Déterminer ce qui est le « bon » poids pour vous peut sembler intimidant, donc je voudrais partager avec vous quelques étapes pour atteindre votre poids heureux. Ce qui est un poids heureux ? C'est le point de consigne votre organisme constate quand vous êtes naturellement active et mangez une alimentation saine et équilibrée sans autres efforts. Par exemple, vous pouvez penser perdre 10 livres vous fera en bonne santé, mais il ferait votre corps heureux ? Votre niveau d'énergie souffrirait ? Vos aptitudes oculaires diminuerait ? Votre appétit vous ferait une personne folle folle ? Vous avez ma dérive. Simultanément, une si vous êtes une insuffisance pondérale, va gagner 10 livres vous faire une meilleure personne, vous donner plus d'énergie, soulevez votre dépression ? Le point est, nous avons tous besoin d'être davantage axé sur la recherche de notre poids heureux plutôt que le nombre parfait nous pendre au-dessus de nos têtes. Lecture pour commencer !
Table of contents:
1 jetez votre balance
Je ne suis pas pour laisser les choses se pour perdre, mais quand il s'agit de trouver votre poids heureux, vous devez sérieusement d'abandonner l'échelle. Je n'avez pas posé le pied sur une années et ne même pas se sentir la nécessité de posséder un. Beaucoup craignent de ne pas savoir ce qu'ils pèsent, mais pour moi, il peut être une des choses plus libérateur à l'expérience. Je n'aime pas savoir ce qui explique le nombre, parce que j'ai quitté le jeu de la comparaison. Je sais que je l'exercice tous les jours, manger des aliments sains et non transformés, et j'ai beaucoup d'énergie. Je n'ai besoin un certain nombre de me dire que mon corps est heureux. J'ai le sentir et voir tous les jours. Si vous êtes accro à votre balance, jetez-le ! Je ne plaisante pas, ou au moins un don il si vous ne voulez pas être inutiles. Il est temps de que vous davantage axé sur la qualité des aliments que vous avez mangé et être actif. Voilà ce que désire votre corps, ne pas d'être contraint à un poids à que ce n'est pas heureux.
2 Quittez restreignant
Je pense que nous devons tous veiller à ce que nous obtenons des quantités importantes d'aliments nutritifs et laisser la malbouffe transformés méchant derrière. Cependant, nous ne devons pas nous limiter de plus élevé en calories des aliments sains si nous sommes vraiment faim. Nous ne devrions pas être aussi peur de manger plus, si nous sommes affamés. Qui a dit que le montant du repas mange de votre meilleur ami, c'est combien vous êtes affamés pour ? C'est peut-être plus, peut-être que c'est moins. Arrêter de manger quand on est plein à 80 %. Cela maintenir votre taux de glycémie stable et vous empêcher de trop manger et de se sentir farcis. Après la règle des 80 %, il ne faut pas dire vous-même ne pas à manger. En ne mangeant ne pas, vous êtes ruiner votre métabolisme et risquant de provoquer la prise de poids parce qu'elle. Mangez quand vous avez faim ; Il suffit de choisir des options saines.
3 arrêter obsédé par taille
Votre modèle préféré est une taille 2 ne veut pas dire que vous devriez être. Ou, si vous voulez un personnage curvier, mais votre corps est naturellement droit, pourquoi êtes-vous obsédé à changer pour être conforme à la façon dont une autre femme pourrait ressembler, ou quelle est la taille qu'elle pourrait porter ? Il ne sera pas vous faire une meilleure personne, améliorer votre vie ou changer de qui vous êtes. Vous avez reçu votre corps pour une raison. L'embrasser ! Cas et point : Je possède presque 12 paires de jeans et seuls deux d'entre eux ont la même taille. Le reste d'entre eux tous me tenir les mêmes, mais est toutes de taille différente. Cela devrait vous dire quelque chose : marques décident quelle taille vous porter, pas votre corps. Qui soucie de ce que vous portez la taille ? Toutes les marques de vêtements et de styles sont faites différemment. Porter une taille qui vous convient et respecte votre forme naturelle. Vous aurez seulement l'air mieux en faisant cela !
