Il y a des raisons de santé, vous devriez manger des bleuets, outre le fait qu'ils ont bon goûtent ! Les bleuets sont un fruit remarquable avec l'un des plus hauts niveaux antioxydants et il ya plein d'autres avantages. Bleuets combattre les facteurs qui entraînent le syndrome métabolique. Cela signifie que les bleuets se sur le cholestérol, l'hypertension, l'obésité et insulinorésistance. Il est difficile d'imaginer qu'un tel fruit minuscule peut fournir ces résultats étonnants. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles que vous devriez manger des bleuets.
Table of contents:
- bleuets aider les adipocytes lutte
- bleuets également réduisent l'insulinorésistance
- bleuets aider à augmenter votre durée de vie
- bleuets aider à vous protéger contre le Cancer
- bleuets aider votre fonction cérébrale
- bleuets réduisent votre risque de maladie cardiovasculaire
- bleuets vous aident à éviter le diabète et le Syndrome métabolique
1 bleuets aider les adipocytes lutte
Selon une étude récente au féminin Texas University (STT) bleuets combattre les cellules adipeuses. Cette expérience a examiné la perte de poids basée sur des souris recevant des bleuets. Les souris qui ont les plupart bleuets avaient une diminution de 73 % de lipides et de souris sur une dose plus faible présentaient une diminution de 27 %. Les baies ont des niveaux élevés de polyphénols qui ont combattu le gain de poids chez des souris. Les souris qui a mangé les plupart bleuets avaient une probabilité moindre de 73 % du stockage des graisses. C'est l'une des raisons pour lesquelles que vous devriez manger des bleuets super !
2 bleuets également réduisent l'insulinorésistance
Les composants dans les bleuets combats déclenché la glycémie et réduisent la résistance à l'insuline. Dans des études récentes, les bleuets bloqué métabolisme des glucides dans l'intestin par jusqu'à un énorme 90 % comparé à l'acarbose de drogue de prescription. C'est un grand motivateur naturel de manger des bleuets !
3 bleuets aider à augmenter votre durée de vie
En étudiant les avantages de la longévité de divers composés, scientifiques utilisent souvent des mouches des fruits comme l'objet de test pour un modèle de recherche de vieillissement. Ce que les résultats ont démontré est que les mouches des fruits au toucher 10 % plus lorsque nourris avec une alimentation normale contenant 1/2 tasse de bleuets par jour. Non seulement faire les mouches de fruits vivent plus longtemps, mais ils montrent aussi un niveau plus élevé de l'activité physique. Ces améliorations surviennent tous les deux d'une tolérance accrue de stress oxydant et de changements bénéfiques dans la façon dont certains gènes sont exprimés.
4 bleuets aider à vous protéger contre le Cancer
Bleuets peuvent aider à vous protéger contre le cancer en bloquant les dommages à l'ADN et en tuant la production des cellules cancéreuses. Alors assurez-vous que vous ajoutez des bleuets dans votre plan alimentaire actuelle d'être proactif !
5 bleuets aider votre fonction cérébrale
Les composants dans les bleuets, améliorent la mémoire et peuvent améliorer la cognition. Dans une étude récente, en ajoutant 1 tasse de bleuets par jour, sujets remarqué une mémoire étendue et la capacité à penser plus clairement.
6 bleuets réduisent votre risque de maladie cardiovasculaire
Consommer des bleuets peut aider vos vaisseaux sanguins s'autoréguler de contracter ou de se détendre en réponse à la circulation sanguine. Une perte de ce contrôle est un marqueur d'athérosclérose ; et ne pas pris en charge, elle produit un élargissement indésirable des parois artérielles et une plus faible le flux sanguin vers les tissus vitaux qui produit finalement une crise cardiaque. Alors, mangez quelques bleuets délicieux pour un coeur sain !
7 bleuets vous aident à éviter le diabète et le Syndrome métabolique
Des études récentes montrent que les composés trouvés dans les bleuets peuvent aider les personnes atteintes de pré-diabète en rendant le corps plus sensibles à l'insuline. S'exercer aussi bien puisque l'activité aérobique ainsi que de manger des bleuets et une alimentation saine aidera à combattre le diabète et le syndrome métabolique !
Maintenant que vous savez tous les super avantages de manger ce fruit étonnant, comment ajouterez-vous bleuets dans votre plan de repas quotidien ? Vous ajoutera des bleuets à votre smoothie quotidienne ? Saupoudrez-les d'yaourt ? Ou juste en profiter par la poignée ?