10 façons de se mettre en forme cet été...

Être apte est tout au sujet de trouver de nouvelles façons de se mettre en forme pour l'empêcher de s'ennuyer. Ceci maintient votre routine cohérente et difficiles. Aussi, je pense que c'est amusant d'essayer de nouvelles choses pour rester actif. Cet été, qu'en est-il en train de nouvelles façons de se mettre en forme au lieu de votre routine habituelle aller-à ? L'été est le moment idéal pour embrasser l'activité. Il également ne blesse pas votre silhouette de maillot de bain non plus ! Essayez ces façons de se mettre en forme et laissez-moi savoir ce que vos favoris sont dans la section commentaire ci-dessous !

1. volley-ball

J'ai joué au volley-ball à l'école secondaire et c'est toujours l'un de mes façons préférées de se mettre en forme rapidement. J'ai été terrible du sport comme une fille. En fait, j'ai assez bien puait à chacun d'eux. Pour une raison quelconque, j'ai adoré jouer au volleyball malgré mon manque de compétences. Même si j'ai été mauvais, je m'en foutais car j'appréciais moi-même. Au fil du temps, je me suis en fait assez décent pour démarrer sur mon équipe de lycée et aime toujours le sport à ce jour. Tout ce que vous avez besoin pour commencer est un volley-ball et un filet, ou vous pouvez attacher une corde entre deux arbres et placez-le 10 pieds au-dessus du sol pour votre propre maison net. Si vous jouez seul, utilisez le côté de votre maison à bosse, de définir et de doper votre façon de rester en forme. Volley-ball est un sport cardiovasculaire grand, mais c'est aussi formidable pour tonifier vos fesses, des cuisses et des mollets en raison de l'accroupissement. Les virages sinueux que vous devrez bosse et définir le volley-ball aussi tonifier vos abdos et les bras. Je suis tout pour cela, qu'en pensez-vous de filles ?

2. natation

Il s'agit d'un moyen évident de se mettre en forme cet été, mais il mérite une place sur la liste pour autant. La natation est un excellent moyen pour tonifier votre corps tout entier, et aussi, il soulage le stress. Frapper votre piscine et commencer avec quelques tours par jour et travail jusqu'à autant que vous le pouvez. Si vous êtes assez chanceux pour vivre de l'eau, essayer de passer plus de temps dans l'eau en pratiquant votre course. Vous vous être adapterez partout et souffrez moins de douleur qu'exerciseurs qui livre le béton. La natation est excellente pour vos articulations si vous n'obtenez pas ces crampes ischio-jambiers méchant !

3. ski nautique

Si vous êtes un de ces dames chance fabuleuses qui vit sur le lac, essayer le ski nautique cet été ! C'est un excellent moyen de se mettre en forme et tonifier votre corps tout entier. Il est aussi stimulant et amusant. Même si vous tombez, vous pouvez rire votre chemin à rester en forme et d'être en grande forme. Juste être sûr d'être en sécurité pendant que vous y êtes !

4. le jardinage

Je ne suis pas un jardinier moi-même, mais ma mère est avide et elle est en forme fantastique. Le jardinage peut brûler des tonnes de calories, et je ne parle pas seulement planter des légumes et des fleurs. Vous pouvez travailler dans votre yard de tondre le gazon, tailler les arbres, tirant sur les mauvaises herbes, ou s'il vous arrive d'avoir le pouce vert, essayez-vous à commencer un jardin de petits légumes. Élagage des plantes et arbustes implique un bon peu de s'accroupir et à l'aide de ses principaux atouts, ainsi que votre corps brûle plus de calories qu'assis ou debout seul. Étant à l'extérieur n'est pas seulement un brûleur de calories grande, mais elle est également idéale pour votre système immunitaire et prévient la dépression due à tous que la vitamine D du soleil.

