La plupart d'entre nous savons que si nous n'avons pas assez de sommeil, nous sommes obligés d'être en faisant glisser le lendemain, mais si vous êtes synchronisant 8 ou 9 heures chaque nuit de sommeil et toujours retrouver en faisant glisser chaque jour, il est temps d'envisager d'autres raisons, que vous pourriez être fatigué tout le temps. Il y a souvent plusieurs raisons cachées, pourquoi les gens sont fatigués. Bien sûr, retrait de caféine peut vous rendre somnolent et stress peuvent zonk votre niveau d'énergie, mais il ya beaucoup d'autres raisons, que vous pourriez être fatigué que vous ne pouvez pas avoir considéré. Pour en savoir un peu plus d'infos sur quelles sont ces raisons et comment faire pour savoir si leur incidence sur vous, lisez mon top 7 raisons pourquoi la plupart des gens sont tellement fatigué tout le temps et n'ont aucune idée pourquoi.
Table of contents:
1 l'hypothyroïdie
L'activité thyroïdienne faible, également connu sous le nom d'hypothyroïdie, est l'un des meilleurs choses à considérer parmi les raisons que vous pourriez être fatigué tout le temps. Tous les différents types de choses peuvent causer l'hypothyroïdie, tels que le stress chronique, une maladie auto-immune, un trouble de la glande pituitaire, certaines réactions alimentaires, un trouble de l'hypothalamus et même de la grossesse, qui peut causer votre thyroïde fonctionne mal. Vos hormones thyroïdiennes sont appelées T3 et T4 et un test simple peuvent indiquer si elles fonctionnent correctement ou non, alors demandez a votre fournisseur de soins de santé pour tester votre thyroïde si il s'agit d'un sujet de préoccupation. Symptômes typiques incluent la fatigue constante, pensée brumeuse, douleurs articulaires, fatigue extrême après avoir mangé certains aliments qui font baisser la fonction de la thyroïde, qui sont connus comme aliments goitrigènes et la dépression. Vous pouvez avoir besoin de médicaments, ou pouvez trouver un régime qui élimine les aliments goitrigènes peut aider la cause. Pour en savoir plus sur un régime de soutien thyroïde, vous pouvez lire mon article sur les meilleurs et les pires aliments pour votre thyroïde ici : Health.allwomenstalk.com.
2 pas assez de Calories
Beaucoup de gens qui ont une basse thyroïde ont un métabolisme lent, puisque notre glande thyroïde est responsable de stimuler notre métabolisme d'abord. Pourtant, même si votre thyroïde fonctionne bien, votre métabolisme peut encore ralentir vers le bas pour une raison vous avez pas considéré, qui vous est ne peut-être pas manger assez ! Si vous êtes sur un régime et manger environ 1200 calories, ou pire, mange moins, puis vous va très probablement être fatigué un bon peu de temps. Quand le corps n'est pas assez de calories, le métabolisme ralentit et commence à manger votre muscle pour le carburant. C'est mauvais sur un certain nombre de niveaux et surtout de mauvaises nouvelles pour votre niveau d'énergie. Votre corps a besoin habituellement plus de calories que vous en pensez, probablement quelque part sur la marque de 2500 si vous êtes extrêmement actif et au moins 2000 par jour si vous êtes modérément active. Nourris ton corps, donc vous pouvez avoir de l'énergie, vous avez besoin et être sûr d'obtenir vos calories des aliments entiers plutôt que des aliments transformés. Pour trouver d'excellentes façons de stimuler votre métabolisme, essayez quelques-uns des conseils de Neecey ici : Diet.allwomenstalk.com.
3 chronic Fatigue Syndrome
Syndrome de Fatigue chronique, également connu sous le nom de CFS, est l'une des principales questions de santé qui affectent aujourd'hui les américains qui n'a aucun remède permanent. Syndrome de Fatigue chronique est en fait, une des premières choses que vous devriez envisager si vous n'arrivez pas à le faire à travers la journée sans un sens et obtenez beaucoup de sommeil. Il n'y a aucune raison médicale connue pour CFS, mais il est pensé pour être associés à un stress psychologique, le mal fonctionnement du système immunitaire, des problèmes hormonaux ou une infection virale. Symptômes de CFS incluent la perte de mémoire, incapacité à se concentrer, un mal de gorge, ganglions lymphatiques ou des glandes au niveau des aisselles, des douleurs musculaires inexpliquées, douleur dans les articulations sans problèmes de gonflements, constants, unrefreshing de sommeil et un épuisement extrême après des exercices physiques ou mentales. Il n'y a aucun médicament pour aider avec le syndrome de Fatigue chronique, mais vous devriez voir votre médecin pour discuter de tout changement de mode de vie qui peut aider si vous pensez que c'est une raison de votre fatigue. Pour voir quelques-unes des meilleures façons de garder votre système immunitaire en forme si vous ne développez pas CFS, consultez conseils d'Alison ici : Health.allwomenstalk.com.
