Je suis un grand fan d'éviter les sucres raffinés et ajoutés pour de nombreuses raisons, qui comprend les multitudes de façons sucre Ruines votre peau. Au cours de mon adolescence, j'ai été en surpoids, l'acné sévère, a souffert de dépression et ma peau semblait plus vieux qu'il le fait maintenant. Ironie du sort, j'ai été simultanément accro au sucre. Dans la jeune vingtaine, j'ai laissé tomber tous les glucides raffinés et ajoutés et sucre de mon alimentation et par miracle, ma peau désactivée, brillait, et le surplus de poids est tombé. Ma dépression a également disparu, dans ce qui semblait être une nuit. Enfin, je me sentais confiant dans ma peau à nouveau et pourrait même sortir en public sans maquillage, que j'ai jamais fait avant. Alors que je ne demande aucun d'entre vous d'aller à un certain régime, je vais vous dire que manger moins de sucre peut vraiment sauver votre peau. Découvrez ces façons alarmants sucre Ruines votre peau afin d'obtenir une belle peau sans délai !
Table of contents:
1 inflammation
L'un des principaux moyens de sucre Ruines votre peau est elle provoque une inflammation dans le corps. Le sucre est très acide, et alors que tous les aliments acides peuvent provoquer une inflammation dans une certaine mesure, le sucre est l'un des pires. Comment faire ? Causes de sucre une élévation de la glycémie niveaux cette montée subite et chuter, ce qui conduit à l'inflammation. Tout signe d'inflammation de la peau va causer des éruptions, alors assurez-vous d'éviter les sucres raffinés et les sucres ajoutés, y compris le sucre blanc, cassonade, sirop d'agave, mélasse, sirop d'érable et miel si vous êtes sujette à des éruptions. Bien que certains d'entre eux ont des avantages, ils contiennent tous la même quantité de sucre et de calories par cuillère à café. Au lieu d'opter pour des fruits frais ou de la stevia, qui est moins acide.
2 rides
Les propriétés inflammatoires en sucre ne conduisent pas seulement à des éruptions, mais aussi pour les rides. Sucre attaque essentiellement le collagène sain et souple dans votre peau qui garde vos rides de la peau gratuite. Sucre essentiellement « mange » le collagène, pour ainsi dire, sur un niveau cellulaire, ce qui conduit à la peau déshydratée, terne. Lorsque votre taux de collagène est épuisées, les rides se produisent.
3 déséquilibre de la glycémie de
Sucre, sous quelque forme ou de la mode, va modifier votre taux de sucre dans le sang. Chaque fois que vous mangez un aliment riche en sucre, votre glycémie augmente rapidement et puis tombe peu après que l'insuline est libérée dans vos cellules. Cela crée une énorme baisse de sucre dans le sang qui peuvent vous rendre fragile, de faim et de mauvaise humeur. Chaque fois que cela se produit, votre corps crée des tensions internes, ce qui peuvent conduire à des poussées, ou la peau terne. N'oubliez pas de manger beaucoup de fibres, des protéines et des graisses saines à vos repas pour éviter cela.
4 les radicaux libres
Les radicaux libres sont les composants qui provoquent l'inflammation et la maladie dans le corps. Des études ont été liés à forte teneur en sucre des aliments et des régimes de forte teneur en sucre créant des radicaux libres dans le corps. Les antioxydants sont importants pour la lutte contre les radicaux libres, mais qui ne signifie pas que vous pouvez avoir le meilleur des deux mondes. Manger des aliments riches en antioxydants tels que faible teneur en sucre fruits et légumes au lieu du sucre afin que vous pouvez inclure plus d'antioxydants dans votre alimentation et limiter les aliments sucrés nuisibles.
5 les rougeurs et les éruptions cutanées
Une façon que le sucre ruines la peau est qu'il peut causer des rougeurs et irritations. Vous pouvez également blâmer ceci sur les propriétés inflammatoires dans le sucre. Si vous souffrez d'éruptions cutanées ou sont sujettes à des déséquilibres de la levure dans le corps, ça pourrait être parce que vous mangez trop de sucre. Éruptions cutanées peuvent être un signe de déséquilibre de la levure, et la rougeur se produit principalement de l'inflammation. Éliminer tous les sucres raffinés et ajoutés et se concentrer plus sur l'embellissement de légumes verts et les riches options fibre optique à la place.
6 la déshydratation
Sucre suce fondamentalement toute l'eau hors de vos cellules, ce qui peuvent conduire à la sécheresse, les poches et celles de terrible sous les cercles oculaires que nous détestons tous ! Sucre crée un déséquilibre important dans votre corps tout entier. Veillez à éviter de manger trop de sucre sur les jours que vous voulez regarder votre meilleur. Votre peau va briller et rayonner en aucun temps ! Boire beaucoup d'eau n'est pas mal non plus.
7 problèmes de digestion
Avez-vous déjà eu un mal au ventre ou gaz après avoir mangé des aliments sucrés ou trop de sucre ? Vous pouvez blâmer que sur votre digestion. Croyez-le ou non, peu importe comment bon goût de sucre, c'est assez méchant avec votre tube digestif. Il enflamme votre estomac, fermente dans l'intestin et n'est pas digérer efficacement puisqu'il ne peut pas être décomposé en éléments nutritifs, que le corps peut utiliser à l'extérieur de glucose simple. Une fois que le glucose a disparu et votre taux de glycémie a augmenté, sucre crée un état toxique pour votre ventre. Quand un aliment ne digest pas bien, il sera probablement apparaître à travers la peau. Éliminant sucre généralement conduit à un plus performante tube digestif, avec moins de fringales, ce qui conduit à une meilleure peau.
Manger moins raffiné et sucres ajoutés est une excellente façon de commencer à manger plus sainement, mais aussi une merveilleuse façon de sauver votre peau. Pas tous les aliments réagissent de la même chose avec chaque personne, donc n'oubliez pas de porter une attention particulière, quels aliments vous pouvez tolérer, et ceux qui vous ne pouvez pas. Suivez-vous un mode de vie faible teneur en sucre ?
Sources :