15 raisons d'essayer SparkPeople ...
Il y a tant de raisons d'essayer Sparkpeople, donc si vous n'avez pas donné un essai, il est temps de lui donner un aller ! Si vous avez besoin d'un peu d'aide de descendre ce poids, il n'ya pas de nombreux sites Web ou applications qui peuvent compléter celui-ci ! Partager cet article avec tous vos amis, leur faire voir de toutes les raisons génial essayer Sparkpeople, puis s'unir ainsi vous pouvez aider l'autre rester sur la bonne voie !
1. comparable à Weight Watchers, uniquement gratuit !
Une des meilleures raisons d'essayer Sparkpeople est qu'il est incroyablement similaire à Weight Watchers, seulement il ne coûte pas un sou ! J'aime Weight Watchers, j'ai perdu un peu de poids tout en participant au programme, mais quand j'ai dû rogner un peu sur les dépenses, c'était une des premières choses à aller car c'est un peu cher. Ce programme étonnant est incroyablement similaire à WW sauf il n'utilise pas un système de points, elle assure le suivi de calories. Alors si vous êtes déjà un amoureux WW, mais manquent de fonds pour continuer ce que vous avez commencé, rejoignez Sparkpeople et reprendre là où vous laissé ! Toujours voulu essayer Weight Watchers mais ne veux pas à plat sur la trésorerie ? Essayez tout d'abord Sparkpeople.
2. il y a une App pour ça (puits, 4 en fait)
SparkPeople a quelques applications vraiment utiles. Celui principal permet de suivre vos aliments, la nutrition et l'exercice ; Il en coûte un peu d'argent, mais il en vaut la peine. Il a même le scanner de code à barres, donc vous pouvez numériser vos aliments au lieu de regarder à travers la base de données ! Si vous n'avez pas un smartphone, ou ne veulent pas payer quelques dollars pour le app, le site est 100 % gratuit et fournit les mêmes fonctionnalités, vous juste ne peut pas le prendre sur le pouce. Il y a trois autres apps: A Healthy recettes App, l'application idéale de produire et Citations inspirantes de la journée. Ces trois applications sont gratuites et mettent les outils que nécessaires pour réussir au bout des doigts. Les recettes sont faciles à suivre, l'application de produits vous aidera à choisir les meilleurs et les plus frais des légumes de la saison tout en obtenant les nutriments dont vous avez besoin et les citations inspirantes vous gardera motivé le long du chemin.
3. défis
Si vous avez besoin de l'encouragement que vous obtenez de l'interaction sociale et d'avoir quelqu'un vous encouragez, rejoignez les défis en ligne. Vous pouvez faire défiler tous les défis et choisir ceux qui conviennent à vos objectifs. Par exemple, si votre objectif est de prendre 2 000 étapes tous les jours, vous signerez pour que défi spécifique et vous pouvez alors parler à et interagir avec tous les autres membres de ce groupe. Vous recevrez des rappels quotidiens à faire de l'activité et vous pouvez accéder à votre chambre et faites savoir que vous avez fait comme vous l'avez promis. Avoir des gens qui vous responsabiliser pour faire les tâches que vous devez faire est un facteur de motivation étonnamment efficace.
4. food Tracker avec compteur de calories
L'application principale ainsi que le site Web vous permettre de suivre tous vos aliments tout au long de la journée. Lorsque vous vous inscrivez, on vous demandera combien vous pesez ainsi que combien vous souhaitez peser. On vous demandera ensuite de quelle date vous voulez atteindre votre objectif et le programme calculera le nombre de calories que vous devriez manger par jour pour atteindre votre objectif dans le temps. De là, vous pouvez suivre chaque calorie unique vous mangez toute la journée, tous les jours. Vous pouvez voir combien vous avez laissé pour la journée que vous pouvez ajouter les aliments pour petit déjeuner, déjeuner et dîner.
5. planificateur de repas facultatif
Si vous n'êtes pas si bon à planifier votre propre repas sains, il est un planificateur de repas personnalisables à votre disposition. Vous pouvez lui dire que vous n'aimez pas produits laitiers ou de poisson ou de tout autre type de nourriture, et il remplacera automatiquement leur avec autre chose tout en concocter vos repas. Puis vous donne les recettes pour chaque option sur le planificateur avec une liste d'épicerie pré-faites afin que vous sachiez ce qu'il faut acheter !
6. fitness Tracker
Ainsi que de suivre le nombre de calories que vous consommez, vous suivez également combien de calories vous brûlez tout au long de la journée ! Vous pouvez trouver toutes sortes d'activités sur l'application ou en ligne et calculer combien de calories vous avez brûlées par l'introduction de la longueur du temps que vous avez effectué l'exercice et à quel rythme.
7. rappels et soutien
Si vous utilisez l'application, ils vous envoient un rappel quotidien d'entraînement pendant 30 minutes. « Comme » eux sur Facebook pour recevoir le rappel même. Vous pouvez également rejoindre des groupes ou des difficultés à obtenir le soutien d'autres personnes dans votre situation. Il contribue à encourager les uns les autres. Si vous avez besoin de quelque chose un peu plus avancé, il y a des nutritionnistes et des entraîneurs personnels disponibles de te parler ainsi !
