15 conseils pour faire pousser vos cheveux qui fonctionnent comme un charme ...

Si vous êtes à la recherche de quelques conseils pour vos cheveux, de plus en plus confiance en moi, je ressens votre douleur. J'ai essayé de pousser mine depuis deux ans après la coupe il. Vos cheveux de plus en plus se résume à la science pure, Mesdames. Après cela, c'est assez simple. Pas de soucis, vous n'avez pas besoin de recourir à des extensions chers à obtenir ces serrures longues et luxueuses. Essayez ces quelques trucs pour la culture de vos cheveux, qui ont contribué à mes cheveux poussent trois pouces dans les six derniers mois.

1 Mangez beaucoup de protéines

L'un des premiers conseils pour de plus en plus que vos cheveux que je recommande est de manger beaucoup de protéines. Ne vous inquiétez pas, vous ne sera pas ressembler à un bodybuilder, mais vos cheveux seront penchera phénoménale. Vos cheveux sont composé de protéines, donc lésiner dans ce département ralentit la production de collagène, qui peut effectivement arrêter la croissance de vos cheveux. Manger au moins 20 à 30 grammes par repas. Vous risquez même de perdre un peu de poids puisque la protéine satisfait vous plus de graisses ou glucides. Apport en protéines à chaque repas a fait mes cheveux fort, soyeux et a aidé à se développer plus rapidement qu'il n'a jamais avant. J'aime le poisson, œufs, poulet bio, poudre de protéines brutes, yogourt grec biologique et noix et graines pour mes sources de protéines. En fonction de votre alimentation, choisir ceux qui travaillent pour vous.

2 prendre biotine

Je n'aime dire les gens à prendre beaucoup de suppléments sauf si ils ont besoin pour, mais la biotine est une exception si vous voulez le long et des cheveux sains. Biotine est également idéale pour votre peau et des ongles. La biotine est une vitamine B, donc votre corps ne peut pas obtenir trop de lui et va excréter l'excès lui-même. Biotine se trouve dans les aliments comme les oeufs, les poissons, les noix et les graines. J'aime les suppléments qui sont extra fort, par exemple 5000 mcg. Maintenant les aliments est une marque qui fait un grand, vous pouvez trouver en ligne. Biotine renforce les cheveux et il aide à se développer car il aide à la production de collagène, empêchant la dégradation des protéines.

3 n'utilisez pas une chaleur Excessive

Bien coiffer fanatiques, ranger tous ces outils de cheveux ! Pendant un certain temps, donner à vous-même et à vos cheveux une pause. J'ai toujours utiliser un fer à droit, mais utiliser un plus cher qui a des plaques Tourmaline spéciales qui ne blessent pas mes cheveux. J'ai aussi sauter lavages que je suis absenté du travail pour donner mes cheveux une pause de toute chaleur à tous les jours. Si vous êtes courageux, laissez votre air de cheveux sécher au lieu d'utiliser votre séchoir. Tout ce que vous pouvez faire pour réduire le feu, tirant, et trop brosser vos cheveux il aidera à grandir plus vite.

4 mangez des légumes verts

Légumes verts ne sont pas tout simplement génial pour votre corps, mais ils sont également parfaits pour vos cheveux. Les légumes sont riches en fer, acide folique, vitamine E et des vitamines B. Certains, comme les épinards sont également une excellente source de protéines. Légumes verts à nourrissent vos cellules à un niveau profond et vous garder belle dans tous les domaines. J'essaie de récupérer une partie à chaque fois que je mange, ou au moins au cours de mes trois repas principaux.

5 grignotez des noix et graines

Noix et graines comme les amandes, les noix, graines de citrouille, graines de tournesol, graines de chia et les graines de chanvre sont aussi excellents pour vos cheveux. Ces aliments sont riches en trois nutriments clés dont la chevelure a besoin pour la croissance et la force, y compris le zinc, le sélénium et les vitamines B. Leurs graisses saines également aident vos cheveux à rester humide pour éviter tout bris. J'aime aussi faire des barres énergétiques maison avec ces ou lancer certaines dans un smoothie ou sur une salade.

6 hydrater avec de l'huile de noix de coco

Celui qui me connaît sait que j'utiliser l'huile de coco pour tout. Enfin, j'ai fait le passage d'un sérum cheveux cher à huile de noix de coco l'an dernier pour hydrater mes cheveux après séchage il et je suis tellement heureux que j'ai fait. C'est fantastique ! J'ai simplement mis sur un montant de taille nickel sur mes mains et frottez-les ensemble. Ensuite, j'ai peigner mes cheveux, surtout sur les extrémités de mes cheveux et dans le dos après séchage il pour sceller l'hydratation. Je ne recommande pas de le mettre dans vos racines si vous avez déjà lavé vos cheveux, car il pourrait les rendre huileuse. Vous pouvez également l'utiliser comme un masque capillaire et laver Si vous le souhaitez. J'ai toujours utiliser mon climatiseur régulière sous la douche, mais toujours utiliser ce petit truc après séchage il. De ne pas se laver dehors, l'huile a temps et vraiment faire sa chose.

