Les pommes sont disponibles toute l'année à n'importe quel magasin d'alimentation, donc je vais partager quelques raisons de manger des pommes qui vont vous remplir votre panier avec les petites perles de fruits tout de suite. Si vous aimez les pommes rouges, verts ou jaunes, elles sont craquer plein de bienfaits pour la santé qui complètent leur délicieuse saveur. Quelle que soit les raisons de manger des pommes, vous aimez le plus, il n'y a vraiment aucune excuse pour ne pas attraper une prochaine fois que vous magasinez.
Table of contents:
1 ils sont riches en fibres
Avez-vous déjà entendu parler que la vieille phrase, « une pomme par jour éloigne le médecin » ? Eh bien, une grande raison pourquoi c'est le cas est parce que les pommes contiennent beaucoup de fibres. Ce nutriment aide à réguler la digestion, qui se traduit par un système gastro-intestinal sain et de régularité. La fibre est aussi idéale pour le contrôle de l'appétit, ce qui signifie une pomme peut conjurer la faim et vous empêcher de saisir une friandise entre les repas. Contrôler votre faim signifie que vous pouvez conserver votre poids santé, ce qui signifie moins de voyages chez le médecin. La fibre est une des meilleures raisons de manger des pommes tout le temps.
2 les pommes sont faibles en Calories
Si vous regardez votre poids, pommes sont une collation idéale car ils sont très faibles en calories. La ligne de fond lorsqu'il s'agit de la perte de poids est de brûler plus de calories que vous consommez. Si vous prenez une pomme au lieu d'un sac de croustilles quand vous avez faim, vos chances de succès sont beaucoup mieux. Cela ressemble pour moi à une bonne raison suffisante pour manger des pommes tous les jours !
3 ils protègent votre coeur
Une autre raison pourquoi les pommes garder le médecin : ils offrent la protection de la santé cardiaque. La fibre dans les pommes aide à contrôler votre taux de cholestérol, qui permet de protéger contre le développement de maladies cardiaques. Pour certaines personnes, les pommes peuvent encore plus bas niveaux de cholestérol. Pommes aident également à contrôler les accumulation de plaque dans les artères, ce qui réduit considérablement vos chances d'avoir une crise cardiaque. Parce que la maladie de coeur est le tueur numéro un des femmes, je recommande fortement avoir un apple aujourd'hui et tous les jours !
4 les pommes sont riches en antioxydants
Antioxydants, qui sont disponibles dans une certaine mesure dans tous les types de fruits et légumes, sont importants car ils combattent des dommages des radicaux libres et proposent toutes sortes de prévention des maladies. Le plus notable est la quercétine. Il pourrait être difficile à dire, mais il n'est pas grave parce que la quercétine donne à votre système immunitaire un coup de fouet et vous permet de rester en bonne santé.
5 ils gardent votre foie en bonne santé
Peut-être vous avez entendu parler des régimes de detox. J'ai certainement, mais je continue d'être sceptique. Il s'avère que médecins me sauvegarder. Un foie sain est parfaitement capable de garder les toxines de votre corps sans boissons bizarres ou poudres. Pommes de l'aide dans le processus et n'ont pas un goût dégueu ou la texture.
6 les pommes sont bonnes pour vos yeux
Vous vous souvenez de ces antioxydants, que je l'ai dit ? Ils offrent des avantages pour la santé oculaire et peuvent même prévenir la cataracte. Vous n'avez probablement pas à s'inquiéter à ce sujet maintenant, mais obtenir votre dose quotidienne de pommes pendant que vous êtes jeune pourrait signifier, qu'il ne faut pas traiter les cataractes sur la route.
7 ils rendent l'exercice plus facile
Une pomme ne va pas comme par magie vous faire exercer si vous n'avez pas fait donc, dans un certain temps. Toutefois, une pomme peut aider à rendre l'oxygène plus accessible à vos poumons, ce qui peuvent d'améliorer votre endurance. Ils ne remplacent pas les médicaments contre l'asthme, que vous devez prendre, mais une pomme pourrait faire votre prochain entraînement un peu plus facile à terminer. Je ne vois rien de mieux que ça !
Ma pomme préférée est une Granny Smith. Quelle variété est aller-à choisir ? Saviez-vous que le vinaigre de cidre est bon pour votre peau et vos cheveux ? Ajoutez-le à votre routine de beauté lorsque vous ajoutez des pommes à votre alimentation et vous sentez et regardant mieux sans délai.