7 idées de petit-déjeuner céleste qui sont la façon parfaite de commencer la journée...
Si vous êtes un fan de petit déjeuner comme je suis, vous allez adorer ces idées de petit déjeuner céleste dans le cas où vous en avez marre de votre bol normal, ennuyeux de céréales. Je n'ai rien contre les céréales, mais parfois il faut un peu quelque chose de différent, non ? J'ai toujours favorisé le petit-déjeuner sur tous les autres repas de la journée. C'est peut-être parce que j'ai de grands gourmands, et la plupart des aliments de petit déjeuner peuvent être un peu sucrées. Pour moi, c'est comme se dessert première chose le matin. Si je choisis toujours des tarifs en bonne santé chaque jour de commencer ma journée avec, j'aime toujours trouver des spins en bonne santé sur les aliments sucrés pour le petit déjeuner, comme ces idées de petit déjeuner céleste. Ces recettes se trouvent être des versions saines des aliments très caloriques en général. Pour être si bonne santé, ils sont des options tout à fait savoureuses, je suis sûr que vous verrez. Profitez et essayer quelque chose de nouveau première chose pour bien commencer votre journée avec cette semaine !
1. chocolate Chip couverts banane petit-déjeuner pop
Pour ceux d'entre nous qui sera toujours un gosse au coeur, chocolat Katie couverts est reine de la création d'idées de petit déjeuner céleste. Elle est une incroyable blogger et concepteur de la recette, et sa recette pour ces polluants organiques persistants petit-déjeuner simple satisfera sûrement vous première chose chaque matin. Vous pouvez personnaliser cette recette selon quels yaourts que vous aimez, ou quels Add-ons que vous préférez. Version de Katie est vegan, donc ajuster selon votre régime alimentaire.
Ingrédients :
bananes (ou vous essayez cette idée avec les fraises, ananas, etc.).
yogourt de choix (Wholesoy, Almond Dream, soie, etc.).
granola de choix, biscuits écrasés ou même S'mores Graham Crackers
idées de l'Add-on : minis pépites de chocolat, lambeaux de noix de coco, sucre cannelle, raisins secs, etc..
bâtons de popsicle ou argenterie à insérer dans les bananes
Itinéraire :
Dans un plat très peu profond ou une plaque, verser granola. Peler les bananes, coupées en deux et insérer les bâtons de popsicle. Trempette dans l'yogourt (ou couche avec un couteau), puis rouler en granola et Add-ons. (J'ai collé les puces sur à la main, après laminage dans le muesli.) Placer sur un parchemin ou recouverte de cire et congeler. Garder les polluants organiques persistants non consommés dans le congélateur.
Source : chocolatecoveredkatie.com
2. crêpes de fromage Cottage fraise gruau
J'ai toujours aimé les crêpes. Il n'y a juste quelque chose sur la texture comme pain, moelleux, combinée avec le sirop sucré qui satisfait vraiment le corps et l'esprit. J'aime cette recette de crêpe parce qu'il est incroyablement saine, contrairement à ces crêpes en boîte et les sirops de sucre, que j'avais l'habitude de manger. Ces crêpes sont moelleux, doux, très copieux et aussi incroyablement remplissage ! Ils sont aussi portables, qui est excellent. Si vous n'avez pas les fraises fraîches à utiliser comme garniture, vous pouvez compléter avec une confiture de fraises, ou confiture de fraises sans sucre si vous le souhaitez.
Ingrédients :
1/2 tasse flocons d'avoine
1/2 tasse de fromage cottage
1 cuillère à café de vanille
4 blancs d'oeufs
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Vaporiser poêlon antiadhésif et faire cuire à l'instar de « silver dollar » crêpes, quelques plus petits à la fois.
Garnir de fraises ou de la garniture de votre crêpe préférée !
Source : Food.com
3. ananas coco réfrigérateur gruau
Si vous êtes un fan de vrais flocons d'avoine, essayer quelque chose de nouveau avec ces avoine copieux ! Farine d'avoine est un petit-déjeuner excellent remplissage, et cette recette est une version fantastique des recettes populaires de flocons d'avoine une nuit là-bas dans le cyberespace. Mettant en vedette sucrée, remplissage des saveurs tropicales, cette recette est sûre de satisfaire. Je pense qu'il serait parfait pour des vacances à la plage ou pendant les mois les plus chauds de l'été.
