10 façons étonnantes et simples de soulager le stress...

Le stress est inévitable et c'est la plus grande vérité de nos vies aujourd'hui. Que pouvons-nous faire pour soulager un peu le stress ? Contributeur commentaires Rotem peut être en mesure de vous aider avec son emploi. Rotem Merci !

Salut filles ! Voici quelques moyens simples, faire un peu facile de faire face à des situations stressantes.

Tout d'abord, pensez à votre situation et demandez-vous, pourquoi vous êtes stressé. C'est quelque chose que vous pouvez modifier, ou est-ce quelque chose que vous n'avez aucun contrôle sur ? N'oubliez pas, "si vous pouvez le changer, ne vous inquiétez pas à ce sujet. Si vous ne pouvez pas le changer, pourquoi s'inquiéter à ce sujet?" Bien sûr, il est très difficile à contrôler vos pensées négatives et les transformer en pensées positives. Voici donc quelques conseils sur la façon de rendre plus facile.

1. nettoyer/Organisez votre chambre/sac à main/voiture

Je sais que cela semble un peu étrange, mais quand je le fais, je sens que j'organise ma vie. Il semble étrange, mais je crois qu'une chambre malpropre/sac à main/voiture dégage une ambiance stressante. Votre chambre doit être votre endroit de bonheur ! Redécorer, acheter de nouveaux meubles ou simplement organiser votre placard. Vous va se sentir beaucoup mieux, ainsi que vous distraire du stress que vous rencontrez !

2. travailler sur & exercer

Chaque fois que je travaille, je me sens 100 x mieux physiquement et mentalement. C'est une façon saine pour soulager le stress et l'anxiété, tout en se mettre en forme en même temps ! Prenez un yoga, pilates ou même de boxe classe ! Faire une routine quotidienne et votre concentration va transférer en étant productif plutôt que de vous noyer dans la tristesse, l'anxiété ou la dépression.

3. Regardez rediffusions de votre spectacle préféré/montre votre film préféré

Quand je le fais, mon esprit remonte à un autre endroit, un meilleur moment. Il sera également vous distraire pendant un petit moment jusqu'à ce que vous arrêtiez soulignant. Beaucoup de spectacles et de films ont aussi un message qui peut vous aider à faire face à votre situation. Ou vous pouvez regarder une comédie et simplement rire dehors !

4. vent

Parlez à votre mère/père, un frère, un ami ou votre petit ami. Tout le monde que vous pensez que vous pouvez faire confiance. Écrire dans un blog, un journal, une lettre. Juste évent ! Laisser sortir votre douleur, la colère ou la dépression, quelle qu'elle soit que vous êtes soulignant tout. Il n'est jamais sain d'embouteiller il vers le haut. Parfois, c'est même sain à pleurer (mais pas trop longtemps!!). Demander des conseils ou juste pour une personne à l'écoute.

5. thérapie au détail

Mon préféré. Shopping complètement prend mon esprit hors des situations stressantes, lors de l'achat de fabuleux nouveaux produits. Ou vous pouvez la vitrine et simplement essayer des costumes, bijoux, etc.. Il faire mieux ?

6. trouver votre Passion

Ma passion est le maquillage & fashion, alors j'ai commencé un blog. Plus précisément à réduire mon stress et anxiété, ainsi fournissant des informations utiles pour les autres filles là-bas ! Tournez votre stress en quelque chose de productif et positif. Si vous aimez les sports, se joindre à une équipe. Si vous aimez la photographie, publiez vos photos en ligne. Si vous aimez la mode, concevoir des vêtements. Si vous aimez la musique, créez-le ! Partagez votre passion avec d'autres et obtenir des réactions.

7. Entourez-vous de personnes positives & Mature

Une chose que j'ai appris, c'est que des gens négatifs affectera négativement votre vie. Couper les gens qui sont toxiques pour vous, même si cela signifie que vous êtes laissé seul. Vous êtes votre propre priorité. Être indépendant, votre avenir est tout ce qui compte. Entourez-vous de famille aimante et attentive et amis qui vont aidera à vous guider vers le bonheur, succès et positivité.

8. écouter de la musique

Bien sûr! La musique est la meilleure thérapie. « Quand les mots manquent, la musique parle. » Écouter les chansons que vous ramener à un meilleur moment. Peu importe le type de musique vous rend heureux ! La dernière chose que vous voulez faire, c'est écouter de la musique qui vous amène vers le bas. N'oubliez pas, vous avez le pouvoir de contrôler les émotions, les pensées et les sentiments. Prenez le contrôle en choisissant d'élever votre humeur. Toute la chanson, paroles ou instrument qui vous apporte bonheur, utilisez-le !

9. réaliser que c'est temporaire

Rien ne dure éternellement. Le sentiment que vous vous sentez se calmer par la suite. Bonheur viendra tôt ou tard. Vous seul pouvez décider combien de temps. Séjour fort et à surmonter le stress mieux que vous peuvent donc & vous obtiendrez à travers elle dans la meilleure façon possible. Vous êtes plus fort que vous le pensez.

10. tout arrive pour une raison

La seule raison pour laquelle que nous insistons est parce que nous nous inquiétons de mauvaises situations. C'est peut-être aussi petit qu'une mauvaise coupe de cheveux, ou peut-être aussi mauvais comme le deuil d'un être cher sa mort. Croire que tout ce qui arrive, arrive pour une raison. Contrôler vos pensées à croire que les mauvaises choses arrivent afin que nous pouvons apprendre d'eux et mieux nous-mêmes. « Chaque échec est un tremplin vers le succès. » Créez votre destin.

Nous avons tous été par les épreuves qui ont contribué à en forme de qui nous sommes aujourd'hui. Si vous perdez temps regrettant, vous ne sera pas mieux vous-même. En apprenant à contrôler nos pensées, nous pouvons devenir plus heureux dans toutes les situations difficiles. L'adversité que nous traversons nous apprend à apprécier tout ce que nous avons. La vie est trop courte pour s'inquiéter de certains détails. Apprendre les mauvaises choses et utilisez-les pour mieux vous-même, votre vie et votre avenir.