Soupe est l'un des mes aller-à des dîners faciles et récemment, trois soupes ingrédient sont devenus une nouvelle obsession dans leur propre lumière. Pourquoi trois ingrédients ? D'une part, ils sont moins chers et deux, elles sont faciles ! Assaisonnements ne comptent pas, alors n'hésitez pas à ajouter ce que vous voulez dans ce département. Toutefois, si vous recherchez des soupes de trois ingrédients simples, vous obtenez une grande casserole, ajouter une quantité égale de moitié bouillon (légume ou régulier) et moitié d'eau et porter à ébullition. Ensuite, essayez ces soupes facile de trois ingrédient à ajouter dans la casserole, réduire à couvercle et à feu doux et en une heure, vous avez un repas étonnant avec seulement trois ingrédients. Profitez !
Table of contents:
1 kale, de tomates et de courge
Il s'agit de mon haut aller-à soupe de toutes mes soupes trois ingrédient préférés. Il est plein d'aliments sainement denses, et la base de la saveur des tomates ajoute une telle douce riche et savoureuse saveur qui fonctionne très bien avec le kale vert foncé, qui a une forte saveur piquante. Les courges d'hiver doux comme le noyer cendré ou gland contribue à équilibrer dehors. Je recommanderais vu courges rôties déjà faite pour cette recette, que vous pouvez réduire en purée ou utiliser dans des cubes. Tomates en conserve sont aussi très bien !
2 tomate, potiron et l'ail
J'aime également utiliser juste en conserve de tomates et de citrouille en conserve dans les soupes, si mon budget est vraiment faible, et je ne vous inquiétez pas trop sur la peur « des aliments en conserve » que les gens ont aujourd'hui. J'achète des tomates en conserve bio quand ils montent sur la vente et de stock, ainsi que de la citrouille en conserve organique. Puis, quand je suis court sur le temps et besoin d'un dîner rapide, j'ai vider une canette de chacune dans mon pot, ajouter 2 gousses d'ail et tout ce que j'ai envie de saveurs. Facile, délicieux et si doux et savoureux !
3 citrouille, courge musquée et pommes de terre
Tu peux que j'aime citrouille et courge ? Ils travaillent vraiment juste si bien dans la soupe ! Ajoutez un sweet ou pomme de terre, et il en fait une délicieuse source saine de glucides. J'aime utiliser organique citrouille en conserve, les cubes de courge et patate douce pourpre pour une couleur vraiment amusante, intéressante et le goût sucré, dense. Poivre noir et cannelle font d'excellentes saveurs, si je dis moi-même !
4 pomme de terre, tomate et chou frisé
Vous pouvez utiliser des pommes de terre blanches ou de patates douces, mais quoi qu'il en soit, cette soupe est une go-to pour un repas nutritif onctueux en quelques minutes. Ajoutez vos pommes de terre en cubes ou en purée, une boîte de tomates ou de sauce tomate et de chou râpé. C'est tellement copieux, délicieux et remplissage, croyez-le ou non !
5 jus de carotte, de citrouilles et de courges
Carottes hachées sont vraiment tel un bijou dans les soupes ! J'aime faire ce trio d'ingrédients dans une soupe, car il s'avère cette étonnante couleur orange lorsque vous avez terminé. J'aime à de la purée il à la fin et les garnir de céleri en dés, ce qui ajoute une belle garniture alternative aux croûtons ou pain.
6 ail, oignon et patate douce
Si vous voulez quelque chose de vraiment simple et pas cher, essayez cette recette. Utiliser ½ une oignon, 2 gousses d'ail et 3 pommes de terre. Purée, mijoter et saison et ta-da ! Un repas parfait en quelques minutes. Cela fait trop pour un excellent dîner un jour froid !
7 céleri, carotte et tomate
Céleri et les carottes sont des ingrédients classiques à utiliser dans la soupe. L'un est salé et savoureux, l'autre est doux et dense. Ajoutez des tomates, qui sont un mélange des deux et wow ! Ce qu'une combinaison de saveur. De plus, cette recette est aussi vraiment bon marchée. J'utilise 4 branches de céleri haché, 2 carottes entières hachées et 1 boîte de tomates. Toutefois, vous voulez la saison. J'aime l'origan, sel, poivre et basilic.
8 tomates, haricots verts et carottes
Haricots verts regorgent de nutriments sains pour vous ! Ils sont aussi beaucoup plus faciles à digérer que les haricots ordinaires, j'aime utiliser dans mes soupes au lieu d'autres variétés de haricots. Essayez d'ajouter des haricots verts frais ou en conserves à la tomate (j'ai utilisé en conserve), et certains morceaux de carottes. C'est un repas très simple que vous pouvez facilement ajouter quelques poulet ou dinde à si vous vouliez.
9 betteraves, l'ail et chou vert
Cette recette est particulièrement détoxifiante et assez curieusement, savoureux, croyez-le ou non. Betteraves concocter agréable et douce dans cette recette, c'est pourquoi j'aime utiliser l'ail ajouter un coup de poing saveur vraiment génial. Chou râpé renforcer les propriétés d'équilibrage de cette soupe, ainsi que l'aide dans les pouvoirs de désintoxication. Betteraves de désintoxication du foie, ainsi que de l'ail, et les deux sont essentiels pour la santé immunitaire et santé pour éviter l'inflammation des articulations. Chou détoxifie le système gastro-intestinal ainsi que la circulation sanguine et est incroyables pour la santé de l'hormone féminine.
Trois soupes ingrédient sont vraiment quelque chose, j'espère que vous allez donner un essai cette année. Ils sont parfaits pour le style de vie occupé chaque femme aujourd'hui. Que mettriez-vous dans votre propre soupe trois ingrédient ?