Ingrédients :
1/4 tasse non cuit vieux façonné flocons d'avoine
1/3 tasse de lait de coco lite
1/4 tasse yogourt grec de faible en gras
1-1/2 c. à thé graines de chia séchées
1 cuillère à café de miel, facultatif (ou remplacer par n'importe quel édulcorant préféré)
1/4 tasse haché ananas (frais, surgelés, ou égouttées en conserve)
Itinéraire :
Dans un bocal demi-pinte (1 tasse), ajouter l'avoine, lait de coco, yaourt, graines de chia et miel. Mettez le couvercle sur le bocal et secouez jusqu'à ce que bien mélangé. Retirez le couvercle, ajouter l'ananas et remuer jusqu'à ce que le mélange dans. Retourner le couvercle de bocal et réfrigérer une nuit ou jusqu'à 3 jours. Manger froid.
Source :theyummylife.com
4. Berry Wafflewich
Droit là-haut avec un amour pour crêpes est un autre amour de petit déjeuner : gaufres ! Qui n'aime pas les gaufres, droite ? Cette Wafflewich de Berry prend des gaufres à un nouveau niveau. Une gaufre copieux de grains entiers est pris en sandwich avec un beurre de noix et baies fraîches d'une façon satisfaisante pour bien commencer la journée, de plus ça ne pourrait pas être plus facile à faire !
Ingrédients :
1 gaufrier grille pain de blé entier
Beurre d'arachide 1/2 c. à soupe
1/4 C bleuets, mûres ou framboises
Itinéraire :
Préparer la gaufre selon les indications sur l'emballage. Étaler le beurre d'arachide sur la gaufre. Coupe la gaufre dans votre main, ajouter les baies, puis tirez légèrement. Pensez-y comme un taco de petit-déjeuner du berry.
Source :Recipes.womenshealthmag.com
5. sain cacao avoine petit déjeuner Muffins
Si vous avez lu un de mes autres articles de la recette, vous le savez que je suis un grand fan de Gabrielle du blog squelette déshabillé. Son histoire est si inspirante et ses recettes sont délicieuses ! Elle est totalement créative quand il s'agit de quelque chose de savoureux à fouetter dans la cuisine. Prenez par exemple ces muffins du petit déjeuner. Ils sont copieux, plein d'ingrédients sains, faciles à faire et le goût de chocolat ! Je vais prendre cela, qu'en est-il vous ?
Ingrédients :
1/2 tasse avoine entière
1 c. à soupe graines de Chia
Lin moulu 2 c. à soupe
1 petite banane écrasée
1 sachet Truvia
2 c. à soupe sans sucre compote de pommes
1/2 c. à soupe non sucré cacao poudre
1/2 c. à soupe de cannelle moulue
1/4 tasse en petits dés de pommes miel-Crisp
Itinéraire (extrait de Valentin) :
"J'ai ajouté tous les ingrédients dans un grand bol. Avec une grande cuillère, j'ai combiné les ingrédients ensemble jusqu'à ce qu'une « texture de pâte de cookie » a été formée. J'ai ajouté 1/3 tasse du mélange dans chaque récipient de cuisson. J'ai cuit les muffins pendant environ 10 minutes à 350 degrés. Ils peuvent être consommés crus, car ils ne contiennent aucun produit d'origine animale. "
Source : undressedskeleton.tumblr.com
6. sain protéiné Shamrock
Je suis un fan de la classique Shamrock Shake, mais ces versions de chaîne de Fast-Food branché ne sont pas si grandes pour vous ! Cette recette est incroyablement faible en calories, contient uniquement des ingrédients sains et est tellement simple à faire. Cette recette est de Gabrielle au blog squelette déshabillé. La seule chose que j'ai changé dans cette recette est donnant les quantités pour chaque ingrédient puisqu'elle a donné que des ingrédients et donnant la possibilité d'utiliser l'extrait aromatisé au lieu de menthe fraîche. Si vous voulez faire un shake chocolat menthe, puis ajoutez 1-2 c. à soupe de cacao !
