Nous avons tous les jours quand tout vous voulez faire est de passer au travers. Nous savons que c'est dur et c'est pourquoi nous avons aimé techniques faciles de Schantel de mettre une mauvaise journée derrière vous. Merci Schantel !
Si vous êtes comme moi vous êtes une femme occupée. Il est de se lever chaque matin pour aller travailler, et puis c'est tout droit à l'école juste après. Quelques jours vont être mouvementés et écrasante, alors comment un deal avec ces jours difficiles ? Voici sept techniques simples que j'utilise qui peuvent être également utile pour vous.
Table of contents:
1 pensez positif
La meilleure chose à faire dans une mauvaise situation consiste à penser le pire. Lorsque vous vous trouvez attend les mauvaises choses se produire c'est quand elles se produisent en fait pas. Essayez de dire des phrases comme: « Il va aller mieux » ou « Je peux faire cela ». Répéter ces lignes et vous verrez combien plus facile, ça va être pour passer la journée.
2 faire face au problème
Mise à zéro sur le principal problème à portée de main vous aidera à pas faire des situations pire. Lorsque vous rencontrez une journée difficile, vous avez tendance à blâmer les autres, ou obtenez tellement en colère que les autres situations sont aggrave. Demandez à votre auto ce qui est le principal problème et les travaux visant à essayer de le réparer.
3 lâcher prise
Certaines choses qui se produisent sont juste hors de notre contrôle, peu importe ce que nous faisons, que c'est ce que c'est. Une des pires choses que nous essayons de faire est nous ne pouvons tout simplement pas de situations de contrôle. Essayer de contrôler ou de changer une situation ne reçoit que vous plus bouleversé si le résultat n'est pas ce que vous attendiez. Apprendre à lâcher prise est un un excellent moyen de libérer les stress et accepter la situation comme c'est.
4 communiquer
Tout simplement parce que vous avez une mauvaise journée ne signifie pas que vous devriez le prendre le monde. S'il y a des gens autour de vous, essayez de communiquer avec eux, leur faire savoir que vous ne rencontrez pas une bonne journée donc si il y a un changement dans votre attitude ils ne sera pas le prendre personnellement. Juste par la communication on ne sait jamais ce qui pourrait arriver, Hé peut-être quelqu'un pourrait en fait y contribuer à votre situation.
5 restez concentré
Même si ses pas facile de rester concentré dans les moments difficiles, il faut essayer. Si vous rencontrez une journée difficile au travail, il est toujours important de rester concentré pour passer la journée. Le jour ira beaucoup plus vite en ne mettant l'accent sur les difficultés, mais sur votre travail.
6 faites une pause
Hé ! Où que vous soyez, que ce soit le travail ou l'école, faites une pause ! Parfois, c'est tout ce que nous devons faire. Marcher loin de la situation, vous pouvez vous calmer et vous aider à penser plus clairement.
7 se détendre
Détendez-vous ! Plus facile à dire après cela juste ? Croyez-moi je sais, mais en vous détendant donnez-vous le temps de réflexion plus. Vous vous permettez également à vivre plus longtemps ! Des études ont montré que les stress raccourcit notre vie par ans ! Donc, si votre but est de vivre plus longtemps essayer de se détendre davantage.
Tout le monde a des jours difficiles et obtenir par l'intermédiaire de l'un peut être assez difficile. Pensée positive, confrontés au problème, lâcher-prise, communiquer, rester concentré, prenant une pause rapide et la détente sont sept conseils qui peuvent certainement aider vous creux ces dures journées. Nous ne pouvons pas avoir des jours faciles tout le temps afin de savoir comment s'attaquer à une situation difficile est vey utile.