Si vous cherchez à perdre du poids, il sera utile de connaître les aliments qui brûlent les graisses et aider à perdre du poids ! Inutile de vous affamer ou de faire un régime strict, bien que le comptage des calories n'aide pas ! Mais il ya certains aliments qui brûlent les graisses et qu'ils seront utiles à vous lorsque vous essayez de perdre du poids. S'il vous plaît garder à la lecture de connaître les droit eatables que vous devriez être ingurgitant afin de maintenir ou de se lancer sur la perte de poids !
Table of contents:
1 les poissons
Deux grands aliments qui brûlent les graisses sont le saumon et le thon ! Ces poissons sont chargés avec des protéines et des acides gras, deux de l'essentiel de que notre corps a besoin pour accélérer la décomposition des graisses ! Essayez d'obtenir 1 à 2 portions au moins 3 fois par semaine et ont quelques légumes sur le côté pour un repas entier.
2 les oeufs
Les œufs sont un de mes plats préférés, et il n'est que récemment que j'ai appris comment utile, ils sont dans la combustion des graisses et d'aider à perdre du poids ! Pleine de vitamine B12, oeufs seront décomposera graisse corporelle plus rapidement que vous pouvez cligner des yeux ! Eh bien, peut-être pas si vite, mais ils font leur travail et le faire efficacement. But pour 3 à 4 portions par semaine.
3 frais Fruits et légumes
Bien sûr, nous savons tous que les fruits et légumes frais sont en bonne santés pour nous, mais combien d'entre nous en fait les mange ? Ouvrir une boîte ou un sac congelé est plus facile que le lavage, épluchage, stockage et préparation fraîche produisent. Toutefois, les bénéfices sont entièrement vaut la peine ! Si vous obtenez 3-5 portions de fruits et légumes par jour, vous remarquerez une différence sur-tout dans votre perte de poids, aspect de peau et les cheveux, ainsi que vos niveaux d'énergie et les fonctions corporelles !
4 cannelle
Cannelle est une épice peu puissante qui a du punch. Plein de bienfaits pour la santé, cannelle est quelque chose de toutes les femmes qui cherche à perdre du poids doivent avoir dans son garde-manger ! Juste ¼ cuillère à café de cannelle aide à métaboliser les sucres 20 fois plus rapides qu'avant ! Cannelle abaisse aussi le niveau de sucre dans le sang de votre corps global.
5 tofu
Voici un aliment que certains d'entre nous n'ont pas un goût pour, mais il vous aidera grandement dans votre parcours de perte de poids. Le tofu est une excellente source de protéines de soja, donc il brûle les graisses rapidement et en grande quantité. C'est un grand choix pour les végétariens, ou si vous voulez juste mélanger un peu !
6 les piments de Cayenne
Si vous avez une bouche pour les aliments épicés, essayez d'avoir un poivre de cayenne ou deux ! Ces petits poivrons sont utiles pour perdre du poids parce qu'ils brûlent deux fois la quantité de calories que faire des autres poivrons, et l'effet dure pendant des heures. Si vous n'aimez pas de cayenne, vous pouvez essayer jalapeno ou certains autres poivrons épicés pour de grands résultats.
7 tout Grains
Nous avons tous besoin un peu de fibres dans notre alimentation, et si vous essayez de perdre du poids qui ne fait pas exception ! Aliments riches en fibre aident votre corps à éliminer et purifier le sang, ainsi que se débarrasser de vieilleries, que votre corps a été retient. Grains entiers sont une bonne source de fibres, donc essayez d'obtenir les 4-5 portions par semaine.
8 l'huile d'Olive
Saviez-vous que votre corps a réellement besoin des graisses ? Il y a seulement quelques bons gras, l'un d'entre eux étant des acides gras monoinsaturés. L'huile d'olive extra vierge regorge de ces acides gras, pour Gardez votre alimentation équilibrée et de l'aide dans la graisse du corps brûlante, ajoutez quelques cuillères à café d'huile d'olive extra-vierge à votre alimentation chaque semaine !
9 noix de coco
Noix de coco est une bonne bouffe à manger si vous cherchez à déposer le poids. Noix de coco est riche en acides gras MCT, qui sont des graisses spéciales que l'aide en fonction du foie, où votre combustion des graisses commence. Votre foie est responsable du déclenchement de burn fat, mais il ne peut pas faire alors si il est rempli de toxines que nous rencontrons tous les jours. Propriétés antivirales de la noix de coco aident à améliorer votre santé pour aider à la désintoxication du foie. Les matières grasses dans la noix de coco sont utilisés immédiatement pour la production d'enzymes et le métabolisme, rendant grand à consommer si vous séance d'entraînement. Huile de coco est le meilleur cuisiner, et noix de coco râpée non sucrée est grand pour ajouter au yaourt, farine d'avoine ou barres énergétiques maison. Aller avec 2 c. à soupe par jour pour la meilleure quantité.