4 la ménopause
Si vous avez presque atteint l'âge de la ménopause, ou n'avez pas eu vos règles au moins six mois à un an, puis la pré-ménopause ou la ménopause pourrait être la raison pour laquelle que vous êtes si fatigué tout le temps. La ménopause est tout au sujet de vos hormones et vos hormones influent directement sur votre niveau d'énergie. Si vous croyez c'est un sujet de préoccupation et n'avez pas une autre raison de considérer comme la cause, consultez votre OBGYN dès que possible.
5 les allergies
Beaucoup de gens est tout simplement fatigués parce qu'ils souffrent des allergies, si saisonnier ou pour animaux de compagnie, aliments, moule, matériaux dans certains tissus, ou même certains gaz omis dans l'air sur les lieux de travail, etc.. Étant donné que les réactions allergiques peuvent se produire à tant de choses, vous devrez enquêter sur chaque zone mentionnée ici pour savoir si l'une d'entre elles est une cause possible. Un régime d'élimination peut aider avec les allergies alimentaires, et il y a aussi quelques herbes que vous pouvez prendre pour les allergies saisonnières. Si vous pensez que les animaux de compagnie pour être un problème, vous pouvez prendre au cours des médicaments de compteur qui peuvent aider et si vous soupçonnez la moule pour être une cause dans votre maison, avoir quelqu'un faire une inspection de moule par an. Pour savoir ce que vous devez savoir sur un régime d'élimination pour prévenir les réactions allergiques à des aliments, n'hésitez pas à consulter mes conseils ici : Health.allwomenstalk.com.
6 candida
Avez-vous entendu parler de candida ? Albicanis de Candida est une levure systémique qui prend l'hôte dans votre tube digestif, mais peuvent affecter votre corps tout entier et même le cerveau si il devient hors de contrôle. Il nourrit une alimentation riche en sucres, les aliments raffinés et les aliments transformés, ainsi que d'un régime glycémique élevé. Il peut vous rendre malade chronique et affaiblir tout votre système immunitaire, qui affectent votre niveau d'énergie dans le processus. Candida n'est pas un mythe, comme certaines personnes croient et afin de s'assurer que ce n'est pas la cause de votre fatigue, car il est hautement traitable par des remèdes naturels ou des médicaments même sans danger. Si vous souhaitez savoir comment prévenir les candida dans votre régime alimentaire seul, ou aider à remédier à une infection en cours, lisez mes conseils ici : Food.allwomenstalk.com.
7 Lupus
Lupus est une maladie auto-immune chronique, où le système immunitaire pense que le corps est envahi et il crée des autoanticorps pour vous protéger. Dans le processus de ces autoanticorps endommager les tissus du corps qui provoquent une douleur extrême, particulièrement dans les articulations, ainsi que de la fatigue, une anémie et une sensation d'avoir la grippe tout le temps. Lupus est une maladie grave et il ne devrait jamais être exclu sur les raisons possibles, que vous pouvez être si fatigué tout le temps. Consultez votre médecin immédiatement si vous croyez que c'est une cause. Il y a des options de style de vie et les médecins et les médicaments qui peuvent aider peuvent vous donner un test pour déterminer si le lupus est la cause de votre fatigue afin que vous puissiez soit il exclut ou apprendre à traiter. Pour en savoir plus sur le lupus, n'hésitez pas à visiter le site de l'organisation de Lupus ici : Lupus.org.
Être fatigué tout le temps n'est pas amusant, mais il y a beaucoup de raisons possibles pourquoi qui est également très faciles à traiter. Avez-vous déjà expérimenté une fatigue extrême peu importe combien sommeil vous obtenez ?
Sources :WebMD.com,MayoClinic.com, bodyecology.com, Lupus.org