En général, nous savons tous qu'il y a beaucoup de fans d'yoga chaud et c'est une excellente forme d'exercice, mais savez-vous exactement la raison pourquoi le hot yoga est bon pour vous ? Les bienfaits du yoga chaud sont en cours, non seulement il est grand pour la santé, corps et esprit, mais il est aussi une expérience qui change la vie pour de nombreuses personnes. Donc, si vous vous demandez encore pourquoi qui peut être, voici 7 raisons pourquoi le hot yoga est bon pour vous.
Table of contents:
1 il est détoxifiant
Yoga chaud est livré avec une quantité excessive de la transpiration, qui est la meilleure et la façon la plus naturelle pour se débarrasser des toxines. Votre peau est détoxifiée à travers les pores, qui laisse place à l'écoulement naturel de l'eau. Transpiration et détoxifiantes sont une des raisons pourquoi le hot yoga est bon pour vous, mais il ne faut ne pas oublier d'hydrater votre corps tout au long de la classe et après !
2 elle augmente votre rythme cardiaque
Le yoga est une des meilleures formes d'exercices ! Votre cœur va battre à peu près le même rythme comme il le ferait si vous étiez dehors sur une course et votre corps va changer. Il sera plus longue et plus maigre et vous perdrez graisse corporelle de séances d'entraînement cohérentes. Donc, si vous cherchez un excellent moyen pour lancer démarrer votre métabolisme ou vous songez à changer votre routine d'entraînement, cela peut être pour vous !
3 améliore la respiration
Hot yoga est un des meilleurs moyens de renforcer les capacités pulmonaires et étirer vos poumons au-delà de leur élasticité normale. En particulier, il peut être bon pour les gens qui souffrent de problèmes respiratoires comme l'asthme, car il détend vos muscles et les nerfs et renforce votre cœur et les poumons. Vous améliorez votre fonction pulmonaire et respirer plus profondément et plus facile qu'avant !
4 il est anti-stress
Un des bienfaits du yoga chaud, est la capacité d'atteindre un bien-être équilibré. Tout en effectuant un certain nombre de postures et des exercices de respiration, vous êtes capable de me demande au large et l'expérience des pensées calmes. Une séance d'yoga chaud, améliore la clarté mentale, réduit le stress et calme l'esprit !
5 améliore la flexibilité et la prévention des blessures
Un des avantages plus évidents d'yoga chaud est la possibilité d'améliorer la souplesse de votre corps. Tout le monde sait que les muscles chauds sont en bonne santés et sont moins sujettes aux blessures, tandis que les muscles froids sont facilement blessés. Yoga chaud favorise les muscles sains qui à leur tour permettent une plus grande souplesse du corps !
6 réalisation des connexions
Non seulement est il amusant d'aller au yoga chaud avec des amis ou membres de la famille mais vous êtes aussi très susceptible de rendre plus de connexions lors de la session. Vous pouvez coller avant classe ou échanger quelques mots entre les poses. Il n'y a pas de meilleure façon de trouver des amitiés saines qu'avec des gens qui partagent les mêmes intérêts que vous !
7 l'apprentissage de votre corps
Une des choses plus importantes que vous pouvez prendre qu'une seule session d'yoga chaud est la connaissance de votre corps. Yoga chaud vous permet d'apprendre de ce que votre corps est capable d'et quelles sont vos limites. Vous semblez être plus conscient de votre stabilité et capacité. Dans l'ensemble, hot yoga vous fait juste se sentir bien !
Alors la prochaine fois vous pensez peut-être essayer l'yoga chaud ou changer votre routine d'entraînement, n'hésitez pas ! Hot yoga est excellent pour votre corps, la santé et l'estime de soi. Vous aimez l'yoga chaud ? Et si vous n'avez pas, ce qui n'est que meilleur moyen dans lequel vous travaillez votre corps et Détendez votre esprit ? Partager dans les commentaires !