Comme un entraîneur personnel qui a réussi à aider des milliers de clients, je sais il y a de nombreux conseils de perte de poids naturel qui vous aidera à perdre du poids et mieux votre santé. J'ai changé beaucoup de vies en offrant ces bons conseils, et maintenant je suis ici pour partager avec vous ! Perte de poids ne devrait pas être un combat quotidien rempli de shakes et strict, un régime mais votre plan de repas devrait avoir des aliments entiers naturels qui améliorent votre santé et votre tour de taille. Quel plaisir serait la vie si vous deviez manger tous vos repas à la paille juste pour rester mince ? Pas très excitant, je sais ! Je vais faire la vie plus simple et plus savoureux pour votre plaisir. Si vous ajoutez certains aliments et boissons dans votre régime alimentaire quotidien, vous trouverez que les livres vont semblera de laisser tomber et vous vous sentirez beaucoup. Et ces conseils de perte de poids naturel ne vous aura pas un régime amaigrissant ou calories de coupe, vous pouvez en fait manger des aliments plus sains.
Table of contents:
1 mangez 1 noix du Brésil par jour
Une seule noix du Brésil fournit votre dose quotidienne de sélénium, un antioxydant qui peut jouer un rôle dans la prévention du cancer du sein et peut aider à la perte de poids. Il y a beaucoup d'études qui ont montré que, en mangeant des noix du Brésil 1-2 par jour, vous pouvez accélérer votre perte de poids. Alors être noisette et profiter d'une noix du Brésil ou deux !
2 boire de l'eau
Vous devez essayer de boire 8-10 verres d'eau pour diminuer les ballonnements, supprimer votre appétit et aider à éliminer les toxines de votre corps. L'eau devrait être votre principale, si pas votre seule, boire. Des études montrent que l'eau potable contribue à perdre du poids. Buvez un verre d'eau avant chaque repas et vous vous retrouverez moins faim et manger des portions plus petites. Saviez-vous que soif est souvent confondu avec avoir faim ? Hydrater donc à un plus mince, plus sain vous !
3 mangez des Mini repas toute la journée
Manger des petits repas tout au long de la journée et le pâturage sur des aliments sains tels que les viandes maigres, grains entiers et les légumes aidera à satisfaire votre appétit. En outre, vous serez moins susceptibles d'avoir des envies malsaines lorsque vous mangez minis repas toute la journée. Stimuler votre métabolisme avec mini repas !
4 boire du thé vert
Selon le Medical Journal of Clinical Nutrition, boire du thé vert peut vous aider à perdre du poids. Boire seulement 1 tasse par jour peut aider à la perte de poids. Alors détendez-vous et sirotez un thé avec moi !
5 découper le sucre raffiné
Vous pouvez tout simplement l'amour vers en gelée à nosh sur pour snack et vous n'arrive pouvez à obtenir assez d'eux, mais le sucre n'est rien d'autre que des calories vides. Sucre ne fournit également aucune valeur nutritive de votre corps. Lorsque vous mangez des aliments contenant du sucre raffiné cela augmente votre taux de glycémie et le taux d'insuline qui peut amener votre organisme à commencer l'enregistrement et arrêter la combustion des graisses. Alors pour perdre du poids naturellement, vous devez éliminer le sucre raffiné... et si vous sont envie quelque chose de doux, évitez ces vers en gelée mignons et avez une pomme sucrée croustillante !
6 augmenter la quantité de légumes que vous mangez
Saviez-vous que l'Institut de médecine vous conseille de manger des légumes 5 ou plus chaque jour pour obtenir la fibre de votre quotidienne et mieux votre santé ? Assurez-vous que vous obtenez assez de légumes dans votre plan de repas quotidien. Légumes aideront à faciliter votre perte de poids et de renforcer votre système immunitaire.
7 augmenter votre niveau d'activité quotidien
Si vous augmentez votre niveau d'activité quotidien avec de petits changements, cela peut faire une grande différence dans votre perte de poids. Selon les instituts nationaux de santé (NIK) petits changements comme la marche plus tout au long de la journée, prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, en ajoutant des sauts de marche tout au long de votre journée de travail peut s'additionner à une perte de poids de 10 livres sur une durée de 6 mois. Alors se lever et bouger pour vous sculpter un corps plus sexy !
Comme vous pouvez voir aisément sous les conseils de perte de poids naturel peut être tout ce qu'il faut, c'est des changements mineurs à votre niveau d'activité et plan de repas. Intégrez-vous déjà des conseils de perte de poids naturel dans votre régime quotidien ? Dans l'affirmative, quels conseils de perte de poids naturel utilisez-vous ?