grands défis quand il s'agit de perdre du poids ?