Si vous avez pensé constamment hanté par toutes sortes d'inquiétudes et de pensées négatives qui ne semblent pas s'en aller, peu importe ce que vous faites ces derniers temps ou comment dur vous essayez de se débarrasser d'eux, je vais partager avec vous quelques moyens très simples pour libérer votre esprit immédiatement, cela fonctionne toujours comme un charme. Même si, parfois, plus vous essayez d'éviter ces pensées, elles deviennent plus persistante, vous ne devriez pas perdre espoir. La meilleure façon de les supprimer de votre esprit est en les remplaçant par d'autres pensées ou en résolvant la question qui leur cause en premier lieu. Alors, Voici quelques façons très simples de libérer votre esprit qui vous aidera à changent votre point de vue sur les choses et qui vous incitera à devenir la meilleure version de vous :
Table of contents:
1 apprendre à pardonner
Pardonner à quelqu'un qui ne vous mal, ou même vous-même, est l'une des meilleures façons de libérer votre esprit immédiatement. Juste ne vous attardez pas sur votre passé ; ce qui a fait c'est fait et il n'y a rien que vous pouvez faire pour le changer. Passer et accepter ce qui s'est passé dans votre passé, même si vous n'êtes pas satisfait de la façon dont les choses fonctionnaient. Libérer toutes ces émotions négatives et les pensées que vous avez accumulés.
2 sourire et rire plus souvent
Même si vous ne sentez toujours comme elle, essayez de sourire et rire plus souvent, parce qu'il y a beaucoup de recherche qui montre que lorsque vous riez, votre cerveau enregistre les mouvements des muscles de votre visage et il libère les hormones et produits chimiques qui vont fera vous sentiment heureux et détendu. De se sentir bien, vous va aussi changer la façon dont vous regardez les choses et toutes ces inquiétudes que garder dérange vous disparaissent comme par magie, ou du moins semblent moins intrusive.
3 méditer
La méditation a toujours été un des meilleurs moyens pour libérer votre esprit et éliminer toutes ces pensées négatives et les soucis qui ne semblent pas s'en aller. Il n'est pas difficile de le faire. Il suffit de s'asseoir confortablement, fermez les yeux et juste laisser vos pensées "pour entrer dans votre esprit et passer à travers sans se livrer à eux". Essayez de le faire pendant au moins 5 ou 10 minutes tous les jours et je suis sûr que vous verrez bientôt les changements dans votre comportement.
4 laisser aller de pièces jointes
Ne laissez rien interférer avec votre bonheur et vous empêcher d'atteindre vos objectifs ! Lâcher prise de toutes les pièces jointes, que vous avez fait si vous avez vous-même fixé à certaines choses que vous considérez comme spécial ou à certaines personnes qui ont une grande influence dans votre vie. Que rien ne vous empêcher d'atteindre votre plein potentiel ! Lâcher prise de toutes les pièces jointes est également l'un des meilleurs moyens pour libérer votre esprit et changer votre point de vue sur les choses.
5 Apprenez à être plus optimiste
Lâcher toutes ces pensées négatives qui vous hantent toujours ! Vous pouvez réellement apprendre à être plus optimiste. Choisir de voir la marchandise en tout au lieu d'être accablé par toutes sortes de soucis qui proviennent du fait que vous vous concentrez uniquement sur les aspects négatifs de la vie. Vos pensées peuvent influencer vos actions, en que étant plus optimiste, vous deviendrez une personne plus heureuse avec un autre et une perspective plus positive sur la vie.
6 exercice
Si vous vous rendez compte que vous avez besoin de libérer votre esprit chaque maintenant et puis parce que vous vous sentez un peu accablé par toutes sortes de soucis, une autre meilleure chose à que faire est d'exercice. Je suis sûr que vous êtes tous au courant tous les merveilleux avantages de l'exercice, mais dans ce cas, le fait que vous vous concentrez sur vos mouvements prend en fait votre attention sur vos soucis. Aussi, il libère des endorphines et diminue le cortisol, ce qui vous vous sentez plus positive et plus heureux.
7 laisser aller des relations toxiques
Lâcher les amis toxiques ou autres soi-disant amis qui vous font sentir et penser mauvais sur vous-même. À l'instar de Jennifer Smith, blogueur de lifehack.org dit "relations malsaines peuvent conduire à des pensées négatives et États de stress. Nourrissant des relations positives enrichira votre vie, remplir votre esprit avec les pensées et les souvenirs plus positive. »
8 lâcher de culpabilité
Culpabilité peut submerger vous parfois, surtout quand il n'était pas vraiment votre faute pour ce qui est arrivé. Essayez de toujours vous rappeler que, par sentiment de culpabilité, vous ne parvenez à faire une différence et que vous ne pouvez pas améliorer les choses encore une fois, à moins que vous concentrer et réellement faire quelque chose pour résoudre le problème.
9 laisser aller d'autocritique
Parfois, vous pouvez être votre propre pire ennemi car vous saboter votre bonheur en vous critiquant trop. Même si vous pensez que vous avez le meilleures intentions du monde, et que vous essayez seulement de devenir mieux à ce que vous faites, en étant toujours trop dur sur vous-même vous seulement diminuer votre confiance en soi et diminuer votre estime de soi.
Il y a beaucoup de choses que vous devez laisser aller afin de libérer votre esprit et se sentir plus heureux et plus léger. Je viens de mentionner quelques-uns dans ce petit article, mais je ne sais pas il y a beaucoup d'autres que je n'ai pas parlé. Pouvez-vous me donner un coup de main et me dire si il y a d'autres moyens pour libérer et libérer votre esprit ? S'il vous plaît, partagez vos idées avec nous dans les commentaires !
Sources :