Vous demandez peut-être pourquoi vous avez besoin de moyens pour alcaliniser le corps ? Votre corps doit avoir un équilibre pH sympa, mais bon nombre d'entre nous traversent la ligne en excès d'acidité. Acidité excessive est liée à des problèmes de santé tels que la prise de poids, problèmes de métabolisme, indigestion, reflux et brûlures d'estomac, qui peut mener à des ulcères et de la douleur dans les muscles et les articulations. Selon le bien-être alcalinité de communauté est un meilleur état de santé générale, alors voici quelques façons pour alcaliniser votre corps qui doit augmenter l'énergie et vitalité aussi.
Table of contents:
1 abreuvoir en
L'un des meilleurs moyens pour alcaliniser le corps est de boire un grand verre d'eau le matin avec le jus d'un citron entier, grand. Ça sonne acide, mais parce que votre corps métabolise l'il, exactement le contraire qui se passe et pH de votre corps va vers le haut (notre corps a un pH moyen de 7,4 – donc à l'augmentation de l'alcalinité, nous recherchons ce nombre plus élevé). Buvez beaucoup d'eau plate tout au long de la journée.
2 salade de verdures
Mangez une grosse salade verte pour le déjeuner. C'est comment faire pour alcaliniser le corps, comme les verts ont de grands niveaux de calcium et le calcium est un minéral alcalin. En chimie, le calcium est utilisé pour lutter contre les produits chimiques acides. Ajouter un jus de citron et huile d'olive au mélange pour stimuler les effets positifs de votre repas de midi.
3 naturelle morsure taille des collations
Pour une collation pendant la journée, un paquet d'amandes non salées peut vous mener à votre prochain repas et aide à alcaliniser le corps. Amandes brutes, non salées regorgent d'éléments alcalins sains, comme le magnésium et le calcium qui, en plus de s'attaquer aux excès d'acidité, également aider à équilibrer votre glycémie, qui est particulièrement bon pour les diabétiques.
4 des décoctions de Smoothie santé
Un autre des grands conseils pour alcalinisant votre corps est de boire du lait d'amande avec une poudre « vert » comme la chlorella. Un smoothie de berry avec la spiruline est une autre grande option – en particulier avec les bleuets, parce que vous obtenez alors un grand succès d'anti-oxidants trop. Ces boissons sont, à nouveau, remplis d'alcalinisant des substances. Et en remplaçant le lait de vache avec du lait d'amande, vous supprimez un liquide acidifiants de votre alimentation.
5 exercice
Sont des piliers fondamentaux d'une bonne santé. Il n'y a pas de s'éloigner d'elle. Peu importe comment bon votre régime alimentaire est, vous ne pouvez pas éviter l'exercice. Le point positif est l'une des façons pour alcaliniser le corps est quelque chose aussi simple comme une marche rapide. Envisager le stationnement un peu plus loin le travail et le reste du trajet à pied. En faisant cela, vous déplacez les déchets acides de votre corps.
6 couper la viande
Il pourrait se sentir bien à bouffer un hamburger et des frites à la McDonald ' s local sur le chemin du retour, mais la viande est peut-être le pire aliment acide, que vous pouvez consommer. Viande laisse des résidus acides comme elle est digérée. Mais, ce guide sur la façon alcaliniser le corps ne va pas vous dire de devenir végétarien. Un bon moyen d'aller à ce sujet est d'avoir un jour sans viande chaque semaine.
7 soude, sorbet et sucre
Dans un monde idéal, les gens réduirait immédiatement les sucres raffinés. Tous les desserts et les bouteilles de soda disparaîtrait. Pour faire simple, il faut 30 verres d'eau pour neutraliser une canette de soda. Pense combien acidité moyenne américaine doit avoir dans leur corps. Essayez de réduire les sodas eux autant que vous le pouvez. Commencez modestement en juste remplaçant certains de vos boissons gazeuses avec des jus de fruits frais ou mieux encore, de l'eau. Un verre de glace d'eau froide avec une tranche de citron est une boisson très rafraîchissante.
8 la façon de que vous préparer
Manger plus de légumes est l'un des nombreux excellents conseils pour alcalinisant de votre corps. Le plus important est la façon dont vous préparez vos légumes. La meilleure façon de le faire est de les garder aussi naturelle que possible. Édulcorants et beurres sont raffinés et transformés ingrédients avec beaucoup d'acidité en eux. Vos légumes ne sera pas neutraliser la quantité d'acidité dans ces ingrédients supplémentaires, donc vous n'êtes pas réellement aider soi-même. Vos légumes à la vapeur, c'est aussi un excellent moyen non seulement de cuisiner sainement, mais afin de découvrir la façon dont un légumes frais devrait goûter.
Donc vous pouvez le voir, à quelques modifications mineures à votre alimentation peuvent avoir un impact significatif sur l'équilibre du pH de votre corps. Essayez quelques-unes de ces moyens pour alcaliniser le corps et commence à sentir la différence. Vous connaissez d'autres façons de régler vos niveaux de pH ?