Il y a tant d'aliments apparemment bonnes qui sont mauvais pour vous en raison de l'ajout de calories, du sucre et préservatifs. Souvent les gens marcher dans l'allée de la santé du supermarché et supposent que tout sur les tablettes est en bonne santé, mais cela ne saurait être plus éloigné de la vérité. Lire les étiquettes des aliments sur tout ce que vous achetez et faire des choix alimentaires judicieux. Il existe plusieurs options saines qui a bon goût - juste se méfier des tricksters malsaines de bons aliments qui sont mauvais pour vous. Maintenant voici ma liste de la délicate sept !
Table of contents:
1 les Fruits séchés
Fruits secs est toujours dans l'allée de santé assis là et à la recherche si innocente, car elle est fruit, droite ? Mauvais ! Fruits secs est riche en sucre pour préserver le goût et a ajouté des conservateurs en faisant ce choix très malsain. C'est l'un des bons aliments qui sont mauvais pour vous, alors optez plutôt pour une pomme biologique entier frais et éviter d'être trompé par la version séchée.
2 mélange montagnard
Arrêter de me tromper avec le mélange de faible montagnard marqué graisse ! Si vous êtes comme moi vous lisez les étiquettes dans son intégralité, mais lorsque la nourriture est assis dans l'allée de la santé, il peut vous tromper. Mélange montagnard est riche en graisses, de calories et de sodium, surtout quand les morceaux de chocolat est ajoutés ! Les mélanges de sentier plus récents ont effectivement des morceaux de chocolat dans le mélange ! D'opter pour la version de santé juste coller avec une poignée d'amandes. Enregistrez votre silhouette et votre santé !
3 beurre d'arachide
Beurre d'arachide est une excellente source de protéines et peut être en bonne santé si elle est faible est de sucre et sodium. Assurez-vous de lire l'étiquette de votre beurre d'arachide et acheter la sans sucre ajouté version. Il existe de nombreuses versions de graisse réduites de beurre d'arachide qui ont des charges de sucre en eux et ne sont certainement pas en bonne santé !
4 whole Grain produits
Ces compagnies de nourriture délicate reçois personnes avec les céréales à grains entiers et des grignotines de grains entiers qui ne sont rien de plus que le blé entier, ajouté à un produit de la farine enrichie. Cela provoque des pics dans votre niveau de glucose qui peut causer des poids gain. Lutter contre ces tricheurs et acheter 100 % blé entier pour obtenir plus de valeur nutritive !
5 sushi
Pourquoi ne sont-ils pas riz et poisson en bonne santé ? Rouleaux de sushi est en bonne santé, mais si vous ajoutez la sauce de soja, vous ajouterez de sodium et manger plus qu'une portion de 4 ajoutera mega glucides de votre alimentation. L'approche sectorielle plus sain est d'essayer de sashimi poisson moins le riz. En ayant sashimi vous sauver de votre tour de taille et savourez un repas innocent !
6 Barres protéinées
La plupart des barres protéinées sont rien plus que glorifié candy bars avec protéines ajoutés à eux. Barres protéinées sont conditionnés et transformés, les 2 « Ps » j'essaie d'éviter. Et qu'ils sont riches en calories et en sucre. Évitez des barres de protéines et ont quelques oeufs durs pour certaines protéines non emballés frais. Maintenant, c'est plus comme elle !
7 restaurant omelette
Lorsque vous mangez dans un restaurant et commandez une omelette, avez-vous déjà demandé pourquoi il a un goût tellement différent de l'omelette que vous faire à la maison ? Eh bien, il y a un grand et engraissement de raison : le pan est beurré vers le bas ou enduit d'huile lorsque vous commandez sur. L'ordre consiste en bonne santé pour demander que le chef prépare votre omelette sans huile ou beurre, donc vous pouvez économiser des calories et vos artères !
Maintenant que vous avez une meilleure compréhension des bons aliments qui sont réellement mauvais, vous aurez plus de confiance lors de courses alimentaires. J'espère que cela vous aide à faire des choix plus sains et ne soyez ne pas trompés. Vous sentez-vous mieux quand vous faites des choix alimentaires sains ?