Si vous avez un moment difficile de boire suffisamment d'eau, puis peut-être apprendre quelques façons de boire plus d'eau serait utile pour vous ! Boire suffisamment l'eau est importante, car l'eau nous garde hydratée, débusque les toxines dans notre système et même nous aide à perdre du poids. Cet article a quelques trucs astucieux et les différentes façons de vous aider à boire plus d'eau, donc s'il vous plaît continuer à lire !
Table of contents:
1 obtenir une bouteille d'eau
Cette astuce peut paraître un peu folie, mais c'est une des meilleures façons de boire plus d'eau ! Choisir une bouteille d'eau que vous aimez et le remplir chaque jour. J'ai du mal à boire suffisamment d'eau lorsque j'utilise un verre ou une bouteille d'eau jetable, mais je rencontre toujours mon quota lorsque j'utilise ma bouteille d'eau ! Le mien est un 36 oz, donc je sais pas si j'ai le remplir deux fois par jour, que je suis bien hydraté.
2 ajouter les tranches de fruits
Si vous êtes un de ceux qui n'aime pas le goût de l'eau seulement, puis essayez d'ajouter des tranches de fruits ! Vous pouvez jeter dans frais ou congelés. Vous pouvez également utiliser des huiles essentielles pour parfumer votre eau, mais d'éviter des choses comme les mélanges de Kool-Aid ou de thés. Vous ne voulez pas boire plus de sucre que nécessaire.
3 boire de l'eau avec votre repas
Un bon moyen d'attirer un grand verre d'eau vers le bas le hayon est de boire un à chaque repas. Lorsque nous mangeons, nous avons tendance à boire plus que n'importe quel autre moment de la journée, donc si vous avez un moment difficile obtenir assez d'eau, puis boire de l'eau au moment des repas ! Boire un grand verre avant votre repas est une autre idée, si vous ne voulez pas boire de l'eau avec votre nourriture.
4 Utilisez une paille
Il n'est jamais vraiment amusant d'essayer d'avaler de l'eau, donc de tenter une nouvelle approche. Sirotez votre eau avec une paille ! En fait, vous obtenez beaucoup plus liquide, puis vous pouvez l'imaginer lorsque vous utilisez une paille, donc pas de soucis que vous n'êtes pas boire assez. De plus, boire dans les pailles est beaucoup de plaisir, lorsque vous achetez des couleurs froides !
5 essayez différentes marques
Ne coincé dans une ornière avec boire l'eau du robinet. Essayez différentes marques d'eau embouteillée à confondre parfois ! Quelques autres variantes, vous pourriez essayer comprennent eau Smart, Fidji ou même de l'eau vitaminée. Ne pas s'ennuyer ; secouer !
6 garder l'eau à proximité
Si vous avez toujours l'eau à votre portée, il sera plus facile de ne pas oublier de le boire. Gardez une bouteille d'eau dans votre voiture, à votre bureau, dans votre casier ou dans d'autres endroits où vous passez beaucoup de temps. Vous pouvez même obtenir les tailles plus petites à transporter dans votre sac à main ou sac à dos !
7 remplacer les Sodas avec de l'eau
Celui-ci peut être difficile pour certains d'entre nous, mais pourquoi ne pas contester vous-même ? Voir si vous pouvez aller pour une semaine sans sodas. Boire de l'eau quand vous auriez normalement un soda. Si vous pouvez durer une semaine sans sodas, puis vous pourriez durer plus longtemps. Le coup d'une mauvaise habitude et créer un bon !
Quand vous buvez suffisamment d'eau, vous verrez des différences marquées dans les choses comme votre niveau d'énergie, vos cheveux et la peau et fonctions corporelles même ! Juste n'overhydrate, car vous pouvez tomber malade si vous buvez trop. Quels sont vos conseils pour rester hydraté et de boire suffisamment d'eau ?