Comme un blogueur de nutrition de major et de la santé, je trouve intéressant de savoir ce qu'aiment les nutritionnistes d'idées de petit déjeuner. Je me dis que si ceux qui sont passés maîtres en matière de manger un petit déjeuner sain, ils sont les meilleurs à apprendre, à droite ? Je pense aussi que c'est intéressant de voir comment différemment chaque nutritionnistes mange, tandis que toujours obtenir les nutriments nécessaires et qualitatives spécialisé pour leurs préférences personnelles. Ce que les aliments que nous mangeons parlent de notre personnalité lorsque vous pensez à ce sujet. Par exemple, je suis un esprit créatif dans chaque forme et de la mode et ma nourriture le montre. Je ne vais jamais pour le beurre d'arachide et les toasts ennuyeux. J'ai besoin de plus de créativité que cela ; même dans ma cuisine ! Nutritionnistes sont de la même manière. Chacun a leur propre préférence à comment ils mangent, afin de vérifier certains de ces hôtes idées nutritionnistes aiment à obtenir une nouvelle idée sur la façon de commencer votre journée, un pied sain.
Table of contents:
- Kimberly Snyder, C.N. - lumineux Smoothie vert
- Dawn Jackson Blatner, RD, CSSD, LDN - AB et pain grillé
- Joy Bauer, MS, RD, CDN - Pizzas petit-déjeuner
- Susan Mitchell, Ph.d., RD - Smoothie banane beurre d'arachide
- Rochelle Sirota, MS, RD, CDN - le Smoothie rose
- Angela Ginn-Meadow, RD, LDN, CDE - avoine vanille cerise
- Julie Upton, MS, RD, CSSD - protéine crêpes
1 Kimberly Snyder, C.N. - lumineux Smoothie vert
L'un des plus populaire petit-déjeuner nutritionnistes idées aiment est le smoothie vert, et Kim Snyder a peut-être atteint le statut à l'échelle nationale comme le nutritionniste qui fait les smoothies verts sexy. Snyder est un nutritionniste célébrité supérieure, et l'auteur de deux livres appelés The Beauty Detox Solution et les aliments Detox beauté. Ce dernier vient d'être publié cette année, mais elle a tout d'abord attrapé le feu des projecteurs comme un nutritionniste go-to pour célébrités il y a trois ans. Son Smoothie vert brillant est l'un des plus populaires petits déjeuners pour les nutritionnistes et les célébrités, ainsi que des millions de fans dans tout le pays. Découvrez la recette au lien ci-dessus ! C'est simple, délicieux et d'une fontaine de la nutrition.
2 Dawn Jackson Blatner, RD, CSSD, LDN - AB et pain grillé
Quand il s'agit de matin occupé, nutritionniste albums Dawn Blatner ne tourne pas à un bagel rassi. Au lieu de cela, elle ups le jeu nutrition et va pour les grains germés pain grillé avec quelques fruits et beurre d'amandes crue. « C'est formidable de récupérer et d'aller quand je suis dans un rush, » dit Blatner, qui dit aussi qu'elle aime les flocons d'avoine et fruits aussi bien.
3 Joy Bauer, MS, RD, CDN - Pizzas petit-déjeuner
Qui a dit qu'on ne pouvait pas avoir des pizzas pour le petit déjeuner ? Joy Bauer est aussi un nutritionniste top populaire auprès des célébrités aujourd'hui et est présenté sur The Today Show, sur une base régulière, où elle a plats son nutritionnel conseillent pour les téléspectateurs. Bauer, dit l'un de ses petits déjeuners préférés est faire 100 calories mini-pizzas ! Bauer prend un muffin anglais de grain entier et il divise. Puis elle en tête de chacun à la sauce tomate, skim mozzarella, Parmesan râpé et piment rouge broyé avant de faire cuire dans le four sur gril jusqu'à ce que le fromage est tout chaud et pétillante. Si vous avez envie de pizza, essayez ces petites pizzas, qui pourraient également faire un grand dîner ou une collation.
