10 façons de rester motivé pour perdre du poids...

Si vous avez besoin d'inspiration afin de rester motivé pour perdre du poids, et qui n'est pas, ces 10 suggestions simples peut être très utiles dans le maintien, vous gardez le Cap ! Faisons-facelui, perte de poids peut être très difficile pour certains d'entre nous, donc je pense que nous jeunes filles doivent se serrer les coudes et entraider ! Donc, si vous sentez que vous perdez la vapeur dans votre voyage de perte de poids, continuez à lire ci-dessous pour 10 façons de rester motivé pour perdre du poids !

1. repenser la perte de poids

Un des meilleurs moyens de rester motivé pour perdre du poids est de repenser la façon dont vous pensez à la perte de poids. Ne pas le transformer en une situation de tout ou rien où vous avez à perdre une certaine quantité de poids ou la tentative fut un échec. Tout le monde peut bénéficier d'un mode de vie sain et lorsque vous vous concentrez sur manger sain et de se déplacer faire votre corps le bien, il n'a pas envie une telle tâche intimidante plus.

2. fixer des objectifs raisonnables

Je suis donc coupable de fixer des objectifs irréalistes pour moi-même ; regardant en arrière, j'ai assez bien moi-même mis en échec ! Assurez-vous de que vous fixer des objectifs raisonnables pour vous-même lors de votre voyage de perte de poids. Tu le sais, alors si vous haïssez les salades, vous n'allez pas à en faire un objectif de manger des salades tous les jours parce que cela n'arrivera pas. Il en va de même de vouloir perdre trop de poids trop rapide, de fixer un objectif raisonnable comme 2 livres par semaine et vous verrez le succès !

3. faire des séances d'entraînement élégant

Vêtements mignons d'entraînement peuvent être la motivation de perte de poids ! Entraînais dans sueurs ternes et délavés, baggy T-shirts est facile, mais rien ne vaut porter certains mignon, couleur coordonnée des engins d'entraînement qui vous aiderons à se motiver à travailler et se sentir bien, alors que vous le faites. Chaque fois que je porte des vêtements d'entraînement de forme-ajustage de précision, il me pousse à travailler davantage. Vous n'avez pas à déposer des tonnes d'argent sur l'engrenage d'entraînement haut de gamme, Découvrez les magasins comme cible et Forever 21 pour certaines options abordables et élégantes !

4. Célébrez vos victoires !

Pour moi, une victoire est une victoire importante lorsqu'il s'agit de la perte de poids et de manger sain ! Ces jours-ci, il est si facile de choisir des aliments transformés en remplacement d'un repas maison et nous jam pack nos jours avec tant de tâches ménagères, il peut devenir difficile dans une séance d'entraînement. N'oubliez pas de célébrer les petites victoires et offrez-vous quelque chose de sympa comme un massage ou pédicure. Non seulement vous le méritent, vous pouvez vous attendre à votre prochaine récompense et il montre que vous êtes un autre pas de plus vers votre but !

5. changement de décor

Une autre façon subtile et facile de motiver la perte de poids est de changer vos plaques. Je suis sûr que vous avez entendu parler de l'astuce d'utiliser des plaques plus petites, donc vous mangez moins, mais il n'y a plus que cela. Selon la couleur expert et auteur Elizabeth Harper, la couleur bleue a été connue pour supprimer votre appétit, tandis que la couleur rouge vous fait faim. Si vous le pouvez, essayez d'utiliser des plaques bleues quand vous mangez et vous pourriez trouver que vous avez besoin de moins de nourriture pour obtenir plein !

6. lire tout ça

Un autre moyen facile d'obtenir la motivation de perte de poids est à travers les médias sociaux ! Il y a beaucoup d'applications qui peuvent aider à suivre les entraînements et les repas, et vous pouvez inviter des amis à garder une trace des uns et des autres objectifs. Vous pouvez également publier votre cours ou séances d'entraînement sur Facebook ou un blog sur votre voyage de perte de poids et ça va non seulement vous aider à rester responsable mais il peut aider d'autres motivation, trop !

7. Soyez prudent avec Thinspo et Fitspo

Certains gens trouvent permettant de regarder des photos de modèles super skinny motiver à perdre du poids, mais il peut-être pas une si grande idée. Une étude aux Pays-Bas a étudié deux groupes de femmes qui voulaient perdre du poids : un groupe était un journal alimentaire avec des photos de modèles maigres sur la couverture et l'autre groupe avait juste un logo neutre. Le second groupe perdu du poids alors que le premier groupe pris du poids. Les chercheurs ont estimé que l'image des modèles découragé les personnes à la diète en créant des normes irréalistes. Il n'y a rien de mal à recevoir l'inspiration d'autres personnes, mais n'oubliez pas que le corps de chacun est différente et vous voulez atteindre un poids santé pour vous.

8. sleep on It

Envie d'entendre un truc de motivation de perte de poids vraiment bizarre ? Je ne suis pas sûr comment efficace il est, mais si vous croyez dans les pouvoirs du Feng Shui, cela pourrait être un moyen très facile de se motiver à 100 % ! Selon Feng Shui expert Donna Stellhorn, écrire un but sur un morceau de papier, plaçant sous votre oreiller et dort littéralement sur elle peuvent vous aider à intégrer cette énergie et aide à vous manifester plus rapidement !

9. pensez-y

Une autre façon d'obtenir la motivation de perte de poids rapide est de réfléchir à vos objectifs. Chaque fois que vous vous sentez comme soufflant les séances d'entraînement ou pensez manger malsain ne fera aucune différence, demandez-vous comment votre décision aidera ou impact sur votre santé 3 mois sur toute la ligne. Alors que quelques séances d'entraînement à sauter ou se livrant à la traite, chaque maintenant et puis ne sera pas annuler tout votre dur labeur, soufflant toutes vos nouvelles habitudes de perte de poids maintenant signifie recommencer.

10. take It Easy

Afin de rester motivé pour perdre du poids, je dois souligner l'importance de ne pas être trop dur sur vous-même. Psychologue clinicienne Joshua Klapow suggère que chaque fois que votre motivation pour perdre du poids est faible, ne soyez pas trop dur sur vous-même, il est naturel. Il affirme que la motivation a un rythme naturel et si votre motivation est faible, il serait peut-être temps de vous donner une pause pendant un jour ou deux, mais c'est correct.

Nous recevons tous motivation de perte de poids de différents endroits, donc ce qui fonctionne pour certains peut-être ne pas fonctionner pour les autres et c'est parfaitement bien ! J'espère que vous trouverez certains de ces conseils pour rester motivé pour perdre du poids utile. Comment rester motivé pour perdre du poids et être en bonne santé ?