4 arrêter de manger Junk
Vous ne trouvez pas votre poids heureux vivant hors la malbouffe comme Twinkies, boîtes de céréales pour le dîner et on se bousculait un bagel sur votre visage pour le petit déjeuner. Commencer à manger des aliments sains qui sont nutritionnellement équilibrés et découper les sucres raffinés, alors que vous y êtes. Ces aliments salir avec votre humeur, votre poids, modifier votre appétit et peuvent nuire à votre santé. Votre corps veut propres et saines des aliments, donc il peut vous donner beaucoup d'énergie, une bonne humeur et bien sûr, un poids heureux.
5 fossé les pilules amaigrissantes
Produits de même naturelle stimulant qui contiennent de la caféine sont nocifs et créer une mentalité de régime qui peut nuire à votre corps et votre esprit. Ce que vous dites votre corps en prenant ces pilules ? Que tu le dis que ce n'est pas assez bon fonctionner sur ses propres, et il a besoin d'aide d'ailleurs à ressembler à l'idée de la perfection que vous détenez dans votre tête. Cela vous met hors de votre corps, menant à vous contrôler, qui n'est pas ce que nous sommes censés faire. Il me brise le cœur pour voir des femmes vivant au large de pilules amaigrissantes car toute jeune, je suis tombé aussi, pour cette erreur. Il m'a fait nulle part mais un métabolisme malsain, énergie nerveuse et une relation malsaine avec la nourriture et mon corps. Votre corps n'a pas besoin de produits chimiques et stimulants. Il a besoin de vous pour prendre soin d'elle !
6 avoir plus de plaisir
C'est vrai ! On trouvera seulement votre poids heureux lorsque vous profitez de votre vie et avez plus de plaisir. Vous devez être autour des gens que vous soulevez, participer à des activités saines avec vous et cette culture vous, pas qui vous mènent à un mode de vie malsain, vous posez, ou vous amener à être de mauvaise humeur. Sortir et être plus actif et s'amuser ! Votre poids heureux vous trouverez quand vous le faites.
7 découper l'alcool et les Cigarettes
Je suis désolé, mais cela devait être dit. Je sais, il semble évident, mais j'ai entendu de nombreuses femmes qui vont boire du vin au lieu de manger le dîner pour les mettre pour dormir, ou fument des cigarettes afin d'éviter de manger. Autres femmes que je sais boire le week-end pour « let loose » puis je me demande pourquoi ils ne peuvent pas perdre le poids supplémentaire ou se débarrasser de leurs envies de sucre. Vous devez vous débarrasser de l'alcool et la nicotine dans votre vie. Ils seulement vous empêchent d'avoir de l'énergie, être en bonne santé, belle apparence et se sentir bien. Dans une foule qui boit ? Boire de l'eau et citron. Je sais que cela semble ennuyeux, mais à la fin de la journée, vous aurez fière allure, et personne d'autre ne prendra soin de ne pas boire. Vous serez heureux que vous ne donnez pas les effets désagréables d'alcool. Ne fumez pas période de cigarettes, mais surtout pour éviter la prise de poids. Vous êtes seulement ruiner votre métabolisme maintenant et vous-même la mise en place toute une vie de combats votre poids et luttant contre les risques de cancer. L'alcool et les cigarettes ne sont pas alimentaires, donc vous n'avez pas besoin eux. Quittez maintenant, me remercierez plus tard !
Alors, quelles sont vos pensées sur la recherche de votre poids heureux ? Partagez-les avec moi ! Il m'a fallu 15 ans pour trouver la mienne, et je ne peux pas vous dire comment libérateur, c'est d'être enfin ici dans cet endroit de bonheur.