7 éviter le sucre

Sucre, alcool et trop de caféine, sont horribles pour vos cheveux. Ces trois choses se décomposent collagène à un rythme alarmant et augmentation de l'acné, les ruptures de cheveux et peu près te malsain dans l'ensemble. Elles conduisent aussi à des sautes d'humeur, qui favorisent le stress. Lorsque vous êtes stressé, collagène immédiatement se décompose dans votre corps plus rapidement que n'importe quel autre moment. Tout ce que vous pouvez faire pour déstresser est également recommandé, comme l'yoga, marche ou passer du temps avec des amis.

8 s'engager à Growing Your Hair out

Une des plus grandes choses que nous les filles faire lorsque nous sommes de plus en plus nos cheveux est de loin, s'ennuyer. Nous voulons un nouveau style et donc nous changer--et en général il couper. Si vous voulez des cheveux longs, il faut s'engager à ne pas couper complètement et juste se trims réguliers ! Nous pouvons faire Mesdames ?

9 ne pas laver tous les jours

Si vous êtes un de ceux qui se lave les cheveux tous les jours et vous essayez de pousser vos cheveux dehors--arrêt ! Laver vos cheveux tous les jours en fait va emporter toutes ces huiles naturelles magnifiques que vous avez construit là. Donner à vos cheveux un calendrier et le laver tous les jours.

10 traitements à l'huile

Traitements à l'huile pourraient sembler comme une lubie, mais ils sont un moyen simple de faire en sorte que vos cheveux ont l'air magnifiquement luxuriante et jamais-so-soft ! L'huile d'olive et huile de noix de coco (dont j'ai déjà parlé!) sont les deux huiles qui sont étonnants pour vos cheveux ! Si vous utilisez un traitement de l'huile d'olive une fois par semaine, laissant sur vos cheveux pendant environ 45 minutes et ensuite laver essayez-le, vous verrez que c'est beau, il ressemble et comment il est facile de pousser !

11 Attachez vos cheveux

Attacher vos cheveux vers le haut est une autre façon que beaucoup de gens ne songent pas quand ils poussent leurs cheveux ! Attacher vos cheveux vers le haut entraîne une meilleure circulation de l'oxygène à l'extérieur de vos cheveux et stimule les follicules !

12 huile d'argon

Je sais que j'ai mentionné fait traitements à l'huile, huile d'Argon, mais n'est pas exactement un traitement, c'est quelque chose que vous pouvez laisser en et il est fantastique pour vos cheveux--et aide à cultiver dehors ! Juste un peu sur les extrémités, un peu par là deux fois ou trois fois par semaine et vous allez adorer votre nouvelle chevelure !

13 profonde Condition traitement

Lorsque vous tentez de pousser vos cheveux, la santé de vos cheveux est très, très importante de prendre soin de vos cheveux, donc plus de que traitements à l'huile, il faut s'assurer que vous êtes profondément conditionné trop ! N'oubliez pas de l'huile de noix de coco ? Vous pouvez utiliser qui ou votre conditionneur préféré ! Ou--que diriez-vous d'essayer quelque chose de nouveau et frais, tels que les blancs d'oeufs ou même avocat !

14 massage du cuir chevelu

Stimuler les follicules de cheveux est plus importante, si vous donnez un massage du cuir chevelu génial (ou conning votre partenaire de le faire pour vous!) est énorme ! Juste deux fois ou trois fois par semaine, quinze minutes et vous verrez des résultats énormes !

15 peignez les cheveux lorsqu'ils sont mouillés

Enfin, maintenant que vous connaissez toutes les différentes façons que vous pouvez faire pousser vos cheveux--n'oubliez pas de prendre soin des cheveux que vous avez ! Peigner vos cheveux quand elle est mouillée au lieu de brossage de vos cheveux avec une brosse, c'est qu'un grand non-non. peignage n'endommagera pas vos cheveux que ça, toutefois, le brossage de vos cheveux lorsqu'ils sont mouillé est. Gardez cela à l'esprit après votre prochaine douche !

Vos cheveux de plus en plus peut vraiment tester votre patience. Je suis encore en train de la mine sur de plus en plus, mais je peux certainement dire que ces conseils ont travaillé dessus tous les autres que j'ai jamais essayé. Avez-vous déjà essayé de pousser vos cheveux dehors ?

Ce message a été écrit en collaboration avec l'éditeur Heather Jensen.