Comme un incontournable pour le contrôle des fonctions de votre corps, il y a des choses assez importantes que vous devez savoir sur vos muscles. Il y a très peu qui se passe dans votre corps sans l'aide d'un muscle, afin de savoir un peu plus à leur sujet certainement nous aide à comprendre notre corps plus. Voici quelques-unes des choses de base que vous devez savoir sur vos muscles.
Table of contents:
1 Quels sont les Muscles pour ?
Environ 40 % de votre poids corporel est composé de muscles. Muscles sont responsables de la puissance et le mouvement dans votre corps et de contrôlent et maintient sa posture, locomotion et mouvement des membres et des organes internes et externes. Ils sont souvent dénommés échafaudage du corps. Une des choses que vous devez savoir sur vos muscles est qu'ils travaillent en contractantes et étirement, ainsi ouvrant et fermant les vannes ou en provoquant un changement dans la position.
2 Quelles sont elles faites ?
Chaque muscle, grande ou petite, est fabriqué à partir du même matériau. Un muscle est un ensemble de fibres extensibles – des milliers et des milliers d'entre eux selon la taille du muscle, qui est généralement imposée par sa fonction. Chacune de ces fibres musculaires est d'environ 40mm de long, composées de fibrilles minuscules. Les fibrilles contiennent les nerfs qui commandent le mouvement.
3 types de Muscles
Une des choses intéressantes que vous devez savoir sur les muscles est qu'il existe 3 types : squelettique, cardiaque et lisse. Les muscles squelettiques sont, comme ils se nomment, attachés au squelette et ils déplacent les membres et les parties du corps externe. Chaque mouvement corporel visible est provoquée par la contraction et la relaxation des muscles squelettiques. Ces muscles aussi garder votre tête vers le haut, maintiennent une posture et arrêter les articulations disloquant. Ils génèrent de la chaleur et aident à maintenir la température du corps. 36 % de femmes en moyenne du corps masse est la masse du squelette.
Muscles cardiaques existe dans le cœur et que dans le cœur. Être responsable de battement de coeur, ils travaillent 24/7, 365 jours par an. Les muscles du cœur alternativement sur les contrats et vous détendre à pomper le sang dans l'organisme.
Les muscles lisses sont responsables de tous les organes internes autres que de coeur. Il n'y a aucune prise de conscience qui travaille un muscle lisse et pour qu'il travaille, comme le coeur, mais à la différence des muscles squelettiques, aucune pensée consciente n'est requise. Exemple de mouvements musculaires lisses sont le passage des aliments dans l'intestin et l'intestin et nos élèves contraction et expansion. Saviez-vous que lorsque vos cheveux se hérissent (chair de poule), qui est le résultat d'un mouvement de muscle minuscule ?
4 irremplaçable
Un des faits indéniables sur les muscles que vous n'avez aucun contrôle d'est que vous êtes né avec tous vos muscles. Ils peuvent renforcer, déchets, augmenter et diminuer en masse, mais une fois endommagés, les muscles ne peuvent être remplacés. Muscles peuvent être augmentées et renforcées par l'exercice - et cela vaut quel que soit l'âge que vous êtes. Nouveau muscle nécessite deux fois plus de temps à perdre, qu'il a fallu pour gagner, ce qui signifie qu'il est plus facile de construire de nouveaux muscles et entrer dans la forme que pour permettre à vos muscles dépérir par manque d'utiliser – grande motivation à exercer.
5 les faits numériques sur les Muscles
Il est impossible d'être tout à fait exact sur le nombre de muscles dans le corps humain, car certains muscles unique peuvent être nombreux plus petits en bottes ensemble. Les estimations estiment le nombre de muscles entre 640 à 850. Un autre des faits muscle qui semble parfaitement évident quand vous pensez à ce sujet, mais que vous n'est peut-être pas conscient, est que les muscles squelettiques sont symétriques – pour chaque muscle squelettique sur le côté gauche du corps, il y en a un à droite.
6 les yeux et les Muscles
Tous vos mouvements oculaires sont contrôlés par les muscles. Clignotant, par exemple, est contrôlé par les muscles qui fonctionnent plus rapidement hors d'eux tous. Ils travaillent vraiment dur parce que vous pouvez clignoter autour de 15 000 fois par jour et en tant que femme, vous mettre à clignoter en moyenne deux fois plus que les hommes. Lumière pénétrant dans le œil est contrôlé par les muscles à contracter et se détendre dans la pupille.
7 les muscles et exercer
La Loi d'augmenter votre masse musculaire par des exercices est connue comme l'hypertrophie du muscle et une des choses que vous devez savoir sur les muscles et l'exercice est la différence entre l'exercice aérobie et anaérobie. Si vous voulez devenir plus fort vous devriez vous concentrer sur l'exercice anaérobique et si vous voulez obtenir monteur, vous devriez vous concentrer sur des exercices aérobiques. Dans les exercices anaérobies, les muscles sont épuisés à capacité maximale, améliorer leur puissance, la vitesse et la force. Dans l'exercice aérobie, les muscles ne sont pas poussés et travaillent bien en vertu de leur capacité.
8 muscles Vs graisse
Une des choses plus importantes à savoir sur les muscles est qu'ils sont meilleurs que les graisses. Une livre de graisse est environ la taille d'un pamplemousse, alors qu'une livre de muscle est seulement de la taille d'une mandarine. C'est parce que le muscle est plus dense que la graisse.
9 les muscles et les risques pour la santé
Vous devez garder vos muscles en bon état, non seulement parce que vous voulez que votre corps fonctionne correctement et vos membres de répondre quand vous en avez besoin, mais aussi parce que la santé musculaire est liée à deux risques majeurs. Le Journal de la force et la recherche de conditionnement a publié les résultats d'une étude qui a révélé que ceux qui ont régulièrement soulever des poids ont un 37 % moins de risque de syndrome métabolique. Il incorpore un certain nombre de facteurs de risque liés au tueur numéro un des femmes âgés de plus de 25 aux États-Unis-cardiopathie. La même étude a également montré un réduction du risque de diabète de type 2 – la croissance la plus rapide dans le pays, la maladie, qui touche actuellement 26 millions de personnes. C'est parce que les muscles sains sont essentiels dans le traitement efficace de la glycémie.
10 intéressants faits sur les Muscles
Votre langue est un muscle et il est le seul qui est attaché à seule fin qu'il faut environ 72 muscles pour parler. Le plus gros muscle du corps humain est le grand fessier (en bas) et le plus petit est le stapédien. Il est plus mince qu'un fil de coton et il est situé dans l'oreille. Le muscle masséter est le muscle le plus fort dans le corps humain et est utilisé pour la mastication. Il faut environ 43 muscles pour produire un froncement de sourcils, mais seulement 17 à sourire. C'est pourquoi le sourire est un bien meilleur travail pour votre visage que froncer les sourcils. Sourire est moins fatigant et il vous fait vous sentir mieux aussi ! Afin de faire un seul pas, vous utilisez 200 muscles. Donc, quand vous savez qu'une personne moyenne prend environ 10 000 pas par jour, vous pouvez voir comment une bonne marche est pour vous.
Là vous avez-certaines choses intéressantes et importantes que vous devez savoir sur les muscles. J'ai certainement se sentent mieux informé maintenant, espérons que vous le faire aussi ?