Bonheur signifie différentes choses pour différentes personnes et il y a quelques moyens simples pour oublier vos soucis et obtenir heureux tous les jours. La question du bonheur et comment se le procurer est complexe et a fasciné les psychologues et chercheurs sociaux pendant des décennies. Et tandis que je ne veux pas de simplifier un phénomène complexe en disant que c'est aussi facile que de faire ceci ou cela, Voici quelques façons d'oublier vos ennuis quand vous vous sentez bleu et besoin d'un coup de pouce de bonheur.
Table of contents:
1 ce qui est Important pour vous ?
Un des moyens d'oublier vos soucis est de penser à des choses qui vous rendent heureux dans la vie. C'est un travail particulier, une relation ou choses matérielles ? Est il passer du temps avec votre famille et vos amis ou avoir la possibilité d'être créatif ? Sachant ce qui vous rend vraiment heureux signifiera que vous êtes plus susceptible de prendre le temps pour les choses que vous connaissez se soulève à votre humeur. Trouvez-le et poursuis-la - la vie est trop courte, après tout !
2 avoir des pensées heureux
Après une longue journée stressante, il est facile de se concentrer sur le négatif, mais une chose j'ai trouver qui aide et qu'immédiatement ascenseurs mon humeur est écrire 3 choses qui s'est bien passé et que j'ai apprécié pendant la journée. Cela une grande chose à faire à la fin de la journée, et alors qu'il est facile de se concentrer sur beaucoup de choses négatives qui aurait pu se produire, pense aux bonnes choses qui se sont produits aideront à former votre esprit à penser positivement et vous apportera un pas de plus vers étant un tour plus heureux tous et une personne plus positive.
3 vous amuser
Prendre le temps pour les choses que vous aimez. Si vous aimez lecture, d'écriture ou d'autres loisirs et que vous trouvez en disant, « je voudrais je me suis amusée à faire ceci ou cela, » alors maintenant est le temps d'essayer de prendre le temps. Si vous vous dites que vous n'avez le temps alors les chances sont que vous ne serez pas. J'ai mis de côté une heure presque tous les soirs pour faire la chose que j'aime, l'écriture, et il fut un temps où j'ai utilisé pour me dire que je n'avais pas le temps. Maintenant, c'est juste ce que je fais et fait partie intégrante de moi. Parce que c'est quelque chose que j'aime faire, j'ai trouvé le temps pour elle. Il est important d'être heureux donc prendre le temps pour les choses qui vous font donc ! Parfois, c'est juste les petites choses dans la vie que peut apporter autant de plaisir. Par exemple, une promenade dans le temps calme, parc ou 15 minutes, lire ou faire votre passe-temps favori.
4 musique
Écouter de la musique édifiante peut aussi être un moyen d'améliorer votre humeur et peut aussi aider à avoir un peu d'une danse dans votre chambre. Je suis souvent pris par ma meilleure moitié pénétrer un boogie impromptu et bien qu'il me regarde souvent comme je suis un sandwich au court d'un pique-nique (un Britannique disant ce qui signifie qu'il pense que je suis allé fou), il me fait sentir bien. Vous devriez l'essayer, qui se soucie de ce que tout le monde pense !
5 lire des livres sur le bonheur
Il existe de nombreux livres sur le bonheur. C'est un sujet qui fascine les gens depuis des siècles. Ces livres peuvent être source d'inspiration et up-levage et montrer comment la quête du bonheur n'est en aucun cas un phénomène moderne. Un de mes livres préférés est « L'Art du bonheur » par le Dalaï Lama, que je garde à mon chevet pour quand j'ai besoin d'un endroit de bonheur recalibrage. « Le projet de bonheur » par le New York Magazine écrivain Gretchen Rubin est aussi un divertissant et inspirant à lire.
6 rire
Il est vrai, le rire est le meilleur remède. Regarder des comédies et édifiante films sont un excellent moyen d'atteindre les apports quotidiens recommandés de rire. Choisissez votre film préféré ou la série télévisée, et avant que vous le sachiez, que vous n'oublierez pourquoi vous vous sentiez si bleu en premier lieu. Encore mieux, obtenir les filles rondes et appellent nuit un impromptu fillettes dans. Si vous avez grandi ensemble, sortir ces vieilles photos et rire à la coiffures ridicules et les fashion faux pas du passé, quand tout le monde pensait qu'ils avait l'air tellement cool. Rire aussi brûle des calories est un autre excellent prétexte pour se livrer à une cuillerée à dessert taille de celui-ci !
7 exercice
Nous connaissons tous les nombreux avantages de santé d'exercer et c'est aussi une excellente façon de soulever votre humeur. En termes simples, exercice diminue l'hormone de stress cortisol et augmente se sentir bien chimique naturelle du corps, endorphines, qui vous fait vous sentir heureux et fabuleux. Bonheur est inextricablement liée à la santé, avec des gens qui sont en bonne santé, disant qu'ils sont plus heureux. Mais que diriez-vous combinant rire et exercice de trouver une amusante façon d'exercer ? Un de mes exercices préférés est le hula Hoop, avoir été inspiré par Grace Jones et son fabuleux hula Hoop spectacle au concert du Jubilé de la Reine. J'ai acheté un cerceau pour tenter d'imiter son et alors que j'ai la capacité vocale d'un chat constipé, je travaille à être capable de chanter et hula en même temps... Il pourrait prendre quelques années mais bon, si Grace Jones peut le faire !
Voici quelques moyens d'oublier vos soucis et obtenir heureux et je suis sûr qu'il ya beaucoup d'autres. Quels genres de choses faites-vous pour chasser le blues away et aider à améliorer votre humeur ?