Nous savons tous combien notre alimentation est important à notre apparence donc il ne faut donc pas s'étonner que l'on peut manger des aliments spécifiques pour cheveux ! Si vous pensez avoir des cheveux sains est tout au sujet de l'utilisation le bon shampooing et le revitalisant, la fille, il y a tellement plus à elle que cela ! Permettez-moi de vous présenter huit aliments délicieux et super bénéfiques pour les cheveux et soyez prêt à montrer cette chevelure succulent !
Table of contents:
1 bananes
Bonne chose fruits sont sur cette liste des aliments pour les cheveux parce que j'aime moi quelques fruits, surtout les bananes ! Bananes contiennent de la biotine vitamine jamais importante, qui est une vitamine hydrosoluble qui est nécessaire pour des cheveux en bonne santé et la croissance des cheveux. Biotine est également idéal pour renforcer vos cheveux ainsi que vos ongles et les maintient long et fort !
2 les oeufs
Un autre aliment qui profite des cheveux est l'oeuf incroyable, comestible ! Les oeufs ne sont pas seulement une excellente source de protéines, mais ils contiennent également toutes les neuf acides aminés essentiels et beaucoup de vitamines qui sont essentiels pour des ongles et des cheveux en bonne santé. Essayez d'avoir un oeuf dur comme collation midi ou faire des œufs brouillés pour le petit déjeuner demain !
3 les patates douces
Patates douces sont l'un de mes plats préférés ! Non seulement ils sont super délicieux, ils sont aussi riches en vitamines, potassium et bêta-carotène. Nos organes convertir bêta-carotène en vitamine A, qui aide à protège vos cheveux contre les dommages et stimule la production d'huile sur votre cuir chevelu, donc il peut aider les personnes atteintes de cuirs chevelus secs, démangeaisons ou de pellicules. Essayez de faire des frites de patate douce au four ou grillé pour un bonbon, friandise de remplissage, essayez-les !
4 les haricots
Normalement, vous n'associeriez haricots avec tout ce qui touche à la beauté, mais ils sont en fait un aliment très bénéfique pour les cheveux ! Que ce soit des haricots, haricots pinto ou les haricots noirs, ils sont tous contiennent des protéines, le fer et le zinc, qui favorisent la croissance et la santé des cheveux optimale. Ils contiennent également biotine que nous connaissons est l'une des principales vitamines pour des cheveux brillant, coulant !
5 le saumon
Un des meilleurs aliments pour la peau et les cheveux est saumon. Obtenir le plein de ce poisson bénéfique pour une peau saine et nette et pour éviter la perte de cheveux, pousser vos cheveux et nourrir les follicules de cheveux ! Le saumon contient des acides gras oméga-3 qui sont un nutriment important pour une peau saine, cheveux, yeux, coeur et esprit ! Saumon cuit fait un dîner rapide et facile de mi-semaine ou essayez-le avec salade ou comme un hamburger !
6 noix de Grenoble
La plupart du temps, nous sommes encouragés à grignoter sur les amandes mais noix mérite amour, trop ! Noix de Grenoble est un autre aliment qui a la biotine et la vitamine E, mais ils sont le seul écrou qui contient une tonne d'acides gras oméga-3 ! Cet écrou unique aidera à protéger vos cheveux contre les dommages environnementaux, d'aider à prévenir la perte de cheveux et de garder votre couleur de cheveux gras et brillant. Essayez de manger des noix dans le mélange montagnard maison ou utiliser l'huile de noix sur les salades !
7 yaourt grec
Yaourt grec est une collation santé populaire et pour cause ! Yaourt grec aide à garder vous plein, plein de protéines en bonne santé et a des tonnes de bactéries bon pour vous pour votre ventre. Une autre bonne raison de manger l'yaourt grec, c'est qu'il est riche en vitamine D et B5, qui sont fréquemment trouvées sur les produits de soins capillaires et contribuera à nourrir vos follicules pour fils douces et élégantes.
8 sombre de légumes verts
Si vous êtes un fan de dark, légumes verts, j'ai d'excellentes nouvelles ! Les légumes vert foncé comme le chou frisé, les épinards ou les brocoli contiennent des vitamines A et C. Ils aident maintenir les cheveux sains et forts et encourager la production de sébum pour garder votre peau et les cheveux bien hydratée. Essayez d'avoir une salade de légumes verts pour le déjeuner ou faire les quelques morceaux de chou frisé comme un régime facile à grignoter !
Ces huit aliments tous vous aidera à atteindre une tête de cheveux plus fort, plus longtemps, mais ils bénéficient également de nombreux autres domaines ainsi ! Remplissage sur les protéines maigres et des fruits riches en vitamines, légumes et noix naturellement vous aideront les cheveux, la peau et ongles, que vous avez toujours rêvé ! Vous avez toute spécifiques aliments que vous mangez pour des cheveux en bonne santé ?