Il y a plusieurs raisons importantes à se lever tôt au lieu de dormir dans ! Il est donc tentant de frapper la touche snooze plusieurs fois dans la matinée, se faufiler dans cette extra peu de sommeil. Même sur les fins de semaine, il est souhaitable de se détendre, paresser et dormir le matin loin. Voici 7 raisons pour se lever tôt et pourquoi il n'est pas idéal pour dormir !
Table of contents:
- éviter le Stress
- la productivité
- plus d'énergie
- temps pour la salle de Gym
- manger un petit déjeuner plus grand
- redresser la maison
- la prière et la méditation
- plus le temps de Relaxation
- quiet Time
- mieux faire la navette
- petites choses
- regarder le lever du soleil
- avez-vous un bon matin
- Prenez une longueur d'avance
- meilleur sommeil
1 éviter le Stress
Pour moi, une des plus grandes raisons pour se lever tôt est d'éviter le stress lié à la hâte à la porte. Que ce soit le travail, un rendez-vous, ou juste une date de café, on vous presse parce que tu as couché dans ces quelques minutes supplémentaires peut causer un stress inutile au début de votre journée ! Qui donne le ton pour la journée entière, y compris la façon dont vous interagissez avec les gens.
2 la productivité
Se lever tôt permet de vous le temps d'être plus productifs - non seulement dans la matinée, mais pendant toute la journée. Quel que soit vos responsabilités peuvent être, à l'intérieur ou à l'extérieur de la maison, quand votre esprit est claire et alerte, vous êtes plus attentifs aux tâches à accomplir et sont capables de s'engager à mieux ! Réveil tôt permet à votre temps d'esprit ragaillardir et accorder !
3 plus d'énergie
Lorsque j'ai dormir trop longtemps, j'ai remarqué que j'ai un nuage brumeux dans mon esprit et mon corps le reste de la journée. Même avec l'exercice supplémentaire, il reste encore un peu ce qui un amortisseur sur mon niveau d'énergie. Donc pour augmenter votre niveau d'énergie, se couchent tôt donc vous pouvez se lever tôt !
4 temps pour la salle de Gym
Une autre raison d'énormes se lever tôt, c'est qu'il permet de temps à la gym ! Pour beaucoup d'entre nous ont des jours d'affluence, et il est parfois difficile à caser une séance d'entraînement. Et avouons-le, dans la nuit nos niveaux d'énergie s'effondrer. Permet de se lever tôt même 30 minutes supplémentaires pour une séance de cardio rapide d'augmenter votre taux d'endorphine et d'améliorer votre humeur pour le reste de la journée !
5 manger un petit déjeuner plus grand
Nous savons tous que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée - un grand petit déjeuner nutritif est idéal pour démarrer votre métabolisme ! Tant de fois quand vous êtes empressé de la porte, il est facile d'attraper une barre muffin ou énergie pour quelques calories rapides. Mais ce n'est pas suffisant pour vous tenir en haleine au niveau productif, peu importe ce que vous devez accomplir des tâches. En effet, votre taux de glycémie peut doper et puis tremper rapidement causant vous vous sentiez plus épuisé puis avant ce muffin ou bar. Se lever tôt permet de que vous le temps d'alimenter votre corps avec un grand repas nutritif ! Vous ne le regretterez pas lorsque vous êtes plein d'énergie et de clarté !
6 redresser la maison
Je sais pour moi quand je quitte la maison, je l'aime être propre afin que je peux revenir à une maison propre et être capable de se détendre. Se lever tôt est idéal pour un 10 minutes redresser-up de toutes les pièces de la maison ! Même si vous ne le reconnaître pleinement, votre esprit sera à l'aise quand les choses sont mis de côté et l'encombrement est réduit.
7 la prière et la méditation
Se lever tôt est important pour votre âme ! Tôt le matin avec le lever du soleil, salutation à vous, il vous permet de donner du temps à prier ou méditer, réfléchir à ce qui est important, et sur les objectifs que vous voulez réaliser ce jour-là. Effacer votre esprit de la négativité et nourrir votre âme avec les choses d'en haut ou des affirmations positives, est une étonnante façon de changer le cours de la journée !
8 plus le temps de Relaxation
Quand vous vous levez plus tôt dans la matinée, vous qui avez beaucoup plus de temps pour faire bouger les choses et de se détendre. Vous pouvez vous attendre à rentrer à la maison pour avoir moins de corvées et de courses, puisque vous les a déjà fini le matin. Qui ne serait pas profiter à qui ?
9 quiet Time
Si vous avez plus petits, les animaux ou les autres membres de la famille qui ont constamment besoin de votre attention, se lever tôt est le moyen idéal pour profiter du temps calme seul. Même aussi peu que 10 minutes de solitude peut vous aident à éclaircir votre esprit et vous préparer à être un gardien encore mieux.
10 mieux faire la navette
Une des pires choses sur se réveiller plus tard dans la matinée est d'avoir à lutter contre le trafic horrible. Dans certains endroits, même aussi peu que cinq minutes peut faire la différence entre vous rendre, il fonctionne sur le temps ou d'avoir à appeler la fin. Rendre les choses plus facile sur vous-même de réveil plus tôt et bénéficiant d'un trajet plus lisse.
11 petites choses
Une autre grande chose au sujet de réveiller tôt, c'est qu'il vous donne l'opportunité de travailler sur les petites choses. Choses comme écrire dans votre journal, travaille sur un projet d'artisanat ou passer plus de temps avec vos proches. Faire davantage de temps pour faire ces choses pour vous-même peut vous aider à commencer votre journée du bon pied.
12 regarder le lever du soleil
Un des meilleurs avantages de se réveiller tôt est que vous pouvez regarder le lever du soleil et regarder les couleurs de la modification du ciel. Même si vous ne considérez être beaucoup d'amoureux de la nature, regarder que le lever du soleil est vraiment magnifique et à ne pas manquer !
13 avez-vous un bon matin
Se lever tôt n'est pas une garantie que vous aurez un grand matin, mais il est certainement utile. Je ne pense pas que je n'ai jamais réveillé tard et senti mieux reposé et optimiste quant à la journée à venir. J'ai toujours senti fatigué, précipitée et a commencé à compter les heures jusqu'à ce que j'étais en lit. Si vous vous levez tôt avec plus de temps et un esprit reposé et claire, vous êtes tellement mieux préparé pour quelle vie lève votre chemin.
14 Prenez une longueur d'avance
Si vous vous trouvez en permanence rattraper tout au long de la journée, c'est une raison parfaite pour se lever tôt. Que ce soit des travaux ménagers, e-mails de travail ou un projet scolaire, vous pouvez facilement s'insérer dans un certain temps non perturbées pour travailler dessus le matin afin que vous puissiez vous concentrer sur les choses importantes au cours de la journée.
15 meilleur sommeil
Enfin et peut-être un de mes motifs préférés pour être un lève-tôt est pour mieux dormir. Dans un article paru dans Forbes, experts de sommeil ont déclaré que votre corps est plus susceptible d'avoir un sommeil réparateur, quand vous allez au lit et se réveillez plus tôt. La raison en est que votre corps n'est plus en phase avec le rythme circadien de la terre.
J'écris ceci, je suis coupable de mes pratiques de sommeil et pas toujours de passer ce temps précieux dans la matinée à préparer pour ma journée. Il est difficile au début, mais toute pratique vient avec diligence, attention aux priorités et dévouement à vos objectifs. Vous avez d'autres raisons de se lever tôt que vous aimeriez ajouter ? Ou éventuellement une expérience sur comment il a contribué à rendre votre journée plus positive ?