Peut-être que vous vous sentez coupable quand vous atteignez pour les troisième, quatrième cinquième tasse de café, mais vous ne devriez pas puisqu'il y a beaucoup d'avantages de café qui peut vous faire sentent mieux dans il abattu par le potful. Bien sûr, il est important de manger et boire, avec modération, donc n'exagérez pas avec le café ou vous pourriez sentir nerveux et avoir des troubles du sommeil. Au lieu de cela, profitez de quelques tasses chaque jour et savoir que les avantages du café signifient que vous faites quelque chose de bon pour vous.
Table of contents:
1 elle contient des antioxydants
Grains de café contiennent des antioxydants, qui jouent un grand rôle dans la prévention d'une foule de problèmes de santé, y compris le diabète et les cardiopathies. Cela rend le café une grande boisson pour aider à protéger votre santé, ce qui en fait un des avantages du café, vous ne pouvez pas simplement ignorer. Juste ne dump dans un demi-gallon de crème et une cuillère comble de sucre, ce qui ajoute des graisses inutiles et des calories qui ne vous fera aucun faveurs.
2 il stimule la mémoire
Vous savez que café peut vous donner un remontant rapide quand vos drapeaux de l'énergie, mais il peut aussi stimuler votre mémoire. Non seulement vous sentez-vous plus alerte après une tasse de joe, mais vous trouverez peut-être plus facile à retenir d'importants Détails au travail, école ou même juste à la maison comme vous traquer vos clefs de voiture.
3 il empêche les questions liées à l'âge de cerveau
Si la pensée de démence ou de grèves de Alzheimer la peur dans votre cœur, ne cherchez pas plus loin que votre prochaine tasse de café à l'aide. Grains de café peuvent aider à combattre les deux conditions, donc ne vous sentez pas mal si un java dans la matinée ne suffit pas. Si les problèmes du cerveau liée à l'âge fonctionne dans votre famille, pensez à ajouter une tasse de café à votre routine régulière pour renforcer votre protection.
4 elle soulage le Stress
Il n'y a aucune substance magique ou composé dans le café que peut prendre votre stress loin, mais si on l'aime, juste l'odeur de cuisson du café peut vous aider à vous détendre et vous faire sentir mieux. Aller de l'avant et préparer un pot pour le matin, si ça vous aide à passer les premières heures. Ou, allez à votre café préféré pour une bouffée de fèves et une savoureuse boisson de l'après-midi quand travail devient trop.
5 il contrôle votre poids
Non, vous ne peut pas compter sur café à elle seule pour rester mince, mais la caféine qu'il contient peut stimuler votre métabolisme et vous donner l'énergie nécessaire pour faire de l'exercice. Dans le même temps, café noir plain est sans calorie, ce qui signifie que vous pouvez remplir sans remplir. Combinés, ces facteurs rendent café un excellent choix si vous essayez de contrôler ou maintenir votre poids.
6 il prévient le Cancer
Encore une fois, le café ne peut pas le faire seul, mais la boisson chaude offrir une certaine protection contre plusieurs types de cancer, y compris la peau et le cancer de la bouche. C'est en partie en raison de sa teneur en antioxydants, mais la caféine et autres composés végétaux pourraient jouer un rôle trop. Alors oui, que le café supplémentaire une fois par semaine est parfaitement bien !
7 il combat la dépression
Oui, vous avez lu ce droit ! La caféine dans le café stimule le système nerveux, ce qui vous met de bonne humeur dès que tu bois. Ajouter pour que votre concentration accrue et énergie et un couple de tasses de joe peuvent laisser vous sentiment grand et aimant la vie ! Vous ne peut pas substituer le café pour le traitement de la dépression traditionnel, mais bien sûr, il n'est pas mal.
Café sent bon et il est si populaire ! Pourquoi buvez-vous café ? Combien est assez pour vous ?