Le stress est un véritable tueur quand il s'agit de notre apparence, alors j'ai fait quelques recherches et trouvé quelques moyens que nous pouvons réduire les signes du stress sur notre peau ! L'American Academy of notes dermatologie que le stress, l'anxiété et la dépression peuvent conduisent tous à une augmentation des problèmes de peau, des cheveux et des ongles. Si vous avez été stressé et que votre peau commence à montrer les signes, comme l'acné, des éruptions cutanées ou des rides et des ridules, Découvrez ces moyens simples pour réduire les signes du stress sur votre peau !
Table of contents:
1 être conforme
Afin de réduire les signes du stress sur votre peau, il est impératif que nous collons à notre régime de soins de la peau. Parfois quand nous sommes occupés et stressés nous pourrions négliger nos fonctions de soins de la peau. Peu importe comment occupé ou fatigué, vous êtes, ne pas faire abstraction de votre peau ! Nettoyer, hydrater, exfolier et protéger votre peau régulièrement pour prévenir et réduire les signes du stress.
2 l'étoffe des héros
A souligné peau besoins une attention particulière, donc si vous avez sensibles de la peau, assurez-vous que vous utilisez uniquement les produits qui sont douces, sans parfum et ne sera pas encore irriter votre peau. Certains des signes communs du stress sur la peau peuvent être l'acné ou des éruptions cutanées, donc le produits d'utilisation conçus sur mesure pour calmer et apaiser les peaux stressées. C'est le temps de vraiment prendre soin de votre peau !
3 sommeil
Un signe majeur du stress sur la peau vient souvent d'un manque de sommeil. 6-8 heures de sommeil ininterrompu est clé pour régénérer les cellules et se reposer vos muscles faciaux. Même si vous avez lésiné sur le sommeil dans le passé, faire un point pour obtenir un horaire de sommeil mieux ! Dormir non seulement aide à vous sentirez mieux dans l'ensemble, mais elle aussi conserve vous sharp et diminue le stress !
4 mangez sain
Une alimentation saine n'est pas bonne pour votre tour de taille, il est également essentiel pour une peau saine ! Quand nous éprouvons le stress, nous sommes plus susceptibles de s'engager dans l'émotionnel de manger ou de manger des aliments peu nutritifs. Essayez de manger une alimentation riche en protéines maigres, fruits frais, légumes et grains entiers pour donner à votre corps la nutrition appropriée, qu'il a besoin pour lutter contre l'inflammation et de garder votre peau en excellent état !
5 planifier certains « me » temps
Prendre quelque temps de se détendre et se ressourcer peut sembler futile mais déroulement peut faire une charge de bon pour vous ! Passer du temps avec un ami, de vous traiter pour un massage ou d'obtenir vos ongles peints montrent des niveaux plus bas de cortisol et d'aider à vous sentirez mieux. Alors que faire une pédicure pourrait guérir pas comme par magie les problèmes de peau, c'est un bon moyen de remettre sur la bonne voie !
6 boire de l'eau
Selon WebMD, stressé organes comme nos reins peuvent provoquer des ombres sous nos yeux. Lorsque nous sommes déshydratés, rides et ridules peuvent apparaître plus profonds. Rester hydraté aussi nous aide à éliminer les impuretés, soulage la peau gonflée et améliore la circulation et la circulation sanguine. Un autre atout à remplir sur l'eau, c'est qu'il peut aider à repulper la peau, faisant apparaître plus lisse et plus jeune !
7 porter un écran solaire
Nous entendons souvent parler de l'importance d'utiliser un écran solaire, mais il est particulièrement important pour les peaux stressée ! Dermatologue et psychiatre Dr Amy Wechsler États que le soleil peut provoquer stress à la peau, ce qui peut favoriser l'inflammation, causer plus de rides et ridules, rendre votre peau plus sèche et causer des éruptions plus fréquentes. Portez un écran solaire de large spectre avec un FPS de 30 ou plus pour protéger votre peau.
8 Évitez la caféine et l'abus d'alcool
Quand nous sommes fatigués, a souligné ou les deux, nous passons généralement à la caféine afin de nous donner un coup de pouce, ou prendre un verre pour se détendre. Deux de ces vices sont d'accord avec modération mais trop de caféine ou d'alcool peut déshydrater la peau, amenant à l'air sec et lavé dehors. Si vous êtes déjà stressé, des signes de stress sont certainement pas les bienvenus ! Quand vous buvez de l'alcool ou caféine, vers le haut de votre consommation d'eau afin que vous obteniez un meilleur équilibre !
Il y a bien des égards notre peau montre des signes de stress. Vous aider à prévenir et combattre ces signes de peau sollicitée par l'adoption des changements de mode de vie sain et prendre soin de vous-même. N'oubliez pas que ces conseils peuvent vous aider à réduire les signes du stress sur votre peau, mais l'évolution sera progressive. Donnez-lui quelque temps et vous devriez voir des changements positifs dans votre peau et outlook ! Vous avez des suggestions sur la façon d'apaiser la peau stressée ?