Cherchez pas plus loin que la mince figuré, ballerines professionnelles pour preuve que la méthode de Bar est le meilleur entraînement. Bar méthode intègre le format de brûler les graisses de l'entraînement par intervalles avec les techniques en élongation et mise en forme de danse pour un entraînement révolutionnaire de conditionnement. Grâce à une série de mouvements d'un pouce, vous travaillerez des muscles, Qu'on ne savait jamais existé. Voici quelques raisons pour lesquelles la méthode Bar est le meilleur travail sur pour atteindre une silhouette élancée, juste à temps pour la saison de maillot de bain.
Table of contents:
1 chaînes votre ballerine intérieure
Son rythme rapide, programmée pour le tempo de la danse confitures, est une des raisons pourquoi la méthode Bar est le meilleur entraînement. Il est aussi stimulant et amusant que Zumba sans les mouvements rapides abrasifs et engage les mouvements gracieux et étirements associés avec le Yoga. Si votre mise chaussures de ballet ou de la cheville chaussettes, vous pratiquerez les positions de ballet traditionnel telles qu'arabesque et relevé qui laisse votre corps définis et gracieux.
2 génère les Muscles du ventre plat, tonique
L'un des nombreux enseignements des instructeurs méthode Bar est que vos abdos se développera dans le sens que vous vous entraînez eux. Ainsi, tous de la méthode de Bar routines vous encouragent à tirer vos muscles d'estomac pour aider à façonner votre ventre en plat washboard abs. Après qu'une classe, j'ai remarqué une différence dans la façon dont mes abdos regardait.
3 engage votre noyau pour un Support arrière inférieur
Faisons-facelui, assis à un bureau toute la journée, au volant de nos voitures et se prélasser sur le canapé prennent un péage sur notre dos inférieur. Séance d'entraînement de bar de la méthode de base localisée s'engage non seulement votre estomac, mais votre noyau entier, permettant une traçabilité plus soutenir le bas du dos. Sans compter le fait que votre forme apparaît mince avec les muscles du tronc plus plats.
4 une plus grande souplesse
Mobilité réduite de vos hanches, les jambes, les muscles ischio-jambiers et les quads peut effectivement causer des problèmes pour votre bas du dos et les côtés. Par l'étirement de ces muscles (ainsi que d'autres), vous pouvez soulager raideur et rigidité. Bar méthode utilise un mélange de qui s'étend entre la musculation assurer l'élasticité pendant que vous travaillez vos muscles.
5 coffre-fort sur les lésions articulaires
Pense que Pilates, mais avec petits mouvements distincts. Bar fondateur Burr Leonard a enrôlé l'aide d'un thérapeute physique pour s'assurer qu'elle a développé une routine d'exercice qui est efficace et sécuritaire. C'est exactement ce que vous obtenez avec la méthode de la barre, au point d'instructeurs ajuster votre corps pour se prémunir contre toute blessure personnelle, que vous pouvez avoir.
6 améliore la Posture
On peut dire que la différence la plus notable dans une ballerine est leur posture surhumaine, qui semble défier la gravité. J'aime à penser de Eat, Pray, Love, quand le guérisseur Ketut dit voyageur Liz de sourire avec tout son corps. Dans ce même fil, Bar méthode incite les élèves à s'efforcer de corriger leur forme avec chaque position, ce qui améliore la posture globale de votre corps.
7 le succès est dans la forme
Les mêmes règles s'appliquent dans méthode de la barre de titre ballet : posture et la forme sont tout. Simplement travailler sans la forme correcte donne peu de résultats et peut vous laisser frustrés. C'est pourquoi Bar instructeurs se concentrent pour vous assurer que votre posture et la forme pendant que vous faites les exercices restent intactes (alors même que votre corps commence à la fatigue).
8 vous pousse sur le bord, en toute sécurité
En quelque sorte, les instructeurs de Bar semblent toujours savoir dans quelle mesure et dur pour pousser les étudiants. Avec les options proposées pour faire certains exercices plus difficile et sans le sergent redouté hurler, vous êtes plus apte à vous pousser à votre avantage sans blesser en attendant. À la fin de la journée, c'est vous qui doit faire le travail, afin de trouver une séance d'entraînement qui inspire la motivation personnelle est important.
En plus de travailler les zones à problèmes clés que presque tout le monde s'inquiète, méthode Bar allie sans impact musculation isométrique façonner des principes pour un entraînement global qui vous laissera sculpté et maigre. Vous êtes un fan de la méthode de Bar ? Avez-vous eu des succès avec certaines problématiques par l'élaboration au niveau méthode Bar ?