8. Articles
Vous ne croiriez pas combien il est utile de noter vos sentiments lorsque vous avez du mal à perdre du poids. Notez vos idées sur votre blog. Garder une trace de combien certain aliments vous faire sentir, la fatigue ou exalté vous êtes après un entraînement intense. Lire ce que vous faites affaire avec pourrait aider quelqu'un d'autre là-bas, plus regardant en arrière sur ce que vous avez vaincu jusqu'à présent est une excellente façon de voir tout ce que vous avez accompli.
9. modifications disponibles pour des questions de santé
Si vous souffrez de diabète, besoin de réduire votre consommation de cholestérol ou de sodium, vous pouvez personnaliser vos plans de régime/repas à vos besoins et de vous éloigner des aliments que vous ne devriez pas manger. C'est très bien pour les gens qui ne savent pas exactement ce qui est bon pour eux et qu'ils devraient rester loin de. Il rend la vie tellement plus facile quand vous n'avez pas à la recherche activement chaque chose que vous voulez manger !
10. nutrition leçons
Il y a une multitude d'articles et vidéos qui vous donnent une grande partie avait besoin de renseignements sur la nutrition et comment incorporer une alimentation plus saine dans votre style de vie. Si vous avez une préoccupation particulière comme SOPK ou le diabète, vous pouvez lire des tas et des tas d'articles que tous réunis sur le site qui va aider que vous arriver à mieux comprendre quels changements vous devez faire.
11. exercice de tutoriels
Si vous débutez en exercice ou juste besoin d'un peu d'aide pour trouver quelques exercices qui contiendra votre intérêt, Découvrez quelques-unes des tutoriels exercice présentés sur le site qui vous fera vers le haut et se déplaçant et essayer chaque jour de nouvelles routines ! Plus d'excuses de ne pas savoir faire preuve de la bonne façon !
12. recettes
Je peux même pas vous dire combien délicieuses et alléchantes recettes santé il y a sur ce programme ! Lorsque vous suivez votre consommation de nourriture pour la journée, il y a une calculatrice « recette » mode qui vous permet de saisir tous les ingrédients individuels que vous utilisez et combien de portions, il va faire, puis il calcule toute l'information de nutrition pour vous en quelques secondes ! C'est un de mes aspects préférés, parce qu'il ne vous oblige pas à manger uniquement ce qui est dans leur archive de recette, mais croyez-moi, qui ne serait pas une contrainte !
13. manger au restaurant Guides
Évitez-vous sortir manger avec vos amis et votre famille, parce que vous n'êtes pas sûr de ce que vous êtes capable de manger hors du menu qui ne vous frappez pas complètement hors piste ? Ne pas s'inquiéter ! Il y a un guide qui vous permet de choisir les options plus saines, plus savoureuses menus de restaurant beaucoup, beaucoup à manger ! Maintenant vous pouvez aller dîner et dîner en toute confiance que vous faites toujours le choix intelligent !
14. social encouragement
Vous pouvez lier à vos amis sur Sparkpeople, tout comme vous pouvez sur Facebook. Il est plus facile de passer par un régime de perte de poids quand vous avez un partenaire pour passer par là avec. Vous pouvez tenir mutuellement sur la bonne voie, surveiller des uns et des autres messages blog et accéder aux infos de l'autre pour s'assurer que vous conservez la voie que vous êtes censé ! J'adore!
15. vous aide à définir les objectifs en question
Alors que votre rêve est peut-être de perdre 10 livres par semaine et avoir une taille de 4 dans les quatre prochains mois, ce n'est pas un objectif raisonnable (et vous le savez!), donc Sparkpeople ne vous permettra pas avoir ce que votre objectif. Au lieu de cela, il vous permet de fixer un objectif réaliste, accessible pour perdre du poids, un laps de temps acceptable pour perdre le poids que vous voulez. Ils ont également vous mettre en place « rapide pause » objectifs. Ceux-ci sont plus petits, des objectifs à court terme tels comme « buvez 8 verres d'eau chaque jour, » "renoncer à un repas de restauration rapide par semaine" et « faire une promenade tous les jours ». Ces plus facile d'atteindre les objectifs aide vous encourage et vous garder motivé. Au lieu de sentiment exaspéré que vous n'avez pas atteint votre objectif principal et pourtant, vous se concentrent sur l'incroyable comment il se sent pour atteindre vos objectifs plus petits !
J'aime sans réserve Sparkpeople et il n'y a aucun autre programme de perte de poids que je pouvais recommander plus haut. Je ne peux pas honnêtement penser une seule mauvaise chose à dire à ce sujet. Je sais que beaucoup d'entre vous n'aiment pas payer pour vos applications, mais il s'agit d'un peu d'argent qui vaut plus la peine. À tout le moins, inscrivez-vous pour le site Web et définir côté propres moments pendant la journée se connecter et suivre vos progrès. Quel est votre aspect préféré de Sparkpeople ?