5. vélo

Quand j'étais une fille, si je n'étais pas à l'intérieur, j'ai toujours été en dehors de mon vélo. Maintenant, certes, il m'a fallu jusqu'à ce que j'avais sept ans pour apprendre, mais une fois que j'ai appris à monter, j'ai jamais voulu descendre. Je déteste que je ne vis pas dans une zone où à vélo est pratique car le vélo est un excellent moyen pour obtenir dans une séance d'entraînement ! Si vous avez un vélo et que vous vivez dans un endroit où vous pouvez vélo, sans aucun doute donner cette option excellent exercice un aller ! Votre corps va être tonifié de partout, et vous pourrez également obtenir un bon changement de rythme de vos séries régulières de l'après-midi ! Vous pouvez aussi saisir vos amis et faire une activité de groupe.

6. randonnée

Je souhaite totalement que j'ai vécu dans les montagnes, alors je pourrais faire de la randonnée. La randonnée est tel un entraînement fantastique. J'aime marcher pendant l'exercice et peuvent aller au moins une heure avant que je veux arrêter, mais la randonnée prend les choses à un tout autre niveau. Tu parles d'un toner de butin réel et découpage de cuisse ! Randonnée pédestre est un excellent moyen pour arranger les choses dans votre tête et est une excellente façon d'entrer en contact avec la nature. Il peut être vraiment tellement relaxantes et thérapeutiques. Si vous souhaitez récupérer vos amis le long, randonnée fait aussi pour une activité de grand groupe. Juste être certain d'avoir une bouteille d'eau ; vous en aurez besoin !

7. Roller & rollers

Patin à roues alignées a été une excellente forme d'exercice pour les années, et il ne faut juste vivre sur la plage pour en profiter ! Prenez une paire de patins à roues alignées et enseigner vous-même si vous ne savez pas comment. Patin à roues alignées n'est pas seulement amusant, mais c'est aussi génial pour vos jambes, fesses, abs et votre cerveau ! Cette forme de cardio est doux pour vos articulations et aussi amusant, faisant paraître plus d'une activité qu'un exercice.

8. Sunrise Yoga

Bon, maintenant cette activité est l'un de vous ne pouvez pas ont pensé ou entendu parler de, mais il y aura bientôt un favori si vous êtes à ce moyen nouveau difficile de profiter d'yoga. Se lever quelques minutes avant le lever du soleil, jeter sur vos vêtements d'yoga, prenez votre tapis d'yoga et aller dans votre yard. Soit effectuer votre smartphone ou votre ordinateur portable et attraper une vidéo grand yoga sur YouTube où ils sont libres. Faire toute routine, que ce soit une routine débutant ou plus avancé et faire votre yoga par sunrise. Il s'agit d'une façon énergisante à exercer et j'adore être dehors quand il fait frais le matin de l'été, entendre les oiseaux chirp et être capable de travailler à l'extérieur. Je recommande fortement cette forme d'exercice au-dessus de faire du yoga à l'intérieur. Votre cerveau et votre corps atteindront un état de bonheur total !

9. plage Frisbee

Frisbee est un tel plaisir l'activité, et si ce n'est pas un brûleur de calories énorme, vous êtes sur vos pieds tout le temps, ce qui en fait un excellent pour rester actif. Obtenez concurrentiel avec des amis au lieu de loisir de lancer un Frisbee et faire un jeu en cours de mise en place de limites, ou en utilisant plusieurs disques volants parmi les joueurs. C'est une activité de grand groupe aussi, il est donc facile d'amener les gens l'action avec vous.

10. l'aquagym

Si vous êtes un fan d'activité aérobie, vous devriez faire l'aquagym un essai cet été. Aquagym est plus faciles sur vos articulations et brûle des calories majeurs puisque votre corps doit être plus résistant à la traction de l'eau. Dans la partie peu profonde d'une piscine, pratique se fend, squats et l'avait même. Compléter avec des exercices de natation et de bras pendant 30-45 minutes que par jour et vous serez en grande forme en aucun temps !

L'été est le moment idéal pour sortir et aller de l'avant ! Enregistrez vos séances d'entraînement indoor pour les jours pluvieux et essayer quelque chose de nouveau à l'extérieur quand vous pouvez. Trouver un moment de la journée qui fonctionne avec votre emploi du temps et essayez de choisir un moment où vous n'êtes pas dans des températures dangereuses. N'oubliez pas, portez toujours des SPF, alors vous ne brûlent et apporter beaucoup d'eau ! Qu'aimez-vous faire en plein air pour l'exercice au cours de l'été ?