7 les apps que vous aident à dorment mieux...
J'ai toujours eu un moment difficile de dormir, depuis que j'étais un petit enfant, mais ces derniers temps mes insomnies m'a gardé jusqu'à 7 ou 8 dans la matinée alors j'ai décidé de chercher quelques applications qui vous aident à dormir. Après que plusieurs échecs avec différents médicaments qui étaient censés pour m'aider à s'endormir, que j'ai assumé aucune de ces applications qui vous aident à dormir serait capable de m'aider. Assez étonnamment, certains d'entre eux font en fait une différence ! Certains d'entre eux fonctionnera bien pour une seule personne, mais pas pour une autre, aussi est-il très aveuglette. Essayez quelques out et voir comment ça se passe !
1. dormir par Motion X
Prix : 2,99 $ (70 % de rabais pour un temps limité)
J'ai essayé de garder cette liste limitée à des applications gratuites, mais il y a deux applications qui vous aident à dorment qui sont trop incroyables quitter la liste. C'est le premier. Ce soft me stupéfie ! Alors qu'il ne sera pas vous aider à s'endormir, exactement, il garde une trace de tout ce qui se passe pendant que vous dormez et vous aide à ajuster votre routine pour obtenir le meilleur temps de répétition de qualité ! La première chose à que faire lorsque vous mettre au lit, c'est maintenir votre doigt jusqu'à votre flash/appareil photo. L'application enregistre les impulsions de votre bout de doigt et enregistre pour la journée (il est utilisé dans un graphe plus tard dans la semaine). Ensuite, vous mettez votre téléphone en regard de votre oreiller (ou pour une lecture plus précise, dans une bande sur votre bras). Détendez-vous et essayez de dormir. Le matin, vous pouvez jeter un oeil à vos lectures. Le soft vous dira combien de temps vous a mis dans son lit, combien de l'époque vous étiez éveillé, combien de temps vous avez passé en sommeil paradoxal et le pourcentage de votre but de sommeil qui vous atteint. Si vous définissez une alarme, vous pouvez l'avoir vous réveiller à une heure exacte ou dire l'application la plus récente, que vous pouvez vous réveiller et il vous réveille au meilleur moment dans la demie-heure avant l'heure que vous définissez. Cela permet de vous réveiller de sentiment s'est reposé et content. Sommeil par Motion X permet également de faire la sieste de pouvoir tout au long de la journée si vous le souhaitez. Si vous avez besoin d'aide, rester actif (comme moi), vous pouvez utiliser les paramètres facultatifs qui sonner une alarme douce, si vous avez été inactif pendant trop longtemps. J'ai mis généralement le mien s'éteigne après que j'ai été assis pendant deux heures à tout moment entre midi et 20:00. Il y a également un podomètre étonnamment précis, que vous pouvez utiliser dans la section menu. Si vous allez dépenser de l'argent sur n'importe quelle application, il devrait être celui-ci. Juste une remarque, la première fois que j'ai utilisé ce soft, je ne pouvais pas dormir parce que j'étais trop intéressé à vérifier mes résultats toutes les dix minutes, donc lui donner quelques nuits.
2. le sommeil oreiller Lite
Prix : Gratuit
Si la ville bruyante ou le silence de mort garder vous lancer et tourner pendant la nuit, essayez le sommeil oreiller, qui dispose d'une tonne d'incroyablement relaxant fond sonne pour vous endormir dans le pays des rêves ! J'ai essayé plusieurs applications de machine à bruit blanc/son et celui-ci est de loin mon préféré. Les sons capturés dans cette application sont vraiment top qualité et apaisante. Non seulement cela, mais vous pouvez mélanger vos favoris afin de créer l'ambiance parfaite pour vous. Vous pouvez même modifier comment fort chaque son individuel dans votre mix est. J'adore!
3. temps de sommeil
Prix : Gratuit
Si vous ne voulez pas dépenser de l'argent sur le sommeil incroyablement impressionnant par Motion X, c'est une bonne alternative gratuite. Il suit vos cycles de sommeil et comporte quelques options d'environnement sonore pour vous détendre comme vous assoupir. Il aussi vous réveille au meilleur moment de votre cycle de sommeil donc vous réveillerez prêt pour le matin au lieu de se sentir comme tirant les couvertures au-dessus de votre tête et de se rendormir. Vous va manquer tous les extras qui viennent avec l'app payé-pour dormir, mais si vous cherchez seulement les bases, c'est certainement pour vous.
