Saviez-vous qu'il existe des aliments qui diminuent les ballonnements ? Il y a ! Et vraiment, Dieu merci. Ballonnements, c'est quelque chose que plupart des dames là-bas doivent faire face à un moment donné. Jusqu'à tout récemment, j'ai compris que certains aliments introduit le ballonnement-monstre, mais ne savaient pas qu'il y a des aliments qui diminuent les ballonnements. Enfin, une jambe vers le haut sur ce regard redouté « enceinte quand pas » !
Table of contents:
1 eau
Oui, le meilleur des aliments qui diminuent les ballonnements n'est pas en fait un aliment, c'est une boisson ! Car le sel provoque ballonnements, il est logique que l'eau va fonctionner l'autre sens. Quand nous obtenons déshydratés, nos corps commencent à retenir l'eau comme un chameau dans le désert. Cette rétention d'eau conduit à un coup d'oeil gonflé et peut seulement être diminuée par le biais de boire plus d'eau. Cela peut sembler contre-intuitif, mais quand nous boire plus d'eau, notre corps laissera plus aller.
2 naturels édulcorants
Édulcorants artificiels, tels que succralose, saccharine et aspertame ont des alcools que cause ballonnements. Ceux-ci sont habituellement trouvés dans les produits sans sucre et ont été liés à toute une flopée d'autres problèmes de santé. Au lieu d'atteindre pour les trucs synthétisées, insalubres, utiliser certains agaves ou Stevia dans votre thé glacé. Édulcorants naturels sont beaucoup plus sains pour nous et permettra de réduire les ballonnements qui va de pair avec leurs homologues non-ainsi-naturel.
3 melon d'eau
La pastèque est un incroyable outil anti-ballonnements. Ils sont constitués de plus de 90 % de l'eau et sont remplis d'antioxydants. Pastèque peut également servir comme un diurétique ou à s'incurver un bonbons envie la façon saine. Lorsque vous mangez ce melon Super, n'oubliez pas de le manger seul. Lorsqu'ils sont consommés avec certains aliments, melon d'eau a une réaction chimique au cours de la digestion qui peut effectivement provoquer des ballonnements.
4 pamplemousse
Oh pamplemousse, vous êtes bon à bien des égards. Pamplemousses sont parfaits pour les ballonnements et de nous aider à perdre du poids sur le long terme. Pamplemousse possède des propriétés de régulation de l'insuline qui réduit la production d'insuline et aide notre corps à brûler plus de glucose. Dans les études, les personnes qui ont mangé la moitié d'un pamplemousse ou jus de pamplemousse 100 % avant chaque repas perdu une moyenne de trois livres sur une période de douze semaines. Cela ne pas inclure n'importe quel autres régimes amaigrissants ou exercer !
5 l'ail
L'ail est excellent pour nos cœurs, mais saviez-vous qu'il est également bon pour les ballonnements ? L'ail augmente la perte de graisse dans notre foie. Cela permet à notre foie à travailler à une plus grande capacité à détoxifier notre organisme. Quand nos corps sont détoxifié, nous gonfler moins. Assez grande si l'on considère que le foie est notre plus grand détoxifiant !
6 les tisanes
Certaines herbes comme la menthe poivrée, citronnelle, camomille, cannelle et gingembre contribuera à réduire les gaz, ballonnements et douleurs abdominales. Ces herbes ont également été trouvés pour aider à stimuler notre tube digestif. Les herbes peuvent être ajoutées aux denrées alimentaires pour obtenir le même effet, mais ma préférée consiste à les tremper dans l'eau et profiter avec un soupçon de miel !
7 quinoa
Les minéraux au quinoa aident le système de filtration dans nos reins. Le quinoa est riche en manganèse de phosphore et de magnésium ; minéraux qui aident à diminue les ballonnements et aide à la filtration.Ces minéraux est particulièrement bonnes à prendre si vos ballonnements est liée à votre cycle menstruel. Le quinoa est aussi élevé de potassium qui peut aider à diminuer la rétention d'eau.
Autres aliments qui aident la diminution des ballonnements incluent des bleuets, riche en cultures actives et des légumes riches en eau comme le céleri ou concombre d'yogourt. Il y a beaucoup d'aliments que nous mangeons qui causent des ballonnements, Dieu merci il ya un peu de travailler contre elle ! Quelles sont vos méthodes préférées pour réduire les ballonnements redouté ?