Lorsque les aliments bruts dans la salle à manger semble que vous descendez, il y a des tonnes de recettes chambre dortoir facile à vous tenir en haleine toute la journée et laissez que vous satisfait. Vous pensez que vous êtes limité à ramen et facile-mac, mais il ya des tonnes de façons de faire des plats merveilleux avec seulement quelques ingrédients et un micro-ondes. Voici quelques-unes de mes recettes de chambre dortoir favoris personnels qui sont sains, délicieux et qui ne vous laisseront pas usé par les heures de cuisson.
Table of contents:
1 potiron gruau
Pourquoi coller au gruau ordinaire quand vous avez une des plus délicieuses recettes chambre dortoir là-bas ? Farine d'avoine est un booster de beaucoup d'énergie pour vous faire la classe à l'heure. Ajouter dans la délicieuse chute approuvé saveur de tarte à la citrouille et vous avez vous-même un gagnant. Et la meilleure partie de ce combo, c'est qu'il est vegan, donc il ne faut pas se sentir coupable de comment délicieux goût.
Ingrédients :
1/2 tasse de gruau de Grain entier
1 tasse d'eau
1/4 tasse de lait d'amande sans sucre
1/2 tasse purée de citrouille pure
édulcorant 1 sachet
terrain de 1 c. à thé cannelle
1 c. à thé épices de tarte à la citrouille
1 c. à soupe de noix (facultatif)
Itinéraire :
Chauffer l'eau et farine d'avoine pendant 2 minutes.
Incorporer le lait d'amande pour lui donner une texture crémeuse.
Mélanger au potiron purée, édulcorant et remuez tout cela.
Gruau albums avec cannelle, épice de potiron et noix de Grenoble.
Source :undressedskeleton.tumblr.com
2 énergique Parfait
Il est très important de donner à votre corps le bon carburant pour passer à travers vos journées Collège occupé. Ce parfait est excellent à manger avant la classe, des sessions d'étude et tout ce que vous avez entre les deux. Il est riche en fibres et donne juste la bonne quantité de protéines, des graisses saines, antioxydants et même sucre. Sans oublier, c'est délicieux.
Ingrédients :
1 tasse de céréales une fibre
4 oz vanille yaourt grec
½ portion mini guimauves
1 c. à soupe de chocolat chips
1/3 tasse de mélange de baies
Beurre d'arachide oméga 3
Itinéraire :
Dans un bol ajouter les pépites de chocolat, petits fruits, yogourt, beurre d'arachide et une céréales fibre. Mélanger jusqu'à ce qu'uniformément répartie
Dans un four à micro-ondes bol sécuritaire, guimauves de chaleur pendant 10 secondes jusqu'à ce qu'ils sont connectés, puis ajoutez sur le dessus de mélange.
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3 chocolat yaourt grec framboise
Bien sûr, comme le Collège de filles nous voulons récompenser nous-mêmes pour manger sain et rester sur le dessus de nos études, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons apprécier quelque chose doux de temps en temps. C'est là ce chocolat framboise grec yogourt entre en jeu. L'yogourt grec regorge de protéines tandis que le cacao et l'édulcorant pour lui donnent un goût sucré. Il est parfait pour une collation après l'entraînement ou une récompense de la bibliothèque.
Ingrédients :
1 c. à soupe de cacao
1 sachet d'édulcorant
1 tasse d'yogourt grec Chobani
Itinéraire :
Ajouter le cacao et l'édulcorant dans le Chobani et mélangez-le tout
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4 concombre & Toast de fromage frais avocat
Simple toast est un aliment de base du régime alimentaire de la jeune fille de n'importe quel Collège. Mais pourquoi ne pas l'agrémenter avec ce délicieux concombre et toast de fromage frais avocat ? Il est plus savoureux et plus sains que les épandages sur des tonnes de beurre d'arachide ou d'autres pâtes à tartiner.
