Si vous voulez gagner plus d'énergie ou de perdre du poids, quelques moyens simples pour nettoyer votre alimentation peuvent faire toute la différence en vous y arriver plus tôt plutôt que plus tard. Perdre du poids n'est pas toujours sur le comptage des calories mais au contraire, il s'agit d'une alimentation propre. Si vous me demandez, la nourriture ne devrait pas être sur les numéros ; Il devrait être sur le choix des aliments entiers, propres. Essayez quelques-unes de ces moyens simples pour nettoyer votre alimentation, et en aucun temps vous aurez aspect fabuleux juste à temps pour l'été !
Table of contents:
1 éviter les produits en boîte
Une des façons plus simples à nettoyer votre régime alimentaire consiste à manger des aliments qui ne viennent pas dans une boîte avec une liste interminable d'ingrédients. Plus facilement votre corps reconnaît un aliment, mieux il peut décomposer en éléments nutritifs pour alimenter votre métabolisme. Si vous choisissez les aliments emballés s'assurer qu'ils ont seulement un ou deux ingrédients.
2 acheter bio si Possible
Il est également important d'acheter des produits biologiques lorsque cela est possible si vous voulez nettoyer votre alimentation. Certaines études montrent que les pesticides contribuent à des perturbations hormonales qui peuvent nuire à votre métabolisme négativement. De jouer la sécurité, assurez-vous de vous évitez des produits conventionnels et achetez bio quand vous le pouvez.
3 Choisissez l'eau plate
Les boissons sont également importants de se rappeler quand vous nettoyer votre alimentation, alors il suffit de choisir l'eau claire. Décaféiné thés ou tisanes sont également très bien, mais assurez-vous que vous n'utilisez pas un édulcorant à l'extérieur de la stévia pure. Édulcorants artificiels et édulcorants naturels même avec une teneur en sucre élevée peuvent nuire à vos objectifs de perte de poids.
4 manger à la maison plus
C'est aussi une bonne idée de manger à la maison plus souvent quand vous pouvez. Repas au restaurant ont souvent des excès de sucre, graisses saturées, MSG, les ingrédients chimiques cachés, sans gluten et excès de sel. De jouer la sécurité, cuisiner vos propres repas à la maison la plupart des nuits de la semaine. Peu importe comment de simples le plat que vous choisissez de Difficulté peut être, il prépare chez vous maintiendra sans additifs inutiles la plupart.
5 cuisiner avec des ingrédients simples
Parlant des ingrédients pour cuisiner à la maison, assurez-vous que vous gardez le choix simple. Bon choix incluent organiques viandes maigres, légumes, légumes verts, sans sucre sans produits laitiers lait, oeufs, fèves, grains entiers, légumineuses et fruits. Noix et graines peuvent ajouter des graisses saines à la place de l'huile, tandis que les herbes et les épices peuvent ajouter de la saveur à la place du sel. N'oubliez pas, l'aspirateur votre repas, le mieux c'est pour votre corps !
6 garder Lean et propre
Gardez vos sources de protéines maigres, propre et cependant possible, éviter les graisses saturées et cholestérol. Sources telles que les viandes rouges, volaille viande brune, porc, fromage, yaourt riche en matière grasse, beurre ou des quantités excessives de œufs entiers ne sont pas les meilleures options. Au lieu de cela, choisir des poissons sauvages, yogourt biologique non gras, viande blanche de volaille biologique, haricots, légumineuses et oeufs biologiques ou au pâturage au lieu de classiques.
7 Lisez la liste des ingrédients
Quand dans le doute de comment un sainement est, il suffit de lire la liste des ingrédients sur chaque article que vous achetez. Les packages peuvent être très trompeuses à le œil, il est donc préférable de simplement Retournez-le et lire la liste des ingrédients. Cette une petite astuce est généralement la meilleure façon de nettoyer votre régime alimentaire, peu importe ce que vous choisissez les aliments.
Manger propre est vraiment très simple et vous aidera à perdre plus de poids au fil du temps que n'importe quel régime miracle. Vous aurez probablement aussi s'assurer que votre perte de poids mieux sur un régime alimentaire propre trop. Vous avez une astuce à partager sur comment vous mangez propre ?