4. se détendre et dormir bien gratuite
Prix : Gratuit
Bien que j'étais très sceptique quant à « dormir hypnose » apps (ainsi que l'hypnose en général), j'ai essayé six d'entre eux. Certains j'ai éteint parce que la voix de la personne était trop ennuyeux ou ce qu'ils disaient était ridicule. Je m'apprêtais à quitter toutes les applications de l'hypnose hors de cette liste, entièrement jusqu'à ce que j'ai essayé Relax & dorment bien la nuit dernière. Voix de ce mec était incroyablement apaisant, il ne parlait pas un non-sens, il m'a seulement dit comment respirer d'une manière qui pourrait m'aider à vous détendre, tout ce qu'il dit est calmant et j'étais endormi avant la fin de la session, ce qui est énorme pour quelqu'un qui en général ne peut pas s'endormir jusqu'à ce que bien après que le soleil a levé. Maintenant, je ne dis pas que l'hypnose a travaillé, il pourrait être simplement qu'il était tellement relaxant qu'il laisser bercer de m'endormir. Selon ce qui vous croyez, il convient de ce qui lui donne un coup de feu, croyez-moi !
5. sommeil bleu
Prix : Gratuit
Ce soft permet de réinitialiser votre rythme circadien afin que votre corps peut naturellement s'endormir sans avoir besoin d'utiliser des médicaments. Cette application est entièrement personnalisable, ainsi vous pouvez décider si vous voulez jouer doucement dans le fond, de combien de temps vous voulez l'app d'exécuter et de quelques autres variables de la musique. Vous branchez votre téléphone à charger, mis près de votre lit afin qu'il brille au plafond/mur (quelle que soit la manière que vous allez faire face alors que vous vous endormez). Vous regardez la lumière bleue clignote en motifs sur le mur et il vous endormir berce. Cela fonctionne très bien pour un certain nombre de personnes, donc vous devriez l'essayer !
6. proactive sommeil-réveil
Prix : 0,99 $ sur iTunes/1,99 $ sur Android
Il s'agit d'un petit soft assez cool ! Ce soft vous permet de suivre vos habitudes de sommeil, mais ajoute un petit bonus cool d'un journal « sommeil » qui permet de suivre ce que vous faisiez avant le coucher, ainsi vous pouvez voir ce que les activités jette hors de votre sommeil sur jours que vous n'a pas atteindre votre objectif de sommeil. Vous pouvez également garder trace de quelle heure lit vous a permis d'obtenir la meilleure qualité du sommeil. Il s'agit de la seconde des deux applications qui coûtent de l'argent, et encore une fois, je pense que celui-ci en vaut la peine. Aucune des autres applications vous permettent de faire noter quels déclencheurs peut provoquer votre agitation. Il dispose également d'une alarme de coucher il n'y aura pas d'excuse pour rester en place trop tard !
7. somnifère tout en un de gratuit
Prix : Gratuit
Il s'agit d'un autre bruit faire app qui vient avec 35 des meilleurs sons de 5 toutes les applications de somnifère. Vous pouvez écouter remarquablement variant de bruit de fond. Le bruit d'un orage vous aide à vous concentrer sur le sommeil au lieu de la journée à venir ? Choisissez si vous souhaitez que votre orage accompagné de gouttes de pluie fortes, rafales de vent ou long, étiré de tonnerre. Ne vous inquiétez pas, les tempêtes ne sont pas votre seule option ! Vous pouvez également choisir de pluie, les vagues, cours d'eau et la faune.
Ces applications sont certainement essayer si vous avez été confronté à ces derniers temps des nuits blanches. Le manque de sommeil a un effet direct sur votre journée. Elle conduit à l'anxiété, manque d'énergie, une diminution de la capacité mentale et une incapacité à remplir des fonctions quotidiennes comme la conduite ou de travailler au mieux de votre capacité. Il est préférable de résoudre vos problèmes de sommeil dès que possible. Quelles applications utilisez-vous pour vous aider à s'endormir ?