Ingrédients :
fromage à la crème légère 2 c. à soupe
2 c. à soupe purée d'avocat
1 tranche pain de grains entiers
6 tranches de concombre
Pincée de poivre
Itinéraire :
Légèrement griller du pain de grains entiers.
Mélanger le fromage à la crème et avocat.
Répandre la combinaison crème fromage sur pain grillé.
Ajouter les concombres uniformément sur le dessus.
Saupoudrer de poivre sur le dessus.
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5 pita Pizza Poppers
Lorsque vous êtes pressé, les repas micro-ondes peuvent être votre nouveau meilleur ami. Ces poppers de pizza pita peuvent être faites en un éclair et sont délicieux. Et pourquoi commander une pizza énorme malsaine quand vous avez cette alternative simple et en meilleure santée ?
Ingrédients :
1 pain pita de blé entier
1/4 tasse sauce à pizza faible en sodium
1 portion de pepperoni gratuit fat
1/4 tasse de fromage mozzarella écrémé
Itinéraire :
Placer la sauce, le fromage et pepperoni sur le dessus de pain pita.
Four à micro-ondes pendant 80 secondes.
Laissez-le refroidir, couper et déguster.
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6 sain Puppy ChowMD
Puppy ChowMD est l'un des plus délicieux snacks dessert là-bas, mais vous pourriez vous sentir coupable pour grignoter quelque chose de tellement sucrés. Mais la peur n'est plus avec cette saine et faible en calories sur le chow chiot déjà délicieux. Il s'agit d'un délicieux repas à préparer juste avant vous tête dans un examen. De cette façon, vous avez une délicieuse collation prête pour vous quand vous reviendrez abrite récompensez-vous avec.
Ingrédients :
carrés de céréales grains entiers 2 tasses
2 c. à soupe PB2 préparé
1/2 tasse préparé dock pouding au chocolat
1 paquet de sucre libre pudding à la vanille mélanger (non préparée)
1/2 tasse d'amandes crues
1/2 tasse séché canneberges
édulcorant 1 sachet
Itinéraire :
Ajouter au lait aux céréales et remuer.
Après que le pudding et les céréales sont uniformément combinés, ajoutez le PB2 et remuez.
Mélanger amandes et canneberges.
Ajouter au mélange édulcorant et au lait et remuer légèrement.
Réfrigérer pendant 30 minutes.
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7 blanc de pastèque chocolat bouchées
La pastèque est un des fruits plus délicieux et rafraîchissants là-bas. Ajouter dans certains chocolat blanc et vous avez un match dans le ciel. Cette collation est sûre de gagner tous vos amis lorsqu'ils se réunissent dans votre chambre d'étudiant à regarder le dernier épisode de The Bachelor. Ils sont super faciles à faire et sont incroyablement délicieux, sans oublier de mentionner que chaque bouchée est seulement 22 calories.
Ingrédients :
1 paquet de pouding au chocolat blanc libre de sucre mélanger
Lait d'amande sans sucre
Melon d'eau
1/2 tasse de chocolat noir fondu
Sprinkles (facultatifs)
Itinéraire :
Préparer le mélange de pouding au lait d'amande selon la recette et laisser refroidir jusqu'à la société.
Scoop pastèque en billes avec 1 c. à soupe de taille cuillère.
Trempez la pastèque dans mélange de pouding et placer immédiatement au congélateur.
Après que boudin commence à durcir, tremper une seconde fois et placer au congélateur.
Cela, jusqu'à ce qu'il n'y a aucun pouding à gauche.
Après quelques heures de congélation, nappez de chocolat noir de melon d'eau et ajouter les pépites.
Mettre au congélateur pendant une heure.
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Manger sainement et délicieusement peut sembler un défi alors que sur le campus, mais avec ces recettes il ne faut pas se sentent mal de sauter dehors sur la salle à manger. Qu'avez-vous pensé de ces recettes de chambre dortoir ? Quels sont quelques autres recettes de chambre dortoir délicieux que vous connaissez ?