10 noix du Brésil
Noix du Brésil sont riches en le sélénium en éléments nutritifs, ce qui aide votre corps utilisation carbohdyrates pour l'énergie au lieu de stockage des graisses. Le sélénium est un minéral important qui contribue également à freiner l'appétit. Juste une simple noix du Brésil a plus de 100 % de vos besoins quotidiens en sélénium, alors un avant votre prochain entraînement pop et considérez-vous comme bon d'aller !
11 raw Cacao
Cacao cru est une aide de perte de poids fabuleux. Poudre de cacao cru ou plumes ne sont rien de plus que le chocolat cru à son meilleur. Cacao cru est un outil de grande énergie et contient les minéraux essentiels zinc, de fer et de magnésium, qui tous améliorer votre métabolisme, aide à métaboliser les glucides, et ces nutriments vous donnent de l'énergie. Cacao cru est également idéal pour mettre un terme à votre appétit et vous n'avez besoin que d'une once par jour pour faire une différence. C'est votre chance gratuitement à manger du chocolat, alors prenez-le Mesdames !
12 kale
Le chou est un vrai Super et pas seulement parce qu'il est vert ! Kale est l'un des meilleurs légumes verts que vous pouvez manger pour brûler les graisses car il contient une riche quantité de chlorophylle, de magnésium et de fer. Kale contient aussi plus de protéines par once que le steak ! La chlorophylle est le pigment qui donne kale sa teinte verte et détoxifie le corps, contribue à estomper les déchets qui peuvent causer le stockage des graisses. Il freine aussi envies. Si vous pensez que vous n'aimez pas kale, essayez le massage avec les mains avec un peu de teeny d'huile de coco fondu, certains cette levure et une pincée de sel marin recoltées et poivre noir. Ce plat absolument incroyable et crémeux au goût et vous aide à brûler les graisses en prime !
13 les graines de chanvre
Graines de chanvre sont un de mes plats préférés, et ils sont grands brûler les graisses rapidement ! Graines de chanvre sont merveilleux pour votre métabolisme parce qu'ils sont une source complète de protéine. Ils sont également riches en acides gras oméga 3, qui l'aide à la combustion des graisses, prévention de la dépression, et ils augmentent votre métabolisme et production d'énergie. Ces doux et noisette saupoudrer des graines peu brutes sur une salade, un yogourt, quelques flocons d'avoine ou votre smoothie et brûler les graisses la façon savoureuse !
14 graines de chia
Graines de Chia sont une de mes préférées, remplissage des aliments. Juste trois cuillère à soupe absorbent un peu gels de lait d'amande dans ce délicieux pouding comme texture. Je voudrais ajouter un peu de stévia et de cannelle à mon pudding chia et il enlève tous ces cravings méchants. Graines de Chia gonflent dans l'estomac, et pourtant la plupart de leurs calories proviennent des graisses saines, et leurs glucides proviennent entièrement de fibre. Cela signifie qu'ils n'améliorent votre métabolisme, mais ils aident également à éliminer les toxines de votre corps. Faire tremper 3 c. à soupe graines de chia avec lait 1/2 tasse d'amandes ou de lait de coco. Ajouter un peu de teeny d'édulcorant de votre choix comme la stevia et un peu de cannelle ou encore cacao poudre et mélanger. Puis, juste laisser tremper toute la nuit ! Vous pouvez également ajouter des graines de chia à smoothies, salades ou fondamentalement n'importe quel plat que vous voulez.
15 citrons
Les citrons sont mes préférée addition à n'importe quel jus de nourriture, ou plutôt citron, c'est-à-dire. Le jus de citron est le meilleur moyen pour alcaliniser le corps en littéralement deux secondes avec juste un filet de jus de citron. Elle est riche en vitamine C, qui facilite automatiquement la combustion des graisses, et il détoxifie le foie, où commence la combustion des graisses. Citron augmente également l'efficacité de votre digestion, ce qui peut aider si vous vous sentez slugglsh, ce qui risque de caler la perte de poids trop.
Quelque chose qui est essentiel de se rappeler que vous essayez de perdre du poids est combien il est important de rester en bonne santé sur vos habitudes alimentaires. Perdre du poids est toujours encourageant, mais ne prennent pas des mesures désespérées. Nourrir votre corps des aliments sains, brûler les graisses et être nutritif ! Connaissez-vous des aliments brûle-graisses qui aide à perdre du poids ?