4 Susan Mitchell, Ph.d., RD - Smoothie banane beurre d'arachide
Susan Mitchell se tourne vers les classiques au beurre d'arachides pour sa protéine matin et paires avec épinards, une banane, yogourt grec faible en gras, lait écrémé et lin graines pour un équilibre de protéines, oméga 3, fibre, vitamine E, acide folique et de fer. Mitchell bénéficie également des gaufres avec du beurre d'arachide sur les fins de semaine lorsqu'elle a plus de temps. Mitchell est la preuve vous pouvez toujours avoir votre beurre d'arachide de façon saine. Manger au beurre d'arachide tôt dans la journée, est un excellent moyen pour satisfaire votre soif de vitamine E, de fibres et de protéines au beurre d'arachides.
5 Rochelle Sirota, MS, RD, CDN - le Smoothie rose
Évidemment si vous vous sentez girly, vous pouvez consulter cette délicieuse recette de Sirota qui utilise les superaliments pour obtenir son a commencé du bon pied chaque jour. Sirota utilise les fraises, les framboises et les bleuets et les assemblages avec une banane, lait d'amande/noix de coco non sucré, grué de cacao, poudre de maca, poudre de camu camu, beurre de noix de coco, sel de mer recoltées et poudre de protéine de lactosérum. Wow ! Cela ressemble à mon genre de petit déjeuner. J'ajouterai probablement dans quelques épinards pour obtenir dans mes verts, mais il s'agit d'une excellente recette à suivre Mesdames, et la couleur est surtout si jolie !
6 Angela Ginn-Meadow, RD, LDN, CDE - avoine vanille cerise
Parler d'une torsion sur ennuyeux gruau ! Il s'agit d'une excellente recette à utiliser si vous êtes fatigué de la combinaison normale d'avoine et de baies. Essayez la recette d'Angela qui utilise avoine Old-Fashioned, cerises séchées, miel et extrait de vanille pour un petit déjeuner super savoureux et nutritif. Meadow dit qu'elle aime aussi blancs de œufs avec épinards, oignons, poivrons rouges et fromage sur pain grillé, quand elle a plus de temps.
7 Julie Upton, MS, RD, CSSD - protéine crêpes
Qui n'aime pas les crêpes ? J'évite généralement crêpes à cause du sucre et des farines raffinées que l'on retrouvent dans les recettes de crêpes traditionnelles, mais cette recette s'avère crêpes ne doivent pas prendre une banquette arrière sur la table du petit déjeuner ! Pour faire des crêpes d'Upton, mélanger ce qui suit : une petite banane, purée, battu de 2 oeufs ou 4 blancs, 1 cuillère à soupe de beurre d'amande ou de beurre de cacahuète, extrait de cannelle et de vanille. Chauffer une poêle antiadhésive avec un spray anti-adhésif sur feu moyen et versez dans la pâte. Cuire d'un côté pendant deux minutes, puis retourner et cuire sur l'autre face 1 minute de plus. Ces crêpes sont rapides facile et sans culpabilité ! Vous pourriez servir avec ces quelques yaourt ou fruits pour le petit déjeuner un remplissage plus ou manger ces on-the-go comme c'est !
Mon déjeuner préféré personnel serait très certainement un smoothie vert rempli de superaliments comme la spiruline, poudre de cacao, poudre de maca, protéine de chanvre, purée d'acai, épinards ou chou frisé, les graines de chia, un petit stévia pour sucrer et sans sucre de lait d'amande. J'ai été heureux de voir certains de mes préférés de nutritionnistes amour smoothies autant que je le fais, mais smoothies ne sont pas l'option seulement saine comme vous pouvez le voir. Quels sont certains de vos aliments favoris en bonne santé, que tu veux manger pour le petit déjeuner ?