Ingrédients :
1 cuillère à thé de menthe séchée bio feuilles de menthe ou 1/8 c. à thé extrait
1 goutte d'extrait de vanille
1/2 tasse d'épinards
1-2 paquets de Truvia
1 cuillère de poudre de protéine de petit-lait Vanille (marque de Whey de Tera utilisée)
Garniture : organique, sans gras, sans sucre ajouté garniture (365 marque utilisé) fouettée
Itinéraire :
Dans le blender, ajoutez : menthe 1/2 c. à thé séché, 1 1/2 tasse de glace, eau glacée 1 tasse, 1 cuillère à café de vanille et un paquet de Truvia (ou votre choix).
Ajouter une cuillère de poudre de protéine.
Mélange.
Dans un verre, verser 16 oz du smoothie.
Recouvrir de la garniture fouettée organiques sans gras 4 c. à soupe.
Source :undressedskeleton.tumblr.com
7. citrouille cuite pain grillé Français
Une fois de plus, chocolat couverts Katie prend le petit déjeuner à un nouveau niveau entier avec cette recette. Ce serait une excellente recette à faire pour une foule puisqu'il donne plusieurs portions, ou si c'était moi, je ferais la moitié de la recette que je pourrais profiter les restes des prochains jours dans le réfrigérateur ! Quoi qu'il en soit, cette recette est certainement un moyen de satisfaire votre envie de nourriture de confort, plus il est végétalien !
Ingrédients :
3 1/2 tasse de pain en cubes (Katie utilisé Ezekiel, mais les autres types sont très bien. Pain français serait vraiment bon dans cette recette, comme le ferait la cannelle et raisins. Selon le type de pain, vous pourriez avoir besoin plus ou moins 3,5 tasses. Vous voulez assez pour remplir un pan de 8 × 8). (175g)
1/4 c. à thé sel
2 c. à thé de cannelle
1 c. à thé de citrouille pie spice (ou il suffit d'ajouter un peu de cannelle supplémentaire)
édulcorant de choix (si vous voulez le top de la casserole avec le sirop après cuisson, utiliser des packs de stevia 3 nunaturals ou 3 cuillères à soupe de sucre. Si vous préférez une casserole petit-déjeuner plus douce qui a besoin sans revêtement, augmenter la quantité de 5-6 c. à soupe)
1 1/4 tasses de lait de choix (300g) (selon votre choix de pain, vous deviez utiliser moins. Il s'agit d'une bonne quantité pour le pain Ezekiel.)
en option :
propagation de type beurre 2 c. à table de choix (pour un résultat plus beurré) (30g)
1 tasse de MoriNu soie-Cabinet tofu, ou 1 tasse d'yogourt de choix (240g)
2 c. à thé d'extrait de vanille pure
(j'ai utilisé la citrouille en conserve) de purée de citrouille de 1/2 tasse (120g)
en option : poignée de raisins secs
Itinéraire :
Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients sauf le pain et très bien mélanger. (Si vous utilisez du tofu, vous devriez mélanger ces ingrédients. Sinon, juste mélanger à la main.) Graisser un 8 × 8 au plat de cuisson et versez le pain en cubes dans la casserole. Couvrir uniformément avec le mélange humide, puis recouvrez le tout plat avec un couvercle ou saran wrap et un réfrigérateur pendant la nuit. Le lendemain, Préchauffer le four à 400 F et cuire pendant environ 30-35 minutes. Recouvrir de sirop d'érable ou votre garniture préférée Français toast (ou manger ordinaire, si vous choisissez d'utiliser l'extra sec édulcorant cuisson préalable.)
Source : chocolatecoveredkatie.com
Si vous êtes prêt à essayer quelque chose de nouveau pour le petit déjeuner, donner un coup de ces idées savoureuses ! Ce que vous aimez manger pour le petit déjeuner ?
