7 étapes pour perdre du poids et une meilleure santé...

Vous pouvez chercher ici et là étapes pour perdre du poids. Entre les infopublicités, la nouvelle mode et tout le monde que vous parlez, vous mai se demander quel est le meilleur moyen pour vous de perdre du poids ? La réponse est simple - un mode de vie sain d'une alimentation saine et l'exercice. J'ai les mesures pour la perte de poids qui a aidé des centaines de clients et maintenant je suis ici pour vous aider. Suivez ces étapes pour perdre du poids afin que vous puissiez atteindre vos objectifs :

1. gestion lundi

Définir un calendrier qui comprend votre plan alimentaire équilibré sain et votre programme d'entraînement. Allez nourriture shopping immédiatement avec un grain entier, fruits et légumes la liste et jetez toute nourriture malsaine dans votre maison. Ensemble un non - horaire négociable de remise en forme qui inclut des résistance et cardio-training. Gestion du temps est une des étapes plus grands succès de perte de poids !

2. mardi est quant au

Assurez-vous de que vous trouverez le meilleur moment pour exercer. Si vous êtes un lève-tôt, d'entraînement au début, ou si vous trouvez que vous avez le plus d'énergie dans la soirée, optez pour une séance de remise en forme de PM. Trouver ce qui fonctionne le mieux pour votre temps d'entraînement. Quant à la nourriture, aussi définir un calendrier de manger toutes les 2-3 heures. Si vous êtes sur un calendrier de manger sain vous va programmer vous-même pour ne pas avoir des envies malsaines.

3. ne soyez pas une mauviette mercredi

Entraînez consiste à pousser vous-même. Je pousse souvent par le biais de douleur et je me sens toujours secours en conséquence. C'est un sentiment bizarre. Vous ressentez une douleur incroyable comme vous poussez à travers une séance de formation de poids ou une course, quand il est complet, vous êtes en extase ! Donc, aujourd'hui, dans le cadre de votre poids étapes de perte je veux que vous vous pousser dans votre entraînement un peu plus loin en exécutant plus longue ou VTT plus difficile. Atteignez votre athlète intérieure !

4. jeudi est tout le travail d'équipe

Payez-la avant aujourd'hui et partager vos objectifs de perte de poids avec une amie ou une parente. En partageant votre objectif, vous êtes maintenant rendre des comptes à quelqu'un d'autre que vous-même. Vous pouvez également motiver à lancer leur propre programme de perte de poids et de mieux leur santé !

5. vendredi est temps d'accepter comment fabuleux vous êtes vraiment

Comprendre qu'il peut y avoir des choses sur vous-même, vous ne pouvez pas modifier. Peut-être n'importe quel exercice vous faites, vous semblez toujours pour héberger plus de poids dans vos fesses. Accepter votre corps et apprendre à l'aimer. Vous pouvez tonifier et perdre du poids, mais vous aimez vous-même ? Apprendre à embrasser qui vous êtes. Il s'agit d'un pas énorme dans le processus de perte de poids !

6. le samedi est à propos de savourer votre famille

Honneur de votre famille et de savourer la journée en obtenant à l'extérieur pour une activité. Vous pouvez diriger le parc pour une partie de volley-ball, Frisbee ou atteindre votre enfant intérieur et voler un cerf-volant. Perte de poids est tout les deux l'amélioration de votre santé physique et mentale.

7. dire super boulot dimanche

Vous l'avez fait par le biais de votre première semaine d'étapes de perte de poids. N'oubliez pas chaque jour est un pas de plus vers votre objectif si vous ne croyez en vous-même. Vous pouvez faire n'importe quoi !

Si vous suivez mes étapes pour perdre du poids, c'est un excellent moyen pour vous de travailler vers vos objectifs. Si vous poussez vous-même, vous pouvez atteindre n'importe quel objectif. Quel est votre objectif de perte de poids et mes étapes vous ont aidé ?