Dieu Merci, il ya des moyens faciles pour commencer à travailler. Commence un plan de restructuration est l'une des parties plus difficiles de travail. Commencer quelque chose de nouveau peut être intimidant, surtout quand il a à voir avec notre corps et notre santé. Mais, il existe des façons de commencer un entraînement qui commencera immédiatement la combustion des graisses tout en nous gardant de regarder comme un gâchis chaud.
Table of contents:
1 marche
Une des façons plus simples pour commencer à travailler est en marche. Si vous n'êtes pas préparé à une routine de séance d'entraînement intense, faisant un certain nombre d'étapes par jour peut augmenter le métabolisme et vous préparer pour un plan d'entraînement quotidien. Marche permettra également d'augmenter l'amplitude des mouvements, les calories brûlées par jour et la santé des articulations. Commencer avec un objectif de marche entre 10 000 et 12 000 pas par jour. Une fois cette opération terminée, vous devriez être physiquement et mentalement prêt à démarrer une routine d'entraînement tueur.
2 Obtenez un DVD
Une des raisons plus grands gens ne font pas de séance d'entraînement est parce qu'ils ne font aucune envie d'aller à une salle de sport. Salles de sport peuvent être intimidant et cher pour le buff de fitness newbie. En outre, ils sentent l'odeur bizarres. Soulager dedans, en achetant un entraînement de DVD, de préférence celle qui est livré avec un plan de restructuration. Amazon a certains DVD grand par des formateurs fantastiques comme Jillian Michaels et Tracy Anderson. Si bien fait, ces DVD vous obtiendrez quelques grande graisse brûlante et augmenter vos performances sportives.
3 le yoga
Le yoga est une excellente activité qui permettra d'accroître la souplesse, équilibre, santé mentale et la performance athlétique. Démarrage facile avec quelques cours d'yoga débutant qui vous enseignera dans les poses et vous obtenez une bonne base. Yoga étant sur la croissance personnelle, vous aurez à choisir à quelle vitesse vous déplacez et quelle est l'intensité. Cette liberté de choix est parfaite pour quelqu'un vient de commencer une routine de conditionnement physique.
4 fixer un objectif
Il est difficile de commencer un plan de restructuration. Nous devons re-router nos horaires, obtenez en sueur, et les résultats ne peuvent pas être considérées pendant une longue période de temps. Mais, tous ces inconvénients ne semblent pas si mal une fois qu'il y a un but. Une des meilleures façons de s'enthousiasmer par une séance d'entraînement est d'obtenir un but vous êtes enthousiasmés par la réalisation. Commencez par quelque chose de simple comme raccord dans ces pantalons de plus petites taille. Une fois que votre but est atteint, tous les travaux qu'il a fallu pour y arriver ne semblent pas comme beaucoup travaillent du tout.
5 faire Social
Un des plus grands avantages de travailler avec des amis est la reddition de comptes. Les gens sont beaucoup plus susceptibles de sauter une séance d'entraînement et de regarder les cinq épisodes de leur émission préférée avec la crème glacée si elles ne sont pas responsables envers une autre personne. Trouvez un ami qui est désireux de commencer à travailler et créer un plan d'entraînement avec eux. Si vous séance d'entraînement quotidienne ensemble ou rattrapage une seule fois par semaine, cette responsabilité ira un long chemin.
6 trouver des médias
Un de mes avantages d'entraînement est que j'arrive à écouter mes podcasts préférés ou HGTV dans le gymnase. Pour de vrai. Trouver quelque chose que vous aimez qui prend votre esprit hors de ce que vous faites est vital pour le maintien d'une bonne séance d'entraînement. Si vous préférez écouter la musique quand on travaille, trouver une musique entraînante qui vous donne envie de se lever et se déplacer. C'est incroyable comment est beaucoup plus facile et plus rapide est une séance d'entraînement lorsque nous avons quelque chose à prendre notre esprit hors d'elle.
7 faites-vous plaisir
Parfois la récompense d'une bonne santé n'est tout simplement pas assez. Avant de commencer à travailler vers votre objectif, trouver une récompense que vous obtiendrez lorsque c'est réalisé. Il n'a pas à être quelque chose d'important, quelque chose d'aussi simple qu'un nouveau sommet pour montrer vos bras tons est suffisant. Assurez-vous simplement que votre récompense n'est pas quelque chose qui vous rend dos étape ou prend que dé éteint votre séance d'entraînement.
Peu de gens est nés avec un peu d'amour gym prédisposés. Aimer votre séance d'entraînement est quelque chose qui prend du temps et comprendre pourquoi vous le faites. Quels sont vos moyens préférés de commencer quelque chose de difficile ?