Y a-t-il des façons de perdre 7 kilos en deux semaines sans suivre un régime alimentaire restrictif ? Parce que suivre un régime restrictif ultra peut être épuisant et semblent impossible à coller avec. Pouvez-vous apporter des modifications mineures et encore voir de grands résultats ? Absolument et comme votre entraîneur personnel, je suis ici pour vous aider à perdre du poids, mieux votre santé et voir les résultats que vous méritez dans un jeu d'enfant ! La vie est tout au sujet de profiter des plaisirs simples, et cela inclut vivant avec modération. Voici mes façons de perdre 7 kilos presque sans effort.
Table of contents:
1 lundi : Partagez votre repas
Si vous êtes dehors sur la ville et que vous décidez de dîner à l'extérieur, faire un choix plus sain en partageant un repas avec votre compagnon à manger. En partageant votre repas, vous pouvez économiser sur les calories. Pas de place pour le partage ? Puis emballer la moitié de votre repas en un "à emporter" sac pour profiter d'une autre journée. Ceci en tête de mes façons de perdre 7 kilos presque sans effort parce que manger au restaurant peut être un défi !
2 mardi : Faire votre salade la Star
Afin d'obtenir beaucoup de légumes verts, mieux votre santé et votre minceur vers le bas, vous devriez faire une salade au centre de chaque repas. Si vous en vrac vers le haut sur votre verts vous augmenter votre apport en fibres, réduire votre risque de cancer et avoir plus d'énergie ! Salade faible en calories et vous aidera à vous aider à perdre du poids.
3 mercredi : Buvez beaucoup d'eau
L'aide de votre processus de digestion, hydrater votre corps et diminuer vos envies de 8 à 12 verres d'eau par jour. Buvez beaucoup d'eau et vous prendrez une étape vers la perte de votre objectif de perte de poids de 7 livres dans un jeu d'enfant ! Il n'y a aucune autre boisson plus désaltérant que l'eau froide par une chaude journée !
4 jeudi : Bouger
Sortez, bougez et visent pour 4-5 jours de remise en forme par semaine. Commencez par exercice léger juste pour 2-3 jours et construire votre chemin jusqu'à plus. Faites un objectif d'exercer pendant 45 minutes à une heure. Vous pouvez commencer avec une marche rapide et s'accumuler à une balade à vélo ou jogging.
5 vendredi : Planifier des évènements Active
Vous cherchez une soirée dehors sur la ville ? Pourquoi ne pas rendre active soirée ? Plan d'un distance à vélo avec votre compagnon ou d'une randonnée difficile. Il y a rien comme la liaison à travers une séance d'entraînement. Et cela vous aidera à perdre vos kilos 7.
6 samedi : Manger des petits repas
Si vous mangez des repas sains 5-6 tout au long de la journée vous stimulera votre métabolisme, rendant votre objectif de perte de poids de 7 livre un jeu d'enfant ! Veillez à ce que vous mangez beaucoup de légumes et de protéines maigres dans le cadre de vos repas minis. Si vous avez besoin d'aide, communiquez avec un nutritionniste ou un formateur pour vous mettre sur la bonne voie !
7 dimanche : Éliminer les collations de fin de nuit
Révolu le temps de s'asseoir en face de la télévision tard dans la nuit grignotant collations malsaines parce que vous voulez voir des résultats ! Si vous êtes envie d'une petite collation après le dîner, choisir certains découpé de légumes. Faire le choix plus sain afin que vous pouvez perdre 7 kilos en un jeu d'enfant !
Maintenant que vous savez que vous pouvez perdre 7 kilos en faisant des changements mineurs en bonne santé et une vie meilleure, qu'attendez-vous pour ? Se lever et aller de l'avant pour vous pouvez de travailler pour atteindre vos objectifs. Vous pouvez être ce que vous voulez être alors faire des changements sains